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教你如何保持心理健康

2018-01-19 來源:廣州華興康復(fù)醫(yī)院心理科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:研究發(fā)現(xiàn),生理活動與心理活動是互相聯(lián)系、互相影響、互相制約的。積極健康的心理狀態(tài),有益于身體健康;消極不健康的心理狀態(tài),使人容易患生理疾病。那么,如何保持心理健康呢?在以下的內(nèi)容里,心理精神科的專家會告訴我們應(yīng)該如何保持心理健康!

   生活中很多人比較在意身體上的健康,卻忽視心理的健康,這樣就易使人在心理上出現(xiàn)諸多問題。專家指出:一個人的身體健康也是與其心理健康分不開的,心理健康是身體健康的條件和保證。

 
  研究發(fā)現(xiàn),生理活動與心理活動是互相聯(lián)系、互相影響、互相制約的。積極健康的心理狀態(tài),有益于身體健康;消極不健康的心理狀態(tài),使人容易患生理疾病。那么,如何保持心理健康呢?在以下的內(nèi)容里,心理精神科的專家會告訴我們應(yīng)該如何保持心理健康!

  保持良好的心態(tài)
 
  自身遇到不同的事情心情也是不同的,如果總是熬夜加班,情緒肯定是煩躁的,如果老板總是施壓,自身心理的壓力肯定會加大,再或者失戀、朋友的背叛等,自身的情緒肯定會不斷低落。
 
  以上說明了一點(diǎn),不同的事情,對自身的心理會帶來不同的影響。所以,在這里專家提醒大家無論遇到什么事情最好學(xué)會控制情緒,只有這樣,心理才不會受到較大的影響。
 
  保持良好的情緒不但可以為自身的心理減輕較大的壓力,而且還會使人的心態(tài)向積極向上的方面發(fā)展,不易使自身因?yàn)榍榫w波動較大而出現(xiàn)疾病纏身的現(xiàn)象。

  樂于助人
 
  樂于助人對于心理健康也有較大的影響,因?yàn)闃酚谥吮旧砭褪且环N高尚的美德。在幫助別人的同時,心理應(yīng)該是比較自豪、愉悅,同時也會使自身處于一種良好的心境之中。
 
  另外,樂于助人屬于中華傳統(tǒng)美德,長時間這樣易使人有正義感,對于與心理健康有一定的幫助。

  對他人大度
 
  與別人發(fā)生沖突、不理解的時候,這時不要不斷的埋怨,或者咄咄逼人,應(yīng)該以諒解、寬容、友好的態(tài)度對待別人,這樣自身的情緒就會比較快樂,從而別人也會對自己有欽佩感。
 
  其實(shí)人與人相識容易,相處卻是較難的,因?yàn)槿藗冊谙嗵幍倪^程中總會出現(xiàn)沖突、不理解,這些一旦形成,不但會使自身的情緒出現(xiàn)變化,而且心理越想越不開心,這對心理健康是非常不利的。
 
  無論遇到什么事情,首先要做的不是埋怨別人,而是諒解、寬容,這樣才能既達(dá)到既避免沖突,又為自身營造良好心境的作用,使心理變得更健康。

  培養(yǎng)自身的愛好
 
  除了工作、學(xué)習(xí),人們還會不斷參加各種娛樂活動,最常見的娛樂活動是唱歌、旅行,除此之外,小編建議大家,可以在平時多看點(diǎn)書、健身等。不要小瞧以上的各種活動,它對人自身的心理健康有較大的影響。比如看書、聽舒緩的歌曲,可以緩解人們心中的壓力及燥氣。
 
  運(yùn)動、旅行等可以鍛煉身體的同時使人忘記心中的煩惱,從而起到轉(zhuǎn)移注意力的作用。除此之外,還可以認(rèn)識較多與自己興趣相投的朋友。

  培養(yǎng)自身的幽默感
 
  多數(shù)人都說生活需要情趣,但并不是所有人都會制造情趣。這里的情趣主要是幽默感。有些人天生說話就具有幽默感,但有些人天生就非常的死板。
 
  這兩種狀態(tài)給生活也會帶來不同的影響,具有幽默感的人,即使處于非常的嚴(yán)肅的環(huán)境之中,也不會給自身帶來壓迫感,如果適當(dāng)采用幽默的方式,對氣氛的調(diào)節(jié)有很好的幫助,這時大家相處會更融洽。
 
  如果自身處事比較死板,身邊的氣氛會比較僵,人與人相處起來也是比較困難的,尤其是在開會的時候,會明顯感到氣氛非常壓力的感覺!培養(yǎng)幽默感不僅會讓別人感到輕松,自己也會感覺到更愉快。
 
  綜上所述,不要認(rèn)為身體健康了心理也就健康了,其實(shí)心理健康更為重要。如果在心理方面有難以排解的煩惱,應(yīng)及時向家人或心理專家傾訴,尋求正確有效的解決方法。
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