當(dāng)我們出現(xiàn)了焦慮癥的癥狀后，就會內(nèi)心嚴重焦躁，也會影響平時的生活，大家應(yīng)當(dāng)深入的了解焦慮癥疾病的知識，必須要將誘發(fā)焦慮癥出現(xiàn)的因素重視起來，那么能誘發(fā)焦慮癥出現(xiàn)的原因會是什么呢，在這里帶朋友們認識一下吧。

　　焦慮癥的病因：

　　遺傳因素，在焦慮癥的發(fā)生中起重要作用，其血緣親屬中同病率為15，遠高于正常居民;雙卵雙生子的同病率為2.5，而單卵雙生子為50。有人認為焦慮癥是環(huán)境因素通過易感素質(zhì)共同作用的結(jié)果，易感素質(zhì)是由遺傳決定的。生物學(xué)因素，焦慮反應(yīng)的生理學(xué)基礎(chǔ)是交感和副交感神經(jīng)系統(tǒng)活動的普遍亢進，常有腎上腺素和去甲腎上腺素的過度釋放。軀體變化的表現(xiàn)形式?jīng)Q定于患者的交感，副交感神經(jīng)功能平衡的特征。

　　性格特征，自卑、自信心不足，膽小，謹小慎微，對輕微挫折或身體不適容易緊張，焦慮或情緒波動。環(huán)境誘因，在眾多誘發(fā)焦慮癥的原因中最大因素就是環(huán)境。令人感到有壓力的生活事件及失落感都有可能誘發(fā)焦慮癥，比方說喪偶(尤其老年喪偶，幾乎八、九成的人會得病)、離婚、丟掉工作、財務(wù)危機、失去健康等。

　　焦慮癥的治療：

　　一：用觀息法調(diào)節(jié)睡眠障礙，入睡困難、早醒、多夢等都是焦慮癥患者常見的問題，這些睡眠問題更多是由于焦慮、緊張的情緒所導(dǎo)致。觀息法可以幫助患者有效的改善睡眠，化解患者出現(xiàn)的不合理情緒。調(diào)節(jié)睡眠的實際操作：對于有睡眠障礙的焦慮癥患者，如果躺在床上睡不著，沒關(guān)系，不要緊張，可在晚上休息時躺著練習(xí)觀息法，此時對身體姿態(tài)沒有要求，只要感到舒服就好。李宏夫老師強調(diào)，練習(xí)過程中，不要帶有任何目的，不要把這個練習(xí)當(dāng)成某種需求的工具，唯一需要記住的是，練習(xí)過程中，就只是為了讓“心”回到當(dāng)下實實在在的呼吸上，不去做主觀的思考，也不刻意要求改變，這樣自然的便會調(diào)整睡眠質(zhì)量。

　　二：轉(zhuǎn)移焦點，如果眼前的工作或事情讓你感覺心煩緊張，不要陷入此景的糾結(jié)和對抗中，這只會讓你情緒變得更糟糕。所以，暫時轉(zhuǎn)移注意力，是緩解當(dāng)下情緒的有效方法，你可以把視線轉(zhuǎn)向窗外，使眼睛及身體其他部位適時地獲得松弛，或是做八到十個深呼吸，接著讓身體活動起來，這都會起到舒緩當(dāng)下情緒的作用，我們可以根據(jù)自己當(dāng)下的狀況適當(dāng)?shù)倪\用。

　　三：多做運動，俗話說“生命在于運動”，無論是中國古代醫(yī)學(xué)還是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)及心理學(xué)所探究的核心，不外乎是身與心這兩方面，雖說是兩個方面但又是一體且交互作用的。身體充足的運動、鍛煉，可令人體釋放出內(nèi)啡肽等使人快樂的化學(xué)物質(zhì)，它可以松弛我們的植物神經(jīng)，也可補充由于長時間焦慮所導(dǎo)致的五羥色胺素水平的降低。因此對于焦慮癥狀的患者，進行有規(guī)律的有氧鍛煉是可以充分改善焦慮癥狀的。

　　綜合了解這些知識之后，大家認識了能引發(fā)焦慮癥出現(xiàn)的病因是什么了，此病讓患者的心理方面受到了嚴重的危害，也會因此困擾了患者朋友的生活，大家要將焦慮癥的病因了解透徹，特別是要注意展開關(guān)于焦慮癥疾病的預(yù)防。