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喝酒助睡眠,反而更危險

2018-01-21 來源:失眠健康平臺  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:酒精對人最初的作用是誘導(dǎo)睡眠,有可能會縮短入睡時間,使人在短時間內(nèi)昏沉欲睡。然而到了下半夜,酒精的作用逐漸消失后,隨之而來的是頻繁的覺醒,使總的睡眠質(zhì)量下降。
  許多人認(rèn)為,酒精是一種中樞神經(jīng)系統(tǒng)抑制劑,睡前飲酒有助于更好入睡。然而,酒精表面上似乎對睡眠有益,實際上卻可能干擾睡眠,擾亂整個睡眠狀態(tài)。
 
  酒精對人最初的作用是誘導(dǎo)睡眠,有可能會縮短入睡時間,使人在短時間內(nèi)昏沉欲睡。然而到了下半夜,酒精的作用逐漸消失后,隨之而來的是頻繁的覺醒,使總的睡眠質(zhì)量下降。
 
  另外,長期靠飲酒助眠,酒精的催眠作用會逐漸減弱,導(dǎo)致飲酒量不斷增加。
 
  有研究提示:如果睡眠規(guī)律性地遭受睡前飲酒的干擾尤其是長期干擾,那么日間健康和諸如學(xué)習(xí)、記憶等神經(jīng)認(rèn)知功能將受到顯著傷害。
 
  長期飲酒還有可能患酒精依賴綜合征,這是長期飲酒后形成對酒的強烈心理渴求和生理發(fā)生的一系列變化。

  酒精依賴可導(dǎo)致生理和心理的損害↓
 
  ★如長期大量飲酒導(dǎo)致酒精性脂肪肝、酒精性肝炎,甚至酒精性肝硬化
 
  ★因為酒精直接刺激胃黏膜,經(jīng)常喝酒的人胃病發(fā)病率也很高;
 
  ★長期喝酒會使人體的免疫功能受到損害,容易發(fā)生感染;
 
  ★對神經(jīng)系統(tǒng)的損害表現(xiàn)為容易忘事,甚至出現(xiàn)癡呆;
 
  ★酒精還會影響精子和卵子的質(zhì)量,導(dǎo)致生出酒精胎兒;
 
  ★長期喝酒使人的性格發(fā)生改變,變得自私、敏感,甚至出現(xiàn)精神癥狀。
 
  所以說,酒精助眠不但不能從根本上解決睡眠問題,反而有可能患上更為嚴(yán)重的疾病,對身心造成更大的損害。
 
  調(diào)查發(fā)現(xiàn),酒精依賴者睡眠障礙的發(fā)生率較高,且治療起來相對困難。
 

  大家需要注意的是,如果失眠的癥狀長時間得不到緩解,還應(yīng)積極去??漆t(yī)院尋找病因,以求正確的治療方法。 

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