你和你的手機之間有“分離焦慮”嗎?出門忘帶手機了，你能忍嗎?手機電池快沒電了，已經顯示紅格了，手邊又沒有充電線，你會心慌嗎?得，徹底沒電關機了，你會煩躁不安嗎?

　　這種種跡象都表明，你可能有病了：“無手機焦慮癥(nomophobia)”，這是英文中新造的一個詞兒，即no-mobile-phonephobia的縮寫。

　　你不是一個人在犯病。世界各國都在流行這種手機依賴癥。英國近期的一項調查顯示，近三分之一(29%)的英國人每晚睡前最后一件事是看手機，18%的人表示每天早上一醒來第一件事就是看手機。更有甚者，14%的人表示，假如半夜醒來，他們也會習慣性地去看一看自己的手機。

　　美國艾奧瓦州立大學的恰拉爾·耶爾德勒姆等人專門針對此病設計了一個20個問題的問卷(附后)，自測即可獲知自己有沒有“無手機焦慮癥”，嚴重程度幾何。

　　他們對301名大學生進行了問卷測試，得出的結果很靠譜。

　　初步的問卷測試發(fā)現，女性比男性更愛手機，女性群體中“無手機焦慮癥”患者的比例是男性的3.6倍。

　　“無手機焦慮癥”的癥狀想必大家都不陌生，比如手機不能關機，像強迫癥一樣一會兒一查看手機，手機電池的電一有機會就想充滿，去廁所甚至洗澡也要帶著手機。

　　英國的調查顯示，五分之一的英國人承認自己上廁所時必須要看手機。四分之一的英國人每天要查看自己的手機50次。更為夸張的是，有調查發(fā)現，很多人在一天中醒著的這十幾個小時里，最多會查看手機150次!

　　僅僅自拍這一個手機功能，就很“殺時間”。英國人每星期花在自拍上的時間平均多達35分鐘。除了自拍，人們還用那個攝像頭來充當鏡子，就這種“照鏡子”的時間，每周竟然也累計可達35分鐘!

　　之前有研究發(fā)現，18歲至24歲人群“無手機焦慮癥”最嚴重——77%的人哪怕離開自己的手機一小會兒都不行。

　　英國的那次調查顯示，18歲至24歲人群，46%的人至少要每隔15分鐘就看一眼自己的手機。

　　美國心理學家曾對9名被測試患有手機依賴癥的大學生進行了一對一訪問，詢問他們如果身邊沒有手機是什么感覺，結果發(fā)現這種“手機分離焦慮癥”有若干明顯特征。

　　比如，如果無法給朋友或家人發(fā)短信或者打電話，他們會有強烈的“不安全感”。如果沒有手機，就會感覺與自己的社交網絡(比如facebook、微信等)“失聯”。如果沒有手機，無法獲取信息，比如上百度或谷歌搜索，就會感覺心里沒底。

　　用手機可以查周邊的餐館或者用手機導航，而一旦手機不在身邊，這類簡單任務就沒法兒辦時，整個人就會感覺很搓火。不過，耶爾德勒姆接受媒體采訪時也表示，這種對智能手機的依賴和過度使用倒也不必大加譴責，視若洪水猛獸。“只有當它開始干擾到一個人的精神健康和心理建設時，才是個問題，值得關注”。

　　已經有數項研究發(fā)現，過度使用手機有損健康，尤其對于未成年人?？茖W家曾警告說，經常給孩子使用電子設備，無論是出于安撫還是出于娛樂或學習，都會不同程度干擾孩子的情感、社交以及解決問題能力等。

　　眼科醫(yī)生也提醒說，由于智能手機的過度使用，近視眼的患病率近年持續(xù)飆升。智能手機還有N宗罪，比如影響睡眠、新陳代謝，會導致體重增加等等。

　　附：“無手機焦慮癥”問卷測試：

　　(以數字1—7回答每個問題，1代表非常不同意，7代表非常同意。每個問題的數字相加，即為你的得分。得分越高，病得越重。得分20-60，輕度;60-100，中度;100以上，嚴重)

　　1：如果不能時不時用手機獲取信息，我會感覺不爽。

　　2：如果無法用手機查詢我想要的信息，就會感覺很憤怒。

　　3：如果無法通過手機獲取新聞、天氣等，我會感覺很不安。

　　4：如果我想用手機卻發(fā)現沒法用，就會感覺很憤怒。

　　5：手機沒電，我會感到恐慌。

　　6：手機如果余額不足或者每月流量快用完時，我會驚慌失措。

　　7：如果手機沒信號或者無法連接到WIFI，我就會不斷地重試。

　　8：如果沒法使用手機，我就擔心會很無助。

　　9：如果有一會兒沒查看手機了，我就會非常希望看一下。

　　如果身上沒帶手機...

　　10：我會感覺很焦慮，因為我就沒法馬上聯絡家人、朋友了。

　　11：我會感覺很擔心，因為我的家人、朋友就沒法聯系上我了。

　　12：我會感覺很不安，因為我就不能接收我手機上的新信息和來電了。

　　13：我會感覺很焦慮，因為我就不能與家人、朋友保持聯系了。

　　14：我會感覺很不安，因為我就無法知道是不是有人在試圖聯系我。

　　15：我會感覺很焦慮，因為我和家人、朋友間的持續(xù)聯系就會被打斷了。

　　16：我會感覺很不安，因為我就和我的“在線身份”脫離了。

　　17：我會感覺很不爽，因為我就無法實時與我的社交媒體、在線網絡保持同步了。

　　18：我會感覺很尷尬，因為我就無法及時查看我手機聯系人以及在線網絡的各種更新及通知了。

　　19：我會感覺很焦慮，因為我就無法查看新郵件了。

　　20：我會感覺很怪異，因為沒有手機，我就不知所措。