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心慌焦慮癥的人看過來,看完就好了

2018-08-07 來源:陜西慧康心理  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:如果你要因為這些自然規(guī)律和正常生理反應而緊張,杞人憂天,出現(xiàn)一次心慌害怕再發(fā)生,在心理暗示下,如果干擾了身心的自我協(xié)調(diào)性,不但因為你的關心,幫助不了自己,反而使你深受其亂。

人人都會出現(xiàn)過心慌,這是人的正常生理反應。

人的身體一絲一毫的感受,如果過于細膩,大驚小怪,就會引發(fā)心理恐懼。

為了幫助一些敏感的人,有必要說下引起“心慌”的生理和心理機制:

如果一個人心慌了,該怎樣判斷是心理因素,還是心臟真有病了呢?

出現(xiàn)心慌,會不會是心臟疾?。坑行┤藭ε?,下面教給你判斷的辦法。

如果是首發(fā)癥狀,你可以先去醫(yī)院做個全面檢查,比如做下心電圖,或心臟彩超,如果檢查沒有任何問題,那就考慮是心理因素引發(fā)的心慌了。

身體疾病引發(fā)的心慌和心理因素引發(fā)的心慌,是有區(qū)別的:

如果是身體疾病引發(fā)的心慌,不會因為你忙起來就可以忘掉,身體如果有問題,你想偽裝是偽裝不了的。

而心理因素就不同了,你會發(fā)現(xiàn)心慌是有規(guī)律性的,常常和心情有關系、壓力有關系,與你所在的環(huán)境有關系,總是有一些誘發(fā)因素。

還與心理暗示有關系,你想這件事,心就慌,你不想,反而好一些,能通過轉(zhuǎn)移減輕癥狀。

這樣就考慮是心理因素了,考慮焦慮癥,而非器質(zhì)性身體疾病。

心理因素為什么會引發(fā)心慌呢?

緊張,害怕、興奮的時候,有一種激素,叫腎上腺素,它受心情的影響導致分泌過多,而腎上腺素具有收縮血管的作用,血管一收縮,出現(xiàn)血壓上升,心率加快,心慌氣短就會出現(xiàn)。

當你緩和了情緒,心理暗示下,安靜下來,休息一會,腎上腺素分泌慢慢減少,心率開始下降,一些癥狀也就消失了。

心理和身體是一體的,是相互影響的。

如果你要因為這些自然規(guī)律和正常生理反應而緊張,杞人憂天,出現(xiàn)一次心慌害怕再發(fā)生,在心理暗示下,如果干擾了身心的自我協(xié)調(diào)性,不但因為你的關心,幫助不了自己,反而使你深受其亂。

如果你減少心理壓力,對心慌的反應采用順其自然的心態(tài),知道這一切是正常的生理反應,不害怕,不較真,不敏感,而是放開,大膽,不耿耿于懷,依然保持正常生活,在這樣樂觀的心態(tài)下,心慌也就慢慢地消失了。

誰破壞了生理、心理正常的功能和調(diào)節(jié),誰就會心慌不已。說到底,還是心理素質(zhì)不太好,一點不舒服,容易多心,總想追根索底,敏感多疑,設想疾病,過度擔心,從而引發(fā)持續(xù)的心慌。

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