在生活中我們會遇到很多不自信的人，他們內心也很清楚自己不夠自信，有些自卑，總覺得自己做什么都不對，對未來也總是充滿擔憂，常常為此痛苦。也多方努力，但卻鮮有效果，很多時候一件很小的事情都會讓他們積攢很久的自信與內在力量“土崩瓦解”。

　　自卑感為何讓人感到痛苦

　　一是有自卑感的人經(jīng)常會自我否定，覺得自己各方面不如人，這種低自我評價有時會帶來一些特殊的情緒體驗，如害羞、不安、內疚、憂郁、失望等，這些情緒讓人感到痛苦、絕望;

　　二是內心自卑的人非常敏感，能夠感受到自己的自卑，也難以接受這種自卑感，于是努力要除掉但都沒除掉，這又加深了自卑者的無助和絕望。

　　其實，人人都有自卑。

　　自卑的人容易覺得只有自己是自卑的、是不好，即使他有時候看到別人更不好，也依然會覺得別人在其他方面會比自己強。一個覺得自己丑、不被人喜歡的人，即使別人說她比某某漂亮，她內心一方面想相信，一方面又覺得某某性格比自己更好，肯定比自己更招人喜歡，內心依然感到自卑。

　　心理學家阿德勒指出，人人都有自卑，一切人在開始生活時候，都具有自卑感，因為兒童的生存都要完全依賴成年人。兒童與那些所依賴的強壯的成年人相比感到極其無能。這種虛弱、無能、自卑的情感激起兒童追求力量的強烈愿望，從而克服自卑感。

　　但是否人人都為自卑而負累呢？顯然不是。

　　自卑是件壞事情嗎？

　　很多人會想當然的認為是。

　　阿德勒對此矢口否認。自卑感對于一切人都是共同的，所以，內心有自卑并不是懦弱或者異常的現(xiàn)象。實際上，自卑是人能夠奮進、能獲取成功的主要動力之一。一個人由于感到自卑才推動他去完成某些事業(yè)。在某人獲得一項成就時候就能體驗到一種短暫的成功感，但是與別人獲得的成就相比較，又使他產(chǎn)生自卑感，這樣就又激起他去爭取更大的成就，由此反復有無止境。

　　自卑本是中性概念，你界定它是什么，它就是什么，你賦予它什么，它就會帶給你什么。如你界定它是不好的，是需要消除的敵人，它帶給你的是內心戰(zhàn)爭。你若界定它是改變自己的動力，是促進你自我實現(xiàn)的驅力，它帶給你的就是力量、是成長。

　　如果你覺得自己很自卑，不妨問問自己：自卑給你帶來了什么正效應?或許因為相貌的自卑，你不斷提升自己的內涵和品位;因為家境的自卑，你拼命努力工作，比他人更有一份進取心;因為性格而自卑，你不斷完善自己，對待他人也比較謙和……

　　為何越除掉自卑，越感到自卑、悲觀?

　　盡管自卑感對所有積極的成長起著一種激勵作用，但一個人也能被自卑感弄得心灰意冷，以至達到萬念俱滅，百事皆休的地步。在這種情況下，自卑感是一種阻礙因素而不是以一種激勵因素對積極的現(xiàn)實發(fā)揮作用的。這樣的人被認為存有自卑情結。

　　自卑的人通常努力去消除自卑，而消除自卑的方式就是“比較”。但自卑的人，會習慣性拿自己的缺點和別人的優(yōu)點相比，總是覺得自己處處不如別人，看不到自己的價值，長此以往，就會產(chǎn)生一種悲觀厭世的情緒。因為找不到自己的價值所在，所以容易對生活失去希望，嚴重自卑的人甚至會有輕生的念頭。這種自卑狀態(tài)如果不能及時而正確的治療，可能會危害終身。

　　自卑的本質是對自我不認同。自卑的你“總覺得自己做什么都不對”說明你是自我否認，不能善待自己的人。自卑的另一面是自負，是要求自己非常完美而不允許自己有一點不夠完美的地方。很多時候看似是你的自卑在折磨你，其實是你追求完美的自負在審判你、挑剔你、批評你。因為心中有個太強大的完美自我，才會時刻不饒恕自己有不好、有不對!而人們往往會不自覺掉進自己所設的陷阱。

　　自卑僅是一種感覺，即便它是一種低劣的不好感覺，但它確實是真實存在。如果不去尋找引發(fā)自卑感的源頭，然后面對(解決)源頭問題，單純去消除不好的感覺，是本末倒置，難以有效。