頭痛!想必每天都有人喊這句話，經(jīng)常頭痛的人就知道，頭痛雖小病，發(fā)作起來渾身都不適，精神沒法集中，嚴(yán)重影響了生活和工作。

　　頭痛是一個非常常見的臨床癥狀，幾乎所有的人在一生中都會體驗到頭痛。專家說，“頭痛可以是很多疾病的表現(xiàn)，大多數(shù)人查不出什么毛病，它的復(fù)雜性讓醫(yī)生們都感到頭疼。

　　“頭痛像雷擊、頭痛想撞墻、頭痛像腦袋裂開”，這一些都是形容頭痛發(fā)作時的感受，上班族幾乎都有頭痛的經(jīng)驗，一旦發(fā)作會嚴(yán)重影響一整天的精神以及專注力，當(dāng)然，也可能完全無法工作。

　　上班族頭好痛！忍忍絕對不會過去

　　據(jù)調(diào)查統(tǒng)計顯示，雖然大部分上班族皆曾經(jīng)歷頭痛欲裂的感覺，但竟有高達(dá)89%的人認(rèn)為頭痛不是嚴(yán)重的疾病，沒什么大不了，只要忍一忍就過了。

　　因此當(dāng)頭痛發(fā)作時，總是隱忍疼痛不作任何處理，證明上班族長期忍受頭痛的功力!

　　輕忽頭痛造成身心失調(diào)

　　專家表示，頭痛為臨床上常見的不適癥狀，上班族因壓力大尤其常見。世界衛(wèi)生組織指出頭痛是最常被病患忽視的癥狀之一，長期下來將成為影響健康的隱形殺手。

　　30多歲的李小姐從事企劃工作多年，連續(xù)幾年都是長時間日以繼夜工作，導(dǎo)致經(jīng)常發(fā)生劇烈的頭痛，在強烈頭痛癥狀不斷糾纏之下，不只上班時痛到無法思考，下班也無法好好休息，劇痛使她每逢假日只能在家休養(yǎng)。

　　調(diào)查報告更進(jìn)一步顯示，當(dāng)頭痛來襲時，有高達(dá)52%的人認(rèn)為“情緒低落、不想說話”，另有47%的人覺得“沒有辦法在工作上好好表現(xiàn)”，更有44%的人因為頭痛而脾氣變差、容易不耐煩，進(jìn)而導(dǎo)致家庭關(guān)系緊張，影響家庭生活。

　　到底什么原因讓人們沒來由的頭痛呢？專家介紹，主要原因有三：

　　緊張

　　生活節(jié)奏加快，工作任務(wù)復(fù)雜，競爭加劇，人們需要應(yīng)對、處理的事情增多了。有些人工作生活壓力很大，天天忙得團團轉(zhuǎn)，吃飯三口兩口就完，一副心急火燎的樣子。他們將自己置于強大的壓力之下，而不懂得如何放松，并且很容易情緒急躁，與別人爭吵。這樣的人往往會伴有明顯的緊張性頭痛；

　　焦慮

　　如今工作的壓力、人際關(guān)系的緊張，需要適應(yīng)的事情太多。如果人際關(guān)系的適應(yīng)出現(xiàn)了問題，婚姻出了麻煩、與上司同事關(guān)系緊張等，都會讓人產(chǎn)生擔(dān)憂、憤怒、壓抑、焦慮等不良情緒，但很多人沒有意識到這種不良情緒是誘發(fā)他頭痛的實際原因；

　　不良的生活方式

　　如通宵打麻將，熬夜會讓人疲勞不堪。不良的工作方式，如長期久坐，包括身體姿勢，腰、背、肩疼痛甚至視疲勞、頸椎痛等，加之不運動或者少運動等，都會引發(fā)頭痛。

　　原發(fā)性頭痛（找不到任何原因的頭痛），有這些“止痛秘笈”

　　頭痛發(fā)作，很多人第一時間會想到是“腦子出了問題”，會擔(dān)驚受怕。然而，引起頭痛的原因不一定在頭部，身體其他地方出現(xiàn)問題，也會表現(xiàn)為頭痛。所以，專家建議，首先要做相關(guān)檢查，找到病根，加以治療。不能再把頭痛當(dāng)成單純的軀體疾病來對待，要對患者身心進(jìn)行綜合調(diào)理。

　　在外企工作的張小姐，每次做工作匯報前一天，頭痛病就會發(fā)作。這便是緊張性頭痛。痛處多在頭頂和頭部兩側(cè)，頭部肌肉緊張，有沉重感、緊繃、緊縮感。有些患者感覺頭脹，頭部有沉重感。常常因保持同一姿勢時間久了而引起，頭部肌肉多的部位痛感明顯。

　　自我止痛方法：

　　多按摩頭部

　　首先要注意自我減壓，要放松緊繃的神經(jīng)，以減輕或消除不良的情緒對大腦神經(jīng)的刺激。其次，可多食富含維生素B1的谷類、豆類食物以及新鮮水果、蔬菜等。

　　此外，日?？勺孕邪慈嘁幌骂^部的太陽穴、風(fēng)池穴等肌肉豐滿的地方。平時也可以多梳頭，促進(jìn)血液循環(huán)，幫助肌肉放松，對緩解緊張性頭痛有很好的幫助。若疼痛厲害，還可以嘗試熱敷一下頸部，或適當(dāng)泡一泡腳，有助于血液循環(huán)，緩解肌肉緊張所帶來的疼痛感。

　　然而心因性頭痛的發(fā)病原因與精神或心理因素有關(guān)。這種性質(zhì)的頭痛多由不安、抑郁或妄想等精神因素所致。癥狀表現(xiàn)為無規(guī)律、不定時、性質(zhì)多變的頭痛，體位或活動對頭痛無影響。常伴有失眠、記憶力下降等癥狀。