在親密關(guān)系中，兩個(gè)人的感情一旦出現(xiàn)了問(wèn)題，我們的第一反應(yīng)可能是第三者插足，是因?yàn)榱硪蝗说脑?，?dǎo)致了這份感情的破裂。

但是在心理咨詢的過(guò)程中我們發(fā)現(xiàn)，雖然很多情侶確實(shí)是因?yàn)榈谌邔?dǎo)致了感情的破裂，但了解事情的全部經(jīng)過(guò)后常常會(huì)發(fā)現(xiàn)，“小三”只是導(dǎo)致感情問(wèn)題的一個(gè)誘因，它就像一個(gè)導(dǎo)火索一樣，引燃的是一個(gè)積攢了太多問(wèn)題的“炸藥包”。也就是說(shuō)，很多“小三”之所以能夠得逞，更重要的原因是，這段感情之前就已經(jīng)存在了很多的問(wèn)題。

心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，情侶或夫妻相處過(guò)程中產(chǎn)生問(wèn)題最典型的一個(gè)原因就是不良的溝通。

不幸福的伴侶在溝通上主要有如下問(wèn)題：

1.不能夠準(zhǔn)確的表達(dá)自己的想法

在生活中，當(dāng)兩個(gè)人遇到問(wèn)題的時(shí)候，最先激發(fā)出來(lái)的往往是一種情緒。這個(gè)時(shí)候我們很容易沉浸在這種情緒當(dāng)中，并通過(guò)指責(zé)、抱怨等方式來(lái)宣泄自己的情緒。

所以我們可以看到，很多情侶或者夫妻在吵架的時(shí)候，很少能夠做到就事論事，而是借由當(dāng)前的事情，牽涉出很多過(guò)去的事情。于是，兩個(gè)人爭(zhēng)論的話題會(huì)不斷的轉(zhuǎn)移，從一個(gè)問(wèn)題轉(zhuǎn)移另一個(gè)問(wèn)題，從眼前的問(wèn)題轉(zhuǎn)移到過(guò)去的問(wèn)題。

并且，很多人在溝通的時(shí)候會(huì)習(xí)慣性從評(píng)價(jià)事情轉(zhuǎn)移到評(píng)價(jià)人上來(lái)，比如經(jīng)常使用“你總是這樣”“你從來(lái)不”這樣的開(kāi)頭語(yǔ)。

這樣的一種溝通方式就導(dǎo)致了，導(dǎo)致沖突的那個(gè)當(dāng)下問(wèn)題被忽視，兩個(gè)人既沒(méi)有了解到對(duì)方對(duì)這件事情的真實(shí)想法，以及想法背后的內(nèi)心需要，也沒(méi)有嘗試去尋找解決問(wèn)題的辦法。

這樣的一種溝通，不是在化解矛盾，而是在積累矛盾。

2.不能夠認(rèn)真的傾聽(tīng)對(duì)方

很多時(shí)候，我們表面上是在傾聽(tīng)對(duì)方說(shuō)話，其實(shí)心里面是在選擇性傾聽(tīng)。只聽(tīng)那些和自己想法一致的內(nèi)容，忽略或排斥那些和自己想法不一致的內(nèi)容。

比如當(dāng)伴侶指出自己行為中一些不當(dāng)?shù)淖龇〞r(shí)，有的人會(huì)想ta就是在故意惹自己生氣，或者把它當(dāng)成對(duì)方不夠愛(ài)自己的一種證據(jù)。

還有的人會(huì)想當(dāng)然的認(rèn)為自己有“讀心術(shù)”，不用問(wèn)就能知道對(duì)方真實(shí)的想法，于是在溝通時(shí)候顯的缺乏耐心，急于打斷對(duì)方，結(jié)果就是就出現(xiàn)很多斷章取義的情況，導(dǎo)致雙方誤解的加深。

3.溝通時(shí)只想“征服”對(duì)方，而不是達(dá)成共識(shí)

有的人認(rèn)為，好的溝通就是自己說(shuō)服或者征服對(duì)方，讓對(duì)方順從。于是在交流的時(shí)候往往表現(xiàn)的很強(qiáng)勢(shì)，試圖通過(guò)強(qiáng)大的氣場(chǎng)來(lái)“碾壓”對(duì)方。

當(dāng)對(duì)方并沒(méi)有順從的時(shí)候，有的會(huì)通過(guò)指責(zé)、嘲笑、挖苦甚至暴力等破壞性的方式來(lái)攻擊對(duì)方。這樣的溝通模式會(huì)導(dǎo)致對(duì)方要么激烈的反擊，要么用回避的方式拒絕溝通，以保護(hù)自己免于受到更多的打擊和傷害。

在生活中我們也經(jīng)常會(huì)看到這樣的情況，有些夫妻在溝通的時(shí)候，一方是追著對(duì)方不停的指責(zé)和抱怨，而另一方則不停的逃避，或者像一面沉默冰冷的墻壁一樣，通過(guò)拒絕回應(yīng)的方式來(lái)回應(yīng)對(duì)方。

這種追逐/逃避的溝通模式在我們生活中非常普遍，它也是對(duì)兩個(gè)人的感情傷害最大的一種溝通方式。這種互動(dòng)積累到一定程度后，兩個(gè)人的感情就會(huì)陷入的“僵尸”情感中，名義上在一起，感情早已被掏空。

那么，我們應(yīng)該怎么做才能避免這些情況的發(fā)生呢？

首先，我們要學(xué)會(huì)積極的傾聽(tīng)。

積極的傾聽(tīng)包含了兩層含義，一是要準(zhǔn)確地理解對(duì)方話語(yǔ)所表達(dá)的真實(shí)含義，以及對(duì)方真實(shí)的需求。

這就是需要我們?cè)趦A聽(tīng)的時(shí)候保持足夠的耐心，并且放下自己的一些偏見(jiàn)和主觀想法。在必要的時(shí)候，需要澄清對(duì)方傳遞的信息，比如當(dāng)你覺(jué)得并不能準(zhǔn)確理解對(duì)方意思的時(shí)候，及時(shí)的告訴對(duì)方你是怎么理解對(duì)方的話的，并詢問(wèn)對(duì)方是不是這樣的意思。這樣可以減少很多不必要的的誤解。

傾聽(tīng)的另一層含義是表達(dá)對(duì)對(duì)方的關(guān)注和理解，讓對(duì)方知道你對(duì)ta的話是很在意的。這其實(shí)是在傳遞一種情感，一種尊重和在乎的情感。在親密關(guān)系中，你說(shuō)話的態(tài)度比你說(shuō)了什么話往往還重要。

其次，盡可能準(zhǔn)確的表達(dá)自己。

兩個(gè)人在溝通的時(shí)候，尤其是因?yàn)橐恍﹩?wèn)題和矛盾而溝通的時(shí)候，難免會(huì)帶有情緒，這是可以理解的。但是我們需要注意的是，不要長(zhǎng)時(shí)間的沉浸在這種負(fù)面的情緒當(dāng)中。

所以，要避免去評(píng)價(jià)和評(píng)判對(duì)方，相反，我們可以就事論事，談你對(duì)這件事本身的看法和理解：你看到了什么，你的想法是什么，你的感受是什么，你想要的是什么等等。這樣才有助于對(duì)方對(duì)自己的更準(zhǔn)確的理解，而不是將問(wèn)題引向誤解和復(fù)雜化。

其實(shí)，感情中的很多問(wèn)題和矛盾，更多是因?yàn)橐恍┬〉募?xì)節(jié)問(wèn)題沒(méi)有處理好，日積月累才形成了不可挽回的矛盾。如果平時(shí)懂得正確溝通，在小的事情上處理得當(dāng)，可能很多時(shí)候大的問(wèn)題就不會(huì)產(chǎn)生了。