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什么情況算長期失眠?

2017-11-14 來源:哈爾濱華慈醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:按摩關元穴:關元穴位于肚臍下3指處,按摩此穴能夠改善氣滯血瘀引起的神經衰弱、失眠、精力減退的癥狀,養(yǎng)血養(yǎng)氣,利于美容。先將雙手疊在一起按壓此穴位,亦可以連同此穴周圍做圈狀的按摩,連續(xù)60次。

  據研究表明,長期失眠會導致皮膚暗淡無光、心煩氣躁。有很多嚴重失眠患者在經歷長期的失眠折磨后還患上了其他危害健康的嚴重軀體疾病,如高血壓、冠心病、腦溢血、偏癱等多種疾病。

  失眠癥狀超過一個月,在臨床上就可以稱為長期性失眠。長期失眠可以持續(xù)數(shù)年至數(shù)十年之久,有些甚至產生一種習慣性失眠,如壓力一大,就時常睡不著覺。長期失眠必須引起重視,應積極采取措施

  如果經常性的失眠多夢的話,一定不能任它發(fā)展,就是做好治療的工作才是最重要的。失眠的調理工作其實也很簡單,首先要做到的就是要養(yǎng)成良好的睡眠習慣,固定時間就睡覺,不能太晚了。

  按摩關元穴:關元穴位于肚臍下3指處,按摩此穴能夠改善氣滯血瘀引起的神經衰弱、失眠、精力減退的癥狀,養(yǎng)血養(yǎng)氣,利于美容。先將雙手疊在一起按壓此穴位,亦可以連同此穴周圍做圈狀的按摩,連續(xù)60次。

  鳩尾穴:鳩尾穴位于人體的心窩正下方,最底下肋骨稍下處。按壓此穴,能消除疲勞和焦躁情緒,帶來心態(tài)安寧的睡眠。按摩時,先用兩個大拇指按壓此穴,作圈狀按摩,左右各60次。

  藥物治療失眠有其獨到的見解,且療效顯著。現(xiàn)代醫(yī)學通過精選天然藥材,組合治療失眠的優(yōu)秀方劑,有很多醫(yī)藥成果在失眠治療領域發(fā)揮著重要作用。

  適當?shù)腻憻捯彩怯兄谒叩摹H绻谌胨白鲆恍┻\動的話,可以增加身體的疲勞感,這樣對于睡眠也是很有幫助的。如果身體感到一些勞累的話,睡覺的時候就可以迅速的睡眠,這種疲勞法大家也是可以試試的。不過千萬不要劇烈運動,這樣會讓自己完全沒有睡意的。

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