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精神亞健康,測試一下你中招了沒

2017-10-04 來源:長海精神心理康復(fù)中心  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:精神亞健康是一種處于心理健康與疾病間的臨界狀態(tài)。雖然沒有明確的精神疾病,但會出現(xiàn)不明原因的心情不好、焦慮不安、急躁易怒、恐懼膽怯、自卑,或短期記憶力下降、注意力不集中、腦力疲勞,如果沒有及時糾正,極易引發(fā)心理和身體疾病。
  什么是精神亞健康?

  精神亞健康是一種處于心理健康與疾病間的臨界狀態(tài)。這種狀態(tài)下的人,就像站在懸崖邊上,雖然沒有明確的精神疾病,但會出現(xiàn)不明原因的心情不好、焦慮不安、急躁易怒、恐懼膽怯、自卑,或短期記憶力下降、注意力不集中、腦力疲勞,如果沒有及時糾正,極易引發(fā)心理和身體疾病。遺憾的是,很多人站在懸崖邊卻渾然不知。我國一項大型聯(lián)合調(diào)查顯示,近七成都市人表現(xiàn)出神經(jīng)緊張、焦慮,常因一些小事感到煩躁不安;超過一半的人睡眠質(zhì)量差、情緒低沉、憂郁,覺得生活沒有樂趣;還有近1/5的人出現(xiàn)強迫性觀念或行為。

  精神亞健康的外在表現(xiàn)

  1.心神不定,焦慮萬分,對任何以前很容易處理的問題現(xiàn)在都沒有把握,眉頭緊皺,若有所思,擔(dān)心馬上會大難臨頭;

  2.煩躁不安,坐臥不寧,站著累,坐著也累,聽見任何響動都會煩躁,總有吵架的沖動;

  3.強烈的妒忌心理,對誰都不服,即使當(dāng)面迫于環(huán)境勉強歡笑,背后會用最惡毒的語言發(fā)泄不滿;

  4.恐懼心理,害怕和同事、朋友、親人交流,有的人自己在家里都感到害怕,更不用說陌生人,見到上司心跳加速,滿臉通紅,有些人用猛吃東西安慰自己,也有人用逃避的方式麻痹自己;

  5.記憶力下降非常明顯,在關(guān)鍵場合腦子會一瞬間空白,詞不達意還抱怨別人不理解,對自己以前非常熟悉的朋友的名字也會忘記,經(jīng)常下達前后矛盾的指示;

  6.反應(yīng)遲鈍,對新鮮的事物不接受或拒絕接受,身體的靈活性下降,判斷能力也受到影響,任何事情會比以前慢一拍;

  7、強迫癥狀,比如有潔癖傾向,常常反復(fù)洗手;做一件事情之后會反復(fù)地確認好幾遍,經(jīng)常會返回只是為了確認門是否鎖上;做事情必須要按一定的程序來做,否則心理就會很不舒服等等。

  8.抑郁,比較常見,如不加以調(diào)節(jié)或治療,發(fā)展到嚴重程度會對自己的存在價值產(chǎn)生懷疑,大多數(shù)人會選擇自殺作為擺脫困境的唯一辦法。

  9、缺乏安全感,現(xiàn)在社會的常見現(xiàn)象,走到哪里都感覺沒有安全感。

 

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