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有人說,這是個焦慮的時代,你焦慮了嗎?

摘要:在網(wǎng)絡(luò)上,焦慮這個話題也一直在大家的眼前晃動,第一批出家的90后、搖滾偶像手里的保溫杯、小小年紀就開始脫發(fā),似乎在某一時間,我們已經(jīng)陷入了全民焦慮中。

最近一段時間,焦慮這個話題一直出現(xiàn)在大家面前:

想跳槽的、怕逼婚的、雄心壯志定目標,又怕像去年一樣完成不了的......

在網(wǎng)絡(luò)上,焦慮這個話題也一直在大家的眼前晃動,第一批出家的90后、搖滾偶像手里的保溫杯、小小年紀就開始脫發(fā),似乎在某一時間,我們已經(jīng)陷入了全民焦慮中。

焦慮

他可能來自你的朋友、你的家人、你的領(lǐng)導(dǎo),這個詞你絕對不會陌生。

在網(wǎng)絡(luò)上,這個詞的覆蓋率也是鋪天蓋地...困擾著每個人的生活...

我有社交焦慮,說話做事沒有自信...

為什么越努力,越焦慮?好像永遠也沒有盡頭,一旦松懈反而有了內(nèi)疚感...

每天不完成定量的工作就會特別焦慮,即使每天超額完成工作,還是無法放松...

廣州30歲月入3W,為什么還是會感到莫名的焦慮...

這真是一個焦慮的時代,就像歌里唱的那樣:誰不是一邊不想活了,一邊努力活著……

焦慮這個詞,現(xiàn)在不僅出現(xiàn)在中青年這一代身上,還出現(xiàn)在年輕人們身上。

大家可能會認為年輕人的代名詞都是:膠原蛋白、無所畏懼、生龍活虎......

可現(xiàn)實給我們勾勒的年輕人的畫像是:疲憊不堪、睡眼惺忪、力不從心.......

年輕人不堪忍受的壓力和內(nèi)心無法丈量的焦慮都已經(jīng)寫到了他們的身體上。

年輕人到底為什么焦慮?

工作壓力大,超負荷工作成為常態(tài);

經(jīng)濟窘困,想要更好的生活,面對現(xiàn)實卻深感無力;

平庸生活帶來的困擾與迷茫;

越來越多年輕人成功的神話刺激著他們的神經(jīng)......

幾乎每個人都充滿了焦慮,他影響到了我們的生活,我們能感受身體發(fā)出的信號,卻不知道該如何對它進行回應(yīng)......

感到焦慮時,我們該怎么辦?

焦慮其實是情緒的緩沖劑

焦慮是人的一種本能情緒,每一個人都會存在著焦慮情緒,當(dāng)我們處于心理壓力狀態(tài),受到刺激時,我們都會出現(xiàn)焦慮情緒。每個人都會出現(xiàn)焦慮,要正面地接納它。

焦慮出現(xiàn)時,要正面接納它

焦慮時,許多人的第一反應(yīng)就是回避。所以越回避,就越會恐懼他。

焦慮是自然而然就存在的,就像每個人都會死亡一樣的。焦慮也會如影隨形,只是程度有所不同,無法消滅。

最好的解決辦法就是接納它,承認它是你的一部分。

焦慮出現(xiàn)時,要勇敢面對它

有時候我們可能會猛然發(fā)現(xiàn),有些我們認為的危險、失敗都只存于想象中,是你在心里給自己設(shè)置了太多的限制。

在這些對于未來的想象里,我們開始拖延,猶豫不定,讓別人為自己做決定,或者直接選擇一個壞的結(jié)果。但其實,最好的辦法就是去經(jīng)歷那些你畏懼的事,它會給你證明自己頭腦中那些猜想是錯誤的。

如果你因為害怕自己能力無法勝任工作,那就試試看,自己是不是真的做不到。你會發(fā)現(xiàn)未知并不如你想象中那么可怕。即便經(jīng)歷的過程并不好玩,它也不是那么令人難以忍受。

只有接受生活的不確定性,突破心理界限,才能打敗焦慮,活出真正的自己。

羅伯特告訴我們:接受不確定性吧,接受它成為生活中的一部分,這讓我們安心的活在當(dāng)下。否則,我們總在錯過身邊正在發(fā)生的、本來很美好的事情,這讓我們無法接受并享受當(dāng)下的感覺。

其實每個人都會存在焦慮,只有存在這種焦慮的情緒,它才會激勵我們變成更優(yōu)秀的自己。

當(dāng)你感到焦慮時,不要感到不安,逃避不是解決問題的有效方法。

只有當(dāng)你學(xué)會真正的面對讓你不安的事情,你才能夠更輕松自如地應(yīng)對這個不確定的世界。

每個人都是獨一無二的個體,你會慢慢地發(fā)現(xiàn),自我竟然在變得越來越強大,這一切的根源,僅僅你對自我的接納。當(dāng)你的心理變得足夠強大,就沒有什么可以傷害到你了。

 

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