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易怒的人是怒點(diǎn)低還是心理上有問題呢?

2018-08-07 來源:陜西慧康心理  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:哺乳動(dòng)物腦,也叫情緒腦,低位腦,這部分腦區(qū)能誘發(fā)強(qiáng)烈的情緒變化,這些變化需要理智腦來進(jìn)行管理。比如:憤怒、恐懼、焦慮、高興、欲望等等。

我們有時(shí)候會(huì)為生活中一點(diǎn)很小很小的事,大發(fā)雷霆,事后想想也很不值當(dāng),可當(dāng)時(shí)就是控制不???這到底問題出在哪里?在心理咨詢中判斷心理上是否有問題需要提供更多的信息,通過診斷才能下結(jié)論。

但是平常工作或者生活當(dāng)中,確實(shí)有很多人會(huì)碰到的困擾。遇事很容易發(fā)脾氣,事后一想好像也沒有多大的事情,但是在當(dāng)時(shí)就控制不住自己。我們作為社會(huì)人,日常生活中肯定會(huì)碰到開心或是不如意的事情,這是人之常情,但是隨意發(fā)怒,不僅傷害了別人的感情也影響了人際關(guān)系。

那么易怒的問題到底出在哪里呢?我們先要來看一下情緒是如何產(chǎn)生的?在心理學(xué)上有很多的理論來分析。

首先,我們來看看由美國臨床心理學(xué)家艾里斯提出的“情緒ABC理論”。

A(activatingevent),誘發(fā)事件B(belief):信念和態(tài)度C(consequence):引起的情緒和行為后果

這個(gè)理論的要點(diǎn)就是,引起我們情緒的不是事情本身,而是我們對(duì)事情的看法,尤其是不正確和偏激的認(rèn)知。就如問題中提到的,總是會(huì)為一點(diǎn)小事而生氣發(fā)怒,其實(shí)并不是因?yàn)檫@件事情,而是這件事情引起的背后不合理的信念。比如:這件事情就應(yīng)該聽我的,這件事情必須這么做,類似這樣的絕對(duì)化要求,這種不能控制感很容易讓人抓狂。

如果能不斷調(diào)整這些不合理的信念,那么很多事情就不會(huì)引起憤怒的情緒了。

其次,我們還可以通過腦科學(xué)的理論來看情緒的產(chǎn)生。美國國家精神健康研究所保羅·麥克里恩博士提出一種“三位一體大腦理論”。他提出,大腦是逐漸進(jìn)化成長的,每個(gè)階段,都分化出一個(gè)獨(dú)立的部位。這三個(gè)部位分別是爬行動(dòng)物大腦、哺乳動(dòng)物腦和理智腦。

1、爬行動(dòng)物腦,這部分腦位于大腦的最內(nèi)層,控制著與基本生存相關(guān)的本能行為和功能,比如,饑餓感、消化、呼吸、循環(huán)、戰(zhàn)逃反應(yīng)等等。

2、哺乳動(dòng)物腦,也叫情緒腦,低位腦,這部分腦區(qū)能誘發(fā)強(qiáng)烈的情緒變化,這些變化需要理智腦來進(jìn)行管理。比如:憤怒、恐懼、焦慮、高興、欲望等等

3、理智腦,也叫高位腦,這部分腦區(qū)最后進(jìn)化完成,大概到20歲左右完成。理智腦可以說是我們?nèi)祟惻c動(dòng)物區(qū)別的關(guān)鍵。這部分腦區(qū)功能包括創(chuàng)造和想象力、推理和自省能力、解決問題的能力等等。

所以,情緒主要是由情緒腦產(chǎn)生,每個(gè)人觸發(fā)的點(diǎn)可能不同,這和每個(gè)人成長經(jīng)歷有關(guān)。但是這部分情緒是可以通過理智腦來進(jìn)行管理的,這也就是我們經(jīng)常所說的情緒管理能力。我們可以管理情緒的表達(dá)方式,比如:真的感到憤怒并不一定是發(fā)脾氣或是打架,還可以選擇言語表達(dá)或是暫時(shí)離開等等。

當(dāng)然心理學(xué)上還有其他的理論來解釋情緒的產(chǎn)生,但是最終的目的都是希望我們了解情緒并管理情緒。我們不應(yīng)該任由情緒控制,或是把控制情緒的鑰匙交給別人掌管,我們應(yīng)該成為情緒的主人。

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