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考前焦慮癥的朋友,考試結(jié)束后,也要積極調(diào)節(jié)

2018-03-06 來源:一寧心理咨詢中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:大水壓可以檢測管道是否有裂縫,水壓很小時,裂縫或許難以看到,看見了裂縫,需要即時修補,以免釀成大禍。

考前焦慮癥,顧名思義,發(fā)生在考試前的焦慮癥,考試一結(jié)束,就舒坦了。希望我們在考試結(jié)束后,不要以為就萬事大吉了。

 
大水壓可以檢測管道是否有裂縫,水壓很小時,裂縫或許難以看到,看見了裂縫,需要即時修補,以免釀成大禍。
 
考前的大壓力于身心狀態(tài),好比大水壓于管道質(zhì)量,它是對我們身心狀態(tài)的測試。我們應(yīng)該珍惜這次測試的結(jié)果,不疏忽大意。
 
過去幾年的咨詢實踐中,常常聽到這樣的反饋,每每在中考、高考、考研、工作考試前,就會有失眠、焦慮、頭疼、各種軀體反應(yīng)……現(xiàn)在30多歲了,面對工作換崗、懷孕等傷精勞神的事,焦慮癥又來了,來的更猛,有抑郁的傾向,恢復(fù)的信心更加不足。
 
這些都是因為以前沒有重視考前焦慮癥給予我們的提示,積極有效地學(xué)習(xí)與實踐身心健康成長的經(jīng)驗。
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