關(guān)懷｜你身邊有精神潔癖的朋友嗎?

2018-01-19 來源：廣州華興康復(fù)醫(yī)院心理科標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：心理精神科專家表示：精神潔癖就是一個人在自己的心理世界里所持有的一種強迫性人格，強迫自己的心理世界里是要絕對清潔的，絕對干凈的，而且還要隨時準(zhǔn)備清理自己的心理世界，使心理世界基本處于一種真空的狀態(tài)。比較明顯的表現(xiàn)就在社交方面，有精神潔癖或者有此類傾向的人會異常在意自己所處的社交圈子，會非常嚴(yán)格的去審查與自己交往的人，一旦發(fā)現(xiàn)所交往的人所帶有的任何東西是所謂“骯臟”的，馬上就會將其直接剔除出自己的社交范圍，即便認(rèn)識也會形同陌路。

　　大千世界，人和人之間總是存在著巨大的差距，有的人工作勤勤懇懇、任勞任怨，而有的人喜歡走捷徑、玩旁門左道;有的人隨性自然、不拘小節(jié)，有的人潔癖嚴(yán)重，甚至大有強迫癥的傾向;也有的人看淡一切，而有的人內(nèi)心容不得一點瑕疵和罪惡，你身邊有這樣的人嗎?比如精神潔癖的!如果有，請關(guān)心一下這些朋友，幫助他們早日走出精神潔癖困擾。

　　潔癖，是指一個人過分愛干凈，愛到成為了一種癖好，愛到影響了自己的正常生活，這種行為不斷重復(fù)，就成了強迫癥。潔癖屬于強迫性神經(jīng)官能癥，是一種很頑固的心理疾病。如果一個人不是對衛(wèi)生的要求過高，而是對自己或者他人精神活動的純潔性要求過高，那就是精神潔癖。

　　什么是精神潔癖?

　　心理精神科專家表示：精神潔癖就是一個人在自己的心理世界里所持有的一種強迫性人格，強迫自己的心理世界里是要絕對清潔的，絕對干凈的，而且還要隨時準(zhǔn)備清理自己的心理世界，使心理世界基本處于一種真空的狀態(tài)。比較明顯的表現(xiàn)就在社交方面，有精神潔癖或者有此類傾向的人會異常在意自己所處的社交圈子，會非常嚴(yán)格的去審查與自己交往的人，一旦發(fā)現(xiàn)所交往的人所帶有的任何東西是所謂“骯臟”的，馬上就會將其直接剔除出自己的社交范圍，即便認(rèn)識也會形同陌路。

　　精神潔癖的表現(xiàn)是怎樣的?

　　1、大多是完美主義者，會有較為極端的傾向。對于任何不符合自己要求的事物，都會表現(xiàn)出會歇斯底里的反映。

　　2、平時做事的時候會有很強的規(guī)劃性，確定自己做的每一件事都條理清晰，否則心里會十分煩躁。

　　3、通常要求自己想的事情要很全面，對于不喜歡的人或不想見到的人就會表現(xiàn)得極其厭惡，并不想接近與其有任何關(guān)聯(lián)的事物中去。

　　4、不愿意與別人共享任何東西，自己也不會用別人的東西。

　　5、自主意識強，有強烈的個人主觀思想。

　　精神潔癖如何調(diào)節(jié)和治療?

　　1、不做完美主義者——相信努力就好

　　世界上并不存在十全十美的人和事，只要努力了，對自己來說就是最好的。強迫癥患者應(yīng)承認(rèn)和接受自己有犯錯誤的可能，對生活、對學(xué)習(xí)也不應(yīng)太苛刻，追求極端完美只能適得其反。同時在看問題時不可太絕對，要學(xué)會相對比較，同時保持樂觀的心態(tài)。

　　2、轉(zhuǎn)移注意力——做自己更感興趣的事

　　當(dāng)患者反復(fù)進行強迫思考和強迫行為時，思維會專注于一點，這時最重要的是想辦法轉(zhuǎn)移注意力，盡快脫離現(xiàn)實癥狀，擺脫痛苦。例如，一旦處于容易使自己產(chǎn)生強迫聯(lián)想和回憶的環(huán)境中時，就開始閱讀自己感興趣的小說或聽音樂，這時注意力全都集中在小說或音樂上，就可能會忘掉經(jīng)常聯(lián)想的事情。

　　3、調(diào)整生活狀態(tài)——學(xué)會自我放松

　　強迫癥患者應(yīng)適當(dāng)?shù)氐恼{(diào)整自己的生活狀態(tài)，如積極參加各種文體活動，這樣不僅使枯燥的日常生活變得豐富多彩，同時也減輕了生活、學(xué)習(xí)上的壓力，進而引發(fā)強迫癥的恐懼和焦慮情緒也就會逐漸減輕。

　　同時，患者在每天晚上入睡前或出現(xiàn)癥狀時，可以深呼吸放松情緒，在緩緩地吸氣和呼氣的同時，在心理進行默數(shù)次數(shù)，即“數(shù)息”，這樣就可以排除雜念，心平氣和，達(dá)到放松的目的。

　　專家有話說

　　研究表明，潔癖者（包括精神潔癖）中有七成人有強迫型人格，因此具有強迫型人格的人容易有潔癖。有一點需要說明，對強迫癥的治療不能采取硬性對抗措施，要進行循序漸進的引導(dǎo)。比如在初級階段，當(dāng)患者強迫自己不停洗手時，不要強行阻止，這樣只會增加患者的心理壓力，而強迫癥的癥狀嚴(yán)重性是和壓抑度成正比的?；颊咭樒渥匀?，想洗就洗吧;在治療過程中逐漸弄清楚自己癥狀的原因和本質(zhì)以及治療措施后，就會漸漸有意識地減少洗手的次數(shù)。因此，在患者逐漸恢復(fù)自我控制能力時，再加以適當(dāng)?shù)膭駥?dǎo)，效果會更佳。

　　溫馨提醒：精神潔癖屬于強迫癥的一種，強迫癥是一種非常隱蔽，而且比較頑固的心理疾病，尤其是強迫思維的朋友，自我調(diào)整很難，要避免出現(xiàn)這類心理問題，家長和學(xué)校都要注意青少年在各個成長階段的心理發(fā)展情況，使他們保持心理發(fā)展的平衡。如果嚴(yán)重，最好是到心理精神科進行系統(tǒng)的心理治療來調(diào)整。

　　精神潔癖不可輕視，你所看到的，也許正是別人所需要的，轉(zhuǎn)發(fā)分享出去，讓有需要的人也能看到！