失眠是現(xiàn)今非常嚴重的現(xiàn)象,很多年輕人早就養(yǎng)成了晚睡的習慣,生活中導致失眠的原因有很多,研究發(fā)現(xiàn),不同性格的人引起失眠的程度也不盡相同,有幾種性格是很容易引起失眠的。
好勝型
好勝型即自我要求較高,做事過于執(zhí)著,事事必須親力親為,對別人總覺得不放心,有強烈的責任心,此類人好勝心強,考慮較多,不管什么事情都要求盡善盡美。一般這種人比較容易引起失眠。
嚴謹型
嚴謹型即生活工作都太過于嚴謹,對待人和事都較認真,喜歡固執(zhí)己見,假若有不符合規(guī)律的事情發(fā)生,反應就會很強烈,此類人的情緒易緊張,因此容易引起失眠。
內(nèi)向型
性格內(nèi)向的人喜歡把事情藏于心中,不善與人溝通,通常都是沉默寡言。這樣容易造成憂郁的情緒,導致壓力大,入睡困難,更容易早醒。
急躁型
此類型的人一般做事易沖動、果斷,通常不能很好地控制自己的情緒,暴躁易怒不計后果的處事,人際關(guān)系深受影響,事后經(jīng)常煩躁、自責、后悔,一般而言較難以入睡。
嫉妒型
此類人就是我們通常所說的小心眼,見不得別人比自己好,心胸狹窄,嫉妒心強,內(nèi)心常常得不到平衡,何來安然入睡?
自卑型
過于自卑的人,自信心不強。敏感多疑、做事猶豫不決是此類人的通病,憂心忡忡的性格容易使他們左思右想,容易干擾到睡眠。
你失眠過嗎?失眠是件很難受的事情,據(jù)一項調(diào)查顯示,我國成年人失眠發(fā)生率為38.2%,高于國外發(fā)達國家人群的失眠發(fā)生率,如何解決失眠對大眾的困擾,已經(jīng)成為一個迫在眉睫的問題。
首先要認清失眠的形成原因。
對于大多數(shù)人來說,失眠多是由于精神因素和生理因素異常導致的。所謂精神因素,是指因為某些外在原因?qū)е戮駢毫^大、神經(jīng)緊張、憂慮、心煩,導致夜里失眠,入睡困難,如果工作強度大,睡眠不足,受到外在刺激等;
生理因素則分為兩種,一種是指身體上因患有某些疾病,導致夜里無法入睡,另一種就是由于“肝淤”引起的。中醫(yī)講壓力過大、憂慮過重,都容易導致肝火旺盛,導致人們厭食、食不下咽,心神不寧。長此以往,人們就容易受到失眠的困擾。
其次,所謂心煩不能眠,無煩眠自生。
若想從根本上治療失眠,就必須認清失眠的主要還是來自于壓力過大。提高在遇到打擊、挫折時的承受能力,多結(jié)交新朋友,擴大人際圈子,經(jīng)常閱讀些書籍報刊雜志,開闊眼界,聽聽音樂,和家人朋友聊天,適當進行有氧運動,這些都可以在一定程度上減少壓力對我們身體的傷害,起到減壓、解壓的作用。
當然,在遇到失眠難以調(diào)節(jié)的情況下,咨詢或?qū)で笮睦磲t(yī)生或?qū)I(yè)醫(yī)生的幫助,合理運用失眠的治療方法,才能對治療失眠起到事半功倍的效果。
第三,杜絕不良的生活習慣。
經(jīng)常熬夜、睡眠不足的人最容易失眠。這是由于人體自身正常作息的生物鐘被強行打破導致的。另外,經(jīng)常抽煙、飲用咖啡、茶、煙酒等刺激性飲料也會導致失眠。
夜晚是身體各個器官進行自我恢復與調(diào)節(jié)的最佳時機,如果不能保證充足的睡眠時間和正常的睡眠規(guī)律的話,對人體的傷害則是不言而喻的。所以,對于失眠人群來說,保證正常規(guī)律的作息也是失眠的治療方法中至關(guān)重要的方法之一。
補腎健腦,養(yǎng)心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細或沉無力;神經(jīng)衰弱見上述癥候者。
健客價: ¥44補腎健腦,養(yǎng)心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細或沉無力;神經(jīng)衰弱見上述癥候者。
健客價: ¥36滋陰清熱,養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥,癥見入睡困難、多夢易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價: ¥36疏肝解郁、寧心安神。用于肝郁傷神所致的失眠癥,癥見:失眠多夢,精神抑郁或急躁易怒,胸脅苦滿或胸膈不暢,口苦目眩,舌邊尖略紅,苔白或微黃,脈弦。
健客價: ¥42刺烏養(yǎng)心口服液:健脾補腎,養(yǎng)心安神。用于脾胃氣虛,心腎不交所致腰膝酸軟,頭暈耳鳴,食少倦怠,失眠健忘,心悸氣短。 百樂眠膠囊:滋陰清熱,養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥,癥見入睡困難、多夢易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價: ¥989祛風除濕,舒筋活絡,溫腎補血。用于風濕骨痛,慢性腰腿痛,腎陽不足及氣血虧虛引起的貧血,失眠多夢,氣短,心悸,多汗,厭食,腹脹,尿頻。
健客價: ¥258用于抑郁癥的治療。
健客價: ¥109滋補肝腎,益氣生血。用于肝腎不足、氣血兩虛所致的神疲乏力、腰膝酸軟、頭昏耳鳴、心悸、氣短、失眠、咽干、納差食少;放、化療所致的白細胞減少,缺鐵性貧血見上述癥候者。
健客價: ¥57祛心“赫依”病。用于心煩失眠,心神不安。對心“赫依”病尤為有效。
健客價: ¥25養(yǎng)心安神,和中緩急,補脾益氣。用于心氣不足引起的神經(jīng)衰弱,頭暈目眩,身體虛弱,失眠健忘,精神憂郁,煩躁。
健客價: ¥45清心安神,化痰醒腦,活血通絡。 用于神經(jīng)衰弱,失眠,頑固性頭痛,腦震蕩后遺癥所致頭痛、眩暈、健忘、失眠等癥。
健客價: ¥16健脾和胃,寧心安神。用于心脾兩虛的神經(jīng)衰弱,癥見:失眠、健忘、精神不振、倦怠乏力。
健客價: ¥158調(diào)節(jié)“赫依”,安神止痛。用于心悸,失眠,精神失常,游走刺痛。
健客價: ¥28補腎壯陽,益氣血,壯筋骨。用于腎陽虛所致的身體虛弱、精神疲乏、腰腿痠軟,頭暈目眩、精冷、性欲減退、小便夜多、健忘、失眠。
健客價: ¥15.8益氣養(yǎng)陰,活血通絡,清心安神。用于治療氣陰兩虛,心絡瘀阻引起的冠心病室性早搏,癥見心悸不安,氣短乏力,動則加劇,胸部悶痛,失眠多夢,盜汗,神倦懶言。
健客價: ¥27滋陰,養(yǎng)血,補心安神。用于心陰不足,心悸健忘,失眠多夢,大便干燥。
健客價: ¥9益氣補血,滋養(yǎng)肝腎。用于年老體弱,精神萎靡,失眠健忘,眼花耳聾,脫發(fā)或頭發(fā)早白屬氣血不足、肝腎虧虛者。
健客價: ¥18.5鎮(zhèn)靜安神。用于“索龍”病引起的神志紊亂、驚悸、啞結(jié)、失眠多夢、頭暈目眩。
健客價: ¥30生精補髓,益氣養(yǎng)血,強腦安神。用于腎精不足、氣血兩虧所致的頭暈、乏力、健忘、失眠;神經(jīng)衰弱癥見上述證候者。
健客價: ¥15滋陰養(yǎng)血,補心安神。用于心陰不足,心悸健忘,失眠多夢,大便干燥。
健客價: ¥4.5活血祛瘀,行氣止痛,用于氣滯血瘀所致的胸痹,頭痛日久,痛如針刺而有定處,內(nèi)熱煩悶,心悸失眠,急躁易怒。
健客價: ¥24生精補髓,益氣養(yǎng)血,強腦安神。用于腎精不足、氣血兩虧所致的頭暈、乏力、健忘、失眠;神經(jīng)衰弱癥見上述證候者。
健客價: ¥19.5益氣補血,健脾養(yǎng)心。用于氣血不足,心悸,失眠健忘,食少體倦,面色萎黃以及脾不統(tǒng)血所致的便血,崩漏,帶下諸癥。
健客價: ¥7補氣養(yǎng)血。用于氣血兩虛,頭暈目眩,心悸失眠,食欲不振及貧血。
健客價: ¥339