超過3億中國(guó)人有睡眠障礙,全國(guó)6成以上90后覺得睡眠時(shí)間不足。在社會(huì)快速發(fā)展的今天,睡個(gè)好覺對(duì)不少國(guó)人來說成為奢侈,越來越多的年輕人正加入中國(guó)的“失眠大軍”。根據(jù)統(tǒng)計(jì),全球睡眠障礙率達(dá)27%。中國(guó)成年人失眠發(fā)生率高達(dá)38.2%,超過3億中國(guó)人有睡眠障礙,且這個(gè)數(shù)據(jù)仍在逐年攀升中。
睡眠障礙屬于一組疾病,根據(jù)國(guó)際睡眠疾病分類,外在或內(nèi)在因素導(dǎo)致的睡眠障礙疾病達(dá)89種。睡不著、睡不醒和睡不好的都是睡眠障礙。長(zhǎng)期睡眠不足易引起許多神經(jīng)、精神及亞健康癥狀,如煩躁、抑郁和活動(dòng)能力下降,自主神經(jīng)功能紊亂、消化功能障礙等,甚至是會(huì)降低免疫機(jī)能,影響身體健康和工作效率。
失眠的病人屬于睡不著的一類,一般人躺在床上30分鐘都無法入睡,就意味著屬于睡眠障礙了。但除了這種入睡困難,維持睡眠困難、早醒、睡不醒也都是睡眠障礙。一般年輕人容易因?yàn)橥硭霈F(xiàn)睡眠障礙,而中老年主要表現(xiàn)為維持睡眠困難或者早醒。
睡眠不足的危害
1、情緒低落:睡眠質(zhì)量差容易導(dǎo)致心情低落,情緒不穩(wěn)定。
2、頭疼:有研究發(fā)現(xiàn),36%—58%睡眠不足的人醒來時(shí)會(huì)出現(xiàn)頭痛的癥狀。
3、體重增加:睡眠不足的人易食欲增加。
4、視物模糊:睡眠時(shí)間越少,越容易導(dǎo)致視覺偏差,視野暗,看不清,甚至出現(xiàn)幻覺。
5、反應(yīng)遲緩:對(duì)外界事物的反應(yīng)變得遲鈍。
6、可致抑郁:睡眠不足和睡眠障礙可導(dǎo)致抑郁癥的產(chǎn)生。失眠與抑郁癥有著必不可分的關(guān)聯(lián)。據(jù)一項(xiàng)調(diào)查顯示,那些患有失眠的人發(fā)展成為抑郁癥的機(jī)率比那些沒有失眠的人高達(dá)五倍之多。
7、學(xué)習(xí)能力降低:睡眠不足會(huì)使短期記憶能力減弱,影響學(xué)習(xí)效果。
8、易得?。哼B續(xù)兩個(gè)星期睡不夠7個(gè)小時(shí),感冒的風(fēng)險(xiǎn)是睡滿8小時(shí)以上人的3倍。
9、心臟病風(fēng)險(xiǎn)高:相對(duì)于睡滿8個(gè)小時(shí)的人來說,每天只睡4個(gè)小時(shí)的人血壓會(huì)高出許多,更容易患心臟病。
10、皮膚衰老:長(zhǎng)期睡眠不足可導(dǎo)致皮膚黯淡,出現(xiàn)皺紋,還會(huì)帶來黑眼圈。當(dāng)你沒有獲得充分的睡眠時(shí),你的身體會(huì)釋放出更多的應(yīng)激激素皮質(zhì)醇。過量的皮質(zhì)醇會(huì)分解皮膚中的膠原蛋白。
刺烏養(yǎng)心口服液:健脾補(bǔ)腎,養(yǎng)心安神。用于脾胃氣虛,心腎不交所致腰膝酸軟,頭暈耳鳴,食少倦怠,失眠健忘,心悸氣短。 百樂眠膠囊:滋陰清熱,養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥,癥見入睡困難、多夢(mèng)易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價(jià): ¥989祛風(fēng)除濕,舒筋活絡(luò),溫腎補(bǔ)血。用于風(fēng)濕骨痛,慢性腰腿痛,腎陽不足及氣血虧虛引起的貧血,失眠多夢(mèng),氣短,心悸,多汗,厭食,腹脹,尿頻。
健客價(jià): ¥258健脾和胃,寧心安神。用于心脾兩虛的神經(jīng)衰弱,癥見:失眠、健忘、精神不振、倦怠乏力。
健客價(jià): ¥158養(yǎng)心安神,和中緩急,補(bǔ)脾益氣。用于心氣不足引起的神經(jīng)衰弱,頭暈?zāi)垦?,身體虛弱,失眠健忘,精神憂郁,煩躁。
健客價(jià): ¥28用于抑郁癥的治療。
健客價(jià): ¥109補(bǔ)腎壯陽,益氣血,壯筋骨。用于腎陽虛所致的身體虛弱、精神疲乏、腰腿痠軟,頭暈?zāi)垦?、精冷、性欲減退、小便夜多、健忘、失眠。
健客價(jià): ¥17.9豁痰開竅,息風(fēng)安神。用于風(fēng)痰上擾癲癇病,發(fā)作時(shí)癥見突然昏倒,不省人事,四肢抽搐,喉中痰鳴,口吐涎沫或眼目上視,少傾清醒等癥。或用于癔病、失眠等。
健客價(jià): ¥35舒肝解郁,安神。用于精神抑郁,失眠,胸悶不適,納少神疲,對(duì)更年期綜合征者亦可使用。
健客價(jià): ¥8.8鎮(zhèn)靜安神。用于“索龍”病引起的神志紊亂、驚悸、啞結(jié)、失眠多夢(mèng)、頭暈?zāi)垦!?/p> 健客價(jià): ¥30
滋陰清熱,養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥,癥見入睡困難、多夢(mèng)易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價(jià): ¥36補(bǔ)腎益精,滋陰助陽。適用于腎氣不足,腎精虧虛引起的腰膝酸痛,頭暈耳鳴,神疲乏力,失眠健忘,畏寒肢冷,夜尿頻多,肢體麻木。
健客價(jià): ¥159祛心“赫依”病。用于心煩失眠,心神不安。對(duì)心“赫依”病尤為有效。
健客價(jià): ¥17滋陰養(yǎng)血,補(bǔ)心安神。用于心陰不足,心悸健忘,失眠多夢(mèng),大便干燥。
健客價(jià): ¥4.5清心安神,化痰醒腦,活血通絡(luò)。 用于神經(jīng)衰弱,失眠,頑固性頭痛,腦震蕩后遺癥所致頭痛、眩暈、健忘、失眠等癥。
健客價(jià): ¥16生精補(bǔ)髓,益氣養(yǎng)血,強(qiáng)腦安神。用于腎精不足、氣血兩虧所致的頭暈、乏力、健忘、失眠;神經(jīng)衰弱癥見上述證候者。
健客價(jià): ¥19.5益氣補(bǔ)血,健脾養(yǎng)心。用于氣血不足,心悸,失眠健忘,食少體倦,面色萎黃以及脾不統(tǒng)血所致的便血,崩漏,帶下諸癥。
健客價(jià): ¥7益氣養(yǎng)陰,活血通絡(luò),清心安神。用于治療氣陰兩虛,心絡(luò)瘀阻引起的冠心病室性早搏,癥見心悸不安,氣短乏力,動(dòng)則加劇,胸部悶痛,失眠多夢(mèng),盜汗,神倦懶言。
健客價(jià): ¥27滋陰清熱、安神除煩。用于絕經(jīng)期前后諸證。陰虛火旺者,癥見潮熱面紅,自汗盜汗,心煩不寧,失眠多夢(mèng),頭暈耳鳴,腰膝酸軟,手足心熱;婦女卵巢功能衰退更年期綜合征見上述表現(xiàn)者。
健客價(jià): ¥26祛心“赫依”病。用于心煩失眠,心神不安。對(duì)心“赫依”病尤為有效。
健客價(jià): ¥25調(diào)節(jié)“赫依”,安神止痛。用于心悸,失眠,精神失常,游走刺痛。
健客價(jià): ¥28補(bǔ)氣活血,益肝健腎,養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱,肝腎不足所致的胸悶氣短,畏寒肢冷,手足麻木,對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。
健客價(jià): ¥790補(bǔ)腎健腦,養(yǎng)心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細(xì)或沉無力;神經(jīng)衰弱見上述癥候者。
健客價(jià): ¥44改善睡眠,增加骨密度。
健客價(jià): ¥185生精補(bǔ)髓,益氣養(yǎng)血,強(qiáng)腦安神。用于腎精不足、氣血兩虧所致的頭暈、乏力、健忘、失眠;神經(jīng)衰弱癥見上述證候者。
健客價(jià): ¥15