焦慮癥帶來哪些危害后果

　　焦慮癥這種疾病主要發(fā)生在中青年的人群身上，這主要是因為這些人在生活中承受的壓力比較大，如果無法排解自身的壓力，那么就很有可能會導(dǎo)致這種疾病的發(fā)生，大家在生活中也要注重對這種疾病的防治，今天我們就來講解一下焦慮癥會給患者們帶來的一系列危害。

　　1、當(dāng)擾動心神，或心失所養(yǎng)，心神不安以及肝失柔和之象的時候，就會出現(xiàn)持續(xù)的緊張不安，和心悸、失眠、出汗等情況。那么，原則上用偏寒涼的食品和偏酸甜的食品。偏寒涼的食品，如牛蒡、薄荷、百合、芹菜、茼蒿、馬齒莧、荸薺、蘿卜、綠豆和多種綠葉蔬菜，其他像綠茶等也有去火的功能。

　　2、當(dāng)肝氣郁結(jié)乘脾胃，就輕易出現(xiàn)輕易腹瀉、惡心嘔吐等情況。那么，原則上，這種狀態(tài)采用的飲食以平和為主。主要讓病人先恢復(fù)正常的飲食狀態(tài)，以粥品較為理想，且采用平淡的大米或小米粥。

　　3、當(dāng)心脾膽虛的時候，輕易出現(xiàn)多思善慮，心悸膽怯，善驚易恐等情況。這種病人一般體力較弱，所以原則上以補為主。可以采用貝殼類食品作為收斂心神的一種方法如牡蠣、海蛤等。

　　4、當(dāng)肝郁乘脾，脾運不健，生濕聚痰的時候，輕易出現(xiàn)咽喉梗塞感等情況。那么，原則上采用既能順氣，又能化痰的食品。蔬菜主要有各種竹筍、毛筍、冬瓜、蘿卜、魚腥草等。水果象橘子、柚子、蘆柑、西瓜都是很好的選擇。

　　什么樣的治療對于你才是有效的呢

　　一、運用宣泄法。當(dāng)自己處于一種莫名其妙而又難以言明的焦慮痛苦之時，整天心神不定，焦躁不安，看不進(jìn)書、飯吃不香、覺睡不好，對一切都不感興趣，甚至坐臥不安、心跳加快、胸悶氣短、容易出汗時，可以找朋友談心說笑，參加一些文體活動，使自己的焦慮郁悶情緒，在不同場合上得以宣泄而達(dá)到情緒的穩(wěn)定。

　　二、采用理喻法。即用理智戰(zhàn)勝情緒上的焦慮。正確評價自己，既看到自己的優(yōu)勢，也要看到自己的不足;期望值不要定得太高，要正視現(xiàn)實，理想與現(xiàn)實之間的距離不要太大。不妨調(diào)整一下自己的目標(biāo)，就能從困境中得到解脫。

　　三、采用意控法。也就是借助于意念，“遇事不慌”“遇難不憂”自覺調(diào)節(jié)情緒，心平氣和、穩(wěn)健自如地應(yīng)付眼前的事情，這樣能夠很好地避免過度焦慮的出現(xiàn)。

　　四、充足睡眠法。以足夠的睡眠消除疲勞，換取充沛的精力和清醒的頭腦。另外，避免過度焦慮還需要多注意適當(dāng)?shù)淖飨ⅲm時地娛樂，科學(xué)地安排時間，就能及時排除心理壓力;合理的飲食調(diào)整，就能保持良好的競技狀態(tài)，從而順利度過難關(guān)。

　　大家也應(yīng)該都清楚了現(xiàn)在醫(yī)學(xué)對于焦慮癥這種疾病的治療方法吧，其實現(xiàn)在醫(yī)學(xué)對于這種疾病的治療方法還是非常多的，患者在患上了這種疾病之后，只要能夠做到早發(fā)現(xiàn)，早治療，就可以幫助自己盡快的控制病情，在通過生活中的科學(xué)護(hù)理，就可以讓自己早日恢復(fù)健康的生活。