精神病治療中，過分看重自我調(diào)節(jié)有害無益

2018-08-10 來源：精神衛(wèi)生研究總會標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：讀書閱讀這類偏向安靜類的自我調(diào)節(jié)，本身是希望患者能夠通過閱讀文字，在自己的心理世界逐漸恢復一些常規(guī)的基礎。所以，這類調(diào)節(jié)只要患者自知力、自制力還算過得去，都可以作為一個比較好的自我調(diào)節(jié)選項。

在精神類疾病的治療中，很多患者都會抱著一個普遍的心態(tài)就是

四處詢問各種能夠接觸到的專業(yè)醫(yī)生，希望他們有個什么“秘方”或者是專業(yè)設備，能夠三下五除二搞定一直困擾他們的疾病。

這種心態(tài)不在少數(shù)！

甚至我們可以說這種心態(tài)某種程度上是無可厚非的，畢竟，對于患者來說，迫切治療疾病的心理都能理解。

但有些患者卻是看重了，將自己的病情全盤寄托給“自我調(diào)節(jié)”。

先不說“自我調(diào)節(jié)”是否真的能夠?qū)膊∵_到應有的效果，單說這種在一棵樹上吊著的治療理念就有待商榷。

此前，筆者也和大家聊過，關于精神類疾病治療中，自我調(diào)節(jié)的一些能夠做到的以及不能夠做到的。

但如今，有時候依然會有一些前來咨詢的朋友，詢問是否可以依靠自我調(diào)節(jié)來實現(xiàn)病情的好轉(zhuǎn)，甚至是治愈。

答案只能說，想多了！

話難聽，但起碼不會給你個棱模兩可的浪費時間的答案，而對于自我調(diào)節(jié)，我們可以說再治療階段，一定的自我調(diào)節(jié)是有利于治療的。

但是，將所有希望都寄托在自我調(diào)節(jié)上的做法，卻是有害無益的！

為什么？

因為對于精神類疾病來說，本質(zhì)上屬于病理反應，單純依靠機體自我調(diào)節(jié)的確能夠起到一定的“效果”，但是，這種效果只會停留在表皮上，根本無法達到“病根”。

如果一味的放大“自我調(diào)節(jié)”的作用，很多時候的結果就是——

輕度變重度，急性變慢性……

如何區(qū)分自我調(diào)節(jié)哪些有用？哪些沒用？

對于自我調(diào)節(jié)，很多人其實并不清楚什么叫做真正的自我調(diào)節(jié)，更別說從數(shù)量眾多的選項中挑選出合適的那一個。

良好的自我調(diào)節(jié)，應該是建立在系統(tǒng)、正規(guī)的治療過程上一種輔助治療方式。

應該是“定制”，而不是“照葫蘆畫瓢”！

說自我調(diào)節(jié)是“定制”原因在于，并非所有的所謂自我調(diào)節(jié)都是適合患者自己的病情，甚至可以產(chǎn)生效果的。

而說“照葫蘆畫瓢”則是因為，現(xiàn)如今80%的才用過自我調(diào)節(jié)的患者都是這一種情況，只是搬過來用，卻忽視了自己病情的實際需求。

所以，針對不同的病情要所有取舍：

1、社交，聊天。

這類注重交際，交談的自我調(diào)節(jié)方式，一般比較適合于抑郁癥這類的患者，因為本身對于抑郁癥來說，患者自身往往是因為內(nèi)心積壓負情緒過多導致的。

所以，通過這類方式可以在一定程度上讓患者逐漸打開心扉，為內(nèi)心的負情緒找一個宣泄口。

不過，需要注意的是，在交流的過程中，一般我們建議“聽眾”需要有一個強大的心理，以免疏導患者不成，卻被患者的負節(jié)奏給帶到溝里去了……

2、運動，肢體類舒展。

對于運動類的調(diào)節(jié)，其實在某種程度上比較適合躁狂癥，失眠癥、神經(jīng)衰弱這類的疾病患者。

這類疾病的典型特征就是，患者會出現(xiàn)持續(xù)性的興奮甚至是亢奮狀態(tài)，所以，我們需要在平時的生活中，可以通過一定的運動，來分擔一部分“精力”，讓患者不會講所有的精力都集中在病癥上。

當然，對于運動式的調(diào)節(jié)，對于抑郁癥這類患者來說，就要區(qū)分對待了，因為有些抑郁患者可以接受運動調(diào)節(jié)，并且能夠受到一些效果，但是對于另外一些抑郁患者來說，本就不愿意動，在強迫他們運動，只會適得其反。

3、讀書閱讀，偏向安靜類興趣調(diào)節(jié)。

讀書閱讀這類偏向安靜類的自我調(diào)節(jié)，本身是希望患者能夠通過閱讀文字，在自己的心理世界逐漸恢復一些常規(guī)的基礎。

所以，這類調(diào)節(jié)只要患者自知力、自制力還算過得去，都可以作為一個比較好的自我調(diào)節(jié)選項。

不過，要注意的是，給患者挑選的閱讀書籍不能隨意，盡量選擇一些具有自我啟發(fā)，正能量的文字。

4、飲食類自我調(diào)節(jié)。

在飲食類領域的自我調(diào)節(jié)，其實很多時候比較偏向于“食療”，比如對于精神分裂癥來說，多食用一些海魚這類海產(chǎn)品是因為ω-3脂肪酸。

在海產(chǎn)品中，藻類植物、軟體動物及魚類，很多都含有ω-3脂肪酸，而ω-3脂肪酸能夠參加磷脂膜合成，多補充一些，對精神分裂癥這類精神疾病有益無害。

再比如抑郁癥類患者。

這類患者在夏季也可以嘗試多補充一些色氨酸，而富含色氨酸的食物一般有豆腐皮、黑芝麻、肉松這類。

原因在于人體內(nèi)含有的色氨酸成分多，往往就會讓人感受到高興這類情緒，而一旦色氨酸減少，可能就會引發(fā)抑郁的這類負情緒出現(xiàn)。

當然了，對于食補這類的自我調(diào)節(jié)，我們同樣不能把它視為救命稻草，因為本質(zhì)上，想要通過食補的方式來獲取足量的對疾病治療有益的元素，基本屬于天方夜譚。

對于食補調(diào)節(jié)，我們可以將之視為多多益善的一種輔助手段。

說了這么多，其實筆者的意思就一句話：

治療精神類疾病最好的方式就是正規(guī)醫(yī)院的系統(tǒng)治療，對于自我調(diào)節(jié)，我們可以選擇適合自己情況的來輔助治療，但是，不能過分看重、放大它的效果！

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