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專家問答
請問一下,做哪些運(yùn)動可以遠(yuǎn)離亞健康狀態(tài)呢?
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2014-04-03 16:06
病情描述
你好,請問一下,做哪些運(yùn)動可以遠(yuǎn)離亞健康狀態(tài)呢?
醫(yī)生建議:2014-04-03 16:08
專家問答陳醫(yī)生
你好,亞健康離我們每個(gè)人都不遠(yuǎn),而針對職場中的女性,現(xiàn)在亞健康的威脅更加嚴(yán)重,因?yàn)樗齻冊谶@個(gè)社會里,要做獨(dú)立的自己還要照顧好家庭和孩子,真的是很不容易,可是,現(xiàn)在九成職業(yè)女性身體處于亞健康狀態(tài),明顯的標(biāo)志就是骨密度偏低、肥胖、肺活量不足等問題??梢宰鲆韵聞幼黝A(yù)防:慢跑,跑出好骨骼,擴(kuò)胸增加肺活量,潛水和游泳等憋氣訓(xùn)練。爬樓梯、騎車、跳繩等低強(qiáng)度長時(shí)間的有氧代謝耐力項(xiàng)目。希望這些能幫到你!
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