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“離退休綜合征”只是鬧情緒嗎?

2018-05-29 來(lái)源:中科院老年心理中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:無(wú)力感、無(wú)用感和無(wú)助感容易導(dǎo)致老年人對(duì)未來(lái)感到失望,再加上身體逐漸老化,疾病增多,使某些老年人感到無(wú)望,甚至絕望。

離退休綜合征,指老年人由于離退休后不能適應(yīng)新的社會(huì)角色、生活環(huán)境和生活方式的變化而出現(xiàn)的焦慮抑郁、悲哀、恐懼等消極情緒,或因此產(chǎn)生偏離常態(tài)行為的一種適應(yīng)性心理障礙。這種心理障礙往往還會(huì)引發(fā)其它生理疾病,影響身體健康。

每個(gè)人的一生都會(huì)經(jīng)歷不同轉(zhuǎn)折階段,對(duì)于老年人來(lái)說(shuō),退休無(wú)疑是重要的一個(gè)階段,意味著一種新生活的開始。在這一階段,老年人的社會(huì)角色會(huì)發(fā)生重大變化,心理學(xué)脫離理論認(rèn)為,離退休后,老年人將會(huì)逐漸地從社會(huì)交流和社會(huì)活動(dòng)中脫離出來(lái),這是一個(gè)不可避免的趨勢(shì)。老年人減少他們的活動(dòng)水平,減少與人交往,轉(zhuǎn)而關(guān)注內(nèi)心的生命體驗(yàn),將使老年人過上一種平靜而令人滿意的晚年生活。而且,老年人主動(dòng)地脫離社會(huì),能使社會(huì)權(quán)力井然有序地實(shí)現(xiàn)交接,社會(huì)也不會(huì)因老年人的離去而功能受損。因此,老年人從社會(huì)主流生活中的脫離,無(wú)論是老年人自愿還是由社會(huì)原因而致,對(duì)社會(huì)和個(gè)人都會(huì)產(chǎn)生積極的影響。然而,很多老年人因?yàn)椴贿m應(yīng)所謂“人走茶涼”的變化,在退休后的最初階段或多或少會(huì)遇到各種心理障礙,嚴(yán)重者出現(xiàn)離退休綜合征。據(jù)統(tǒng)計(jì),約25%的離退休老年人有這種心理障礙。如何順利完成社會(huì)角色的轉(zhuǎn)變是社會(huì)和心理學(xué)界都需關(guān)注的焦點(diǎn)問題。

何為離退休綜合征

指老年人由于離退休后不能適應(yīng)新的社會(huì)角色、生活環(huán)境和生活方式的變化而出現(xiàn)的焦慮、抑郁、悲哀、恐懼等消極情緒,或因此產(chǎn)生偏離常態(tài)行為的一種適應(yīng)性心理障礙。這種心理障礙往往還會(huì)引發(fā)其它生理疾病,影響身體健康。

老年人的離退休綜合癥是一種復(fù)雜的心理異常反應(yīng)。離退休綜合癥主要表現(xiàn)為以下四個(gè)特征。

無(wú)力感

雖然很多老年人認(rèn)為自己還有能力,能繼續(xù)勝任自己的工作,但是社會(huì)需要新陳代謝,同時(shí)法律又規(guī)定了公民要在一定年齡后退休,老年人面對(duì)“歲月不饒人”的現(xiàn)實(shí)也常感到無(wú)奈。

無(wú)用感

一些老年人在退休前事業(yè)有成,受人愛戴,而一旦退休,這些都成為過眼煙云。這樣的心理反差容易使老年人產(chǎn)生失落和無(wú)用的感覺。

無(wú)助感

離退休使得老年人的生活圈子逐漸縮小,社交范圍變窄,朋友逐漸減少,往往容易導(dǎo)致老年人的孤獨(dú)感和無(wú)助感。

無(wú)望感

無(wú)力感、無(wú)用感和無(wú)助感容易導(dǎo)致老年人對(duì)未來(lái)感到失望,再加上身體逐漸老化,疾病增多,使某些老年人感到無(wú)望,甚至絕望。

造成這種離退休綜合癥的因素很多,原因大致歸納為以下幾點(diǎn):

第一、離退休前的心理準(zhǔn)備不足。相當(dāng)一部分老人在離退休前對(duì)日后的生活過分樂觀,認(rèn)為有能力應(yīng)對(duì)日后相對(duì)輕松、舒適的生活。他們?cè)谛睦砩先鄙僖欢?zhǔn)備的情況下進(jìn)入離退休生活,較易在心理上出現(xiàn)大的落差,沒有很好地規(guī)劃自己的退休生活,而導(dǎo)致產(chǎn)生茫然、空虛等心理。

第二、行為方式的改變明顯慢于環(huán)境的改變。原有的人際環(huán)境、工作環(huán)境、生活環(huán)境等均在悄然變化,退休老人對(duì)這一變化的適應(yīng)和調(diào)整能力不夠,在由原來(lái)的工作角色向新的角色轉(zhuǎn)變時(shí),失去了工作角色是卻不能找到新的適合自己的角色,因而發(fā)生生理、行為間的沖突,形成情感問題。

可見,“離退休綜合征”不是簡(jiǎn)單的“鬧情緒”,需要正確認(rèn)識(shí),正確應(yīng)對(duì),才能讓退休老人順利跨過這道坎。

如何應(yīng)對(duì)、調(diào)適離退休后的心理

美國(guó)社會(huì)學(xué)家Atchley(1988)將退休視為一個(gè)過程,認(rèn)為從準(zhǔn)備退休到退休適應(yīng)需經(jīng)過以下五個(gè)階段:

第一階段:退休前期。個(gè)體意識(shí)到馬上要接受退休的角色,開始注意到別人對(duì)他的看法,及幻想退休生活。

第二階段:蜜月期。解脫刻板的生活方式,感到重獲自由的喜悅,嘗試過去想做而沒有做的事。

第三階段:醒悟期。部分個(gè)體發(fā)現(xiàn)不容易調(diào)適離退休后的生活轉(zhuǎn)折,有些人在蜜月期結(jié)束后步調(diào)開始緩慢下來(lái),或退休生活不如預(yù)期理想,將會(huì)產(chǎn)生失望、沮喪等情緒不穩(wěn)的現(xiàn)象。

第四階段:重新定位期。開始脫離幻想走向?qū)嶋H,重新尋找人生的目標(biāo)和方向。

第五階段:穩(wěn)定期。知道自己的期望、能力及限制在哪里,給予適當(dāng)?shù)钠谕?,能自我滿足、自我管理,并依自己能力去做事。

如果老年人能認(rèn)識(shí)到退休的這五個(gè)階段,對(duì)他們適應(yīng)退休生活會(huì)有很大的幫助。

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