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擁抱,輔助治療精神疾病的一劑免費(fèi)良藥

2018-08-13 來源:廣東燕嶺醫(yī)院心理科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:缺少睡眠可以引起一連串的二次健康問題,從而破壞身體的正常功能運(yùn)行,并且增加心臟病發(fā)作等嚴(yán)重醫(yī)療問題的風(fēng)險。研究表明睡眠蓋有分量的毯子有利于減少失眠和焦慮。

擁抱,是禮儀,是愛的表達(dá),更是輔助治療精神疾病的一味良藥。如果想要找到一種方法來增強(qiáng)免疫系統(tǒng),降低壓力水平,提高睡眠質(zhì)量,甚至是緩解抑郁癥焦慮癥、失眠癥等疾病,可以考慮擁抱這種方式。

擁抱可緩解抑郁癥狀

擁抱可以促進(jìn)機(jī)體產(chǎn)生多巴胺。多巴胺作為興奮荷爾蒙,它是控制大腦獎賞與愉悅中樞的神經(jīng)遞質(zhì)。它還可以控制個體的行為和情緒反應(yīng)。它讓我們看到獎賞的存在并且促使我們采取行動去實(shí)現(xiàn)它們。多巴胺缺乏會導(dǎo)致帕金森病,同時,具有低多巴胺活性的人可能更容易成癮。

多巴胺活性較低的大腦會導(dǎo)致以低能量為特征的抑郁癥,并且缺乏動機(jī)。在某些情況下,一個嚴(yán)重缺乏多巴胺的人甚至迫切想要去犯罪,但往往做不了任何事情。

科學(xué)們通過MRI和PET掃描發(fā)現(xiàn),擁抱刺激多巴胺的分泌,這是一種相對于具有多重負(fù)作用的藥物治療來說更安全的方式來減輕抑郁的癥狀。

擁抱可輔助失眠與焦慮治療

缺少睡眠可以引起一連串的二次健康問題,從而破壞身體的正常功能運(yùn)行,并且增加心臟病發(fā)作等嚴(yán)重醫(yī)療問題的風(fēng)險。研究表明睡眠蓋有分量的毯子有利于減少失眠和焦慮。

加重的毯子上布滿了塑料聚球,并且重量在15到30磅之間。它們通過額外的重量來放松神經(jīng)系統(tǒng),這是一種深度接觸理論的觀點(diǎn)。深度觸摸壓力是當(dāng)我們觸摸、握住、攻擊他人時或當(dāng)我們踢打動物時感覺到的表面壓力的類型。

通俗來說,毯子就像是一個溫暖的擁抱來包裹住身體。而身體則像是回復(fù)肢體接觸般作出相應(yīng)的反應(yīng),大腦也釋放出血清素,讓神經(jīng)系統(tǒng)得到放松,進(jìn)而能夠讓個體進(jìn)入一個更深層次、更安靜舒適的睡眠狀態(tài)。

擁抱,沒有任何副作用,不需要任何處方,且免費(fèi),適用于多種身心健康的維護(hù)。值得提醒的是,擁抱只能作為治愈精神疾病的一種輔助手段,精神疾病患者應(yīng)該到專業(yè)的醫(yī)院接受系統(tǒng)、科學(xué)、全面的治療。

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