一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神病知識 > 資訊 > 植物神經(jīng)紊亂自我測評

植物神經(jīng)紊亂自我測評

2017-12-04 來源:遼寧省沈陽腦康中醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:生活規(guī)律:培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣:吃飯規(guī)律、飲食節(jié)制,早睡早起,事實表明,規(guī)律性的生活習(xí)慣,不僅有助于人的身體健康,而且有助于培養(yǎng)自己的良好心境。

  一、容易疲倦,困乏懶沉,頭腦昏沉,親床現(xiàn)象,休息后不能緩解。

  二、經(jīng)常感覺全身病痛(如頭痛、肢體痛、周身痛、肌肉僵硬等,特別在緊張時),可就是查不出原因。

  三、胸悶、心悸,善太息,經(jīng)常出汗發(fā)冷交替。

  四、情緒低落,對平時喜歡的事也不再有興趣了。

  五、注意力不集中,近事遺忘,對熟悉的人名字想不起來。

  六、食欲改變,經(jīng)常沒有胃口或感腸胃不適。

  七、經(jīng)常坐臥不安,心情難以平靜。

  八、對周圍的事和人比較煩,容易激惹發(fā)怒。

  九、對性生活和新事物的欲望降低。

  十、出現(xiàn)睡眠問題,失眠或比平常早醒幾個小時。

  如果上述癥狀中,你符合兩項或兩項以上的癥狀,并且持續(xù)3個月以上,那么你很可能患上了植物神經(jīng)功能紊亂癥。

  當(dāng)我們的身體已經(jīng)出現(xiàn)了一些類似于植物神經(jīng)功能紊亂的癥狀的時候,我們該如何去做呢?專家提示:

  1、生活規(guī)律:培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣:吃飯規(guī)律、飲食節(jié)制,早睡早起,事實表明,規(guī)律性的生活習(xí)慣,不僅有助于人的身體健康,而且有助于培養(yǎng)自己的良好心境。

  2、勞逸結(jié)合:感到疲乏時,暫時放下工作,給自己一個喘息的機會。例如,當(dāng)電話鈴響,先做個深呼吸,再接聽。向窗外眺望,讓眼睛及身體其他部位適時地狀得松弛,可以暫時排解工作上面臨的壓力,你甚至可以起身走動,暫時避開低潮的工作氣氛。

  3、運動鍛煉:盡量多進(jìn)行一些戶外活動,不要沒事一個人悶在家中,多參加體育鍛煉,如散步、打羽毛球、游泳等。體育運動能調(diào)節(jié)和改善大腦的興奮與抑制過程,調(diào)整大腦功能,延緩大腦老化。運動能明顯改變?nèi)说那榫w,堅持長期鍛煉,能增強體質(zhì)、使心率減慢,心血管功能改善,自主神經(jīng)的調(diào)節(jié)功能增強,治療植物神經(jīng)紊亂。

  4、情緒良好:培養(yǎng)樂觀豁達(dá)的性格,調(diào)整心態(tài)、放松精神、消除顧慮,遇到煩心事情緒低落時,不要憋在心里,而應(yīng)想辦法疏泄出來,可以自我調(diào)節(jié),也可以找朋友傾訴一下,或者大哭一場,把心理的郁悶疏泄出來,會覺得輕松很多。良好的情緒有利于神經(jīng)系統(tǒng)與各器官、系統(tǒng)的協(xié)調(diào)統(tǒng)一,使機體的生理代謝處于正常狀態(tài),從而反饋性地增強大腦細(xì)胞的活力,改善神經(jīng)功能。

  5、藥物治療:如果堅持采用以上自我調(diào)適方法半個月以上,仍然沒有明顯效果,就要考慮來??漆t(yī)院就診,通過??频臋z查儀器查找原因,輔以相應(yīng)藥物治療,比如具有改善睡眠、改善胃腸功能、鎮(zhèn)靜安神、抗抑郁焦慮等改善植物神經(jīng)功能的藥物可以有明顯幫助。

  精神心理科醫(yī)生表示,如果有長期心理壓力,可以進(jìn)行心理咨詢和疏導(dǎo)。只要診斷明確、選藥得當(dāng),大部分患者都有明顯療效,可防止長期植物神經(jīng)功能紊亂演變成身體的器質(zhì)性病變。

  植物神經(jīng)功能紊亂的患者群體不分年齡,病因和癥狀都因人而異。

  面對“五花八門”的癥狀,有些患者錯誤的采用了“頭痛治頭、腳痛治腳”的方法,如有頭痛就服用頭痛藥,失眠就服用安眠藥,胃部不舒服就服用治胃的藥,心臟難受就服用治療心臟病的藥,往往吃了許多藥物,卻始終擺脫不了疾病的困擾。只因這種對癥的治療,不能從根本上糾正紊亂的植物神經(jīng)功能。

  隨著社會的發(fā)展,人們需要承受的壓力也跟著越來越大,特別是上班的白領(lǐng)們,健康更是遭受著嚴(yán)峻的考驗,希望上班族們能在工作的同時也更加重視自身的健康。

  職場中的人,下班后可安排一些健康的運動來釋放壓力,讓身體和心理同時渴望睡眠,逐漸養(yǎng)成早睡的習(xí)慣。因工作需要被迫形成晚睡習(xí)慣的人,實際上是由于壓力太大而形成了焦躁情緒,應(yīng)該學(xué)會更好地安排自己的時間,盡量不要把工作帶到家里來,同時放松心情,正視壓力。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
尚志市| 德庆县| 鄱阳县| 江川县| 临沧市| 墨竹工卡县| 芷江| 云阳县| 灌阳县| 荆州市| 额尔古纳市| 宜昌市| 沁源县| 津市市| 维西| 湘阴县| 甘洛县| 友谊县| 河源市| 吐鲁番市| 孟州市| 元阳县| 特克斯县| 伊春市| 游戏| 张家口市| 榆林市| 黄骅市| 曲沃县| 乌拉特前旗| 繁峙县| 武功县| 富宁县| 雷州市| 聊城市| 德安县| 金寨县| 嫩江县| 丰台区| 化隆| 日土县|