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測試丨測測你是否有心理障礙

2017-11-07 來源:南京精神心理健康  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:大家總是擔(dān)心自己的身體會(huì)生病,可是你有沒有想過你的心理也可能會(huì)生病呢?你是否有心理障礙呢?測一測就知道了!

  大家總是擔(dān)心自己的身體會(huì)生病,可是你有沒有想過你的心理也可能會(huì)生病呢?你是否有心理障礙呢?測一測就知道了!

  本測試共8題,請根據(jù)自己的實(shí)際情況,選擇最符合自己的選項(xiàng),記下對應(yīng)分?jǐn)?shù),最后將分?jǐn)?shù)累加。

  測試開始

  1、當(dāng)你一個(gè)人待在陌生的房間,你會(huì)感到恐懼和壓抑嗎?

  a.經(jīng)常(+1)

  b.偶爾(+2)

  c.從不會(huì)(+3)

  2、你晚上總是很久才能入睡,或早上總是很早就醒了。

  a.經(jīng)常(+1)

  b.偶爾(+2)

  c.從不會(huì)(+3)

  3、你總是害怕弄臟別的東西,或害怕別的東西弄臟你。

  a.經(jīng)常(+1)

  b.偶爾(+2)

  c.從不會(huì)(+3)

  4、每次出門后,你總是擔(dān)心門沒鎖或者煤氣沒關(guān),然后會(huì)回去檢查。

  a.經(jīng)常(+1)

  b.偶爾(+2)

  c.從不會(huì)(+3)

  5、你總是覺得自己的能力比別人高?

  a.經(jīng)常(+1)

  b.偶爾(+2)

  c.從不會(huì)(+3)

  6、你的感覺比較靈敏,經(jīng)常能感知到一些別人無法察覺的東西。

  a.非常靈敏(+1)

  b.一般靈敏(+2)

  c.一點(diǎn)都不靈敏(+3)

  7、你的家庭生活和諧嗎?

  a.一點(diǎn)都不和諧(+1)

  b.偶爾不和諧(+2)

  c.非常和諧(+3)

  8、你曾經(jīng)有過自殺的念頭。

  a.經(jīng)常(+1)

  b.偶爾(+2)

  c.從不會(huì)(+3)

  結(jié)果分析

  1-8分

  你心理障礙較嚴(yán)重。你的壓力很大,經(jīng)常處于神經(jīng)緊張的狀態(tài),平時(shí)應(yīng)該注意自己的心理健康了,你需要的是讓自己放松下來,調(diào)整好情緒。

  9-16分

  你有輕微的心理障礙??赡苁且?yàn)樽罱l(fā)生的一些事件影響了你的情緒,你需要注意的是不要讓這種負(fù)面情緒惡化,及時(shí)恢復(fù)過來。

  17-24分

  你沒有什么心理障礙。你的心理比較健康,要繼續(xù)保持樂觀積極的態(tài)度哦!

  如何克服心理障礙

  好的社會(huì)交往可以減少孤獨(dú)、寂寞、空虛、恐懼、痛苦,可以宣泄憤怒及壓抑。因此,社會(huì)交往對于心理健康具有重要意義。有些人在社會(huì)交往中不敢交往、不愿交往、不能交往,這就屬于社交心理障礙。常見的社會(huì)交往心理障礙有:

  1、恐懼心理

  表現(xiàn)為與人交往時(shí)(尤其是大眾場合下),會(huì)不由自主地感到緊張、害怕,以致手足無措、語無論次,嚴(yán)重的甚至害怕見人,常稱為社交恐懼癥、人際恐怖癥。其中有些人主要表現(xiàn)為對異性的恐懼,稱為異性恐懼癥。

  2、自卑心理

  表現(xiàn)為在社會(huì)交往中想象成功的體驗(yàn)少,想象失敗的體驗(yàn)多,缺乏自信,總認(rèn)為自己不行,缺乏交往的勇氣和信心。

  3、孤僻心理

  有兩種情況,一是孤芳自賞,自命清高,不愿與人為伍;另一種是屬于有某種持殊的怪癖,使別人無法接納。從而影響了社會(huì)交往。

  4、害羞心理

  表現(xiàn)為社會(huì)交往中過多地約束自己的言行,以致無法充分地表達(dá)自己的思想感情,阻礙了人際關(guān)系的正常發(fā)展。

  5、封閉心理

  表現(xiàn)為把自己的真實(shí)思想、情感掩飾起來,試圖與人保持嚴(yán)格的距離。

  6、自傲心理

  表現(xiàn)為不切實(shí)際地高估自己,在他人面前盛氣凌人,自以為是,常使交往對方感到難堪、緊張、窘迫,從而使交往變得困難,尤其表現(xiàn)在兩代人的關(guān)系上。

  7、敵意心理

  這是一種比較嚴(yán)重的社會(huì)交往障礙。表現(xiàn)為討厭他人,乃至仇視他人,把人與人之間的關(guān)系視為爾虞我詐;另一種情形是認(rèn)為別人總在尋機(jī)暗算他、陷害他,從而逃避與人交往,甚至表現(xiàn)為攻擊心理行為。

  8、干涉心理

  表現(xiàn)為專門打聽、傳播或干預(yù)別人的私事、秘密,從而引起別人的不滿、厭惡情緒,影響彼此關(guān)系。

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