有時(shí)，你是否也會(huì)討厭自己，是否也會(huì)不喜歡自己了?

　　雖然，在理智上我們也不斷告訴自己：每個(gè)人都不是完美的。雖然，很多時(shí)候，我們都懂喜歡自己才能讓自己活得更開心，過得更好。但很多時(shí)候，我們卻不開心，不喜歡自己。

　　這到底是為什么了？又該如何變得不討厭自己，變得喜歡自己了？

　　一、過度放大了自己的缺陷面

　　有句話叫“距離產(chǎn)生美”，我們每個(gè)人展示在外人眼中的形象，都是經(jīng)過包裝、有選擇地展示的。那些缺點(diǎn)、不足、黑暗面，我們盡量選擇隱藏，并害怕被別人發(fā)現(xiàn)。

　　但你無法對(duì)自己隱藏。你太了解自己了，距離太近，纖毫畢露，所以，你覺得自己怎么這么多缺點(diǎn)啊，這么多問題啊。別人說你好，你都覺得那是他不了解你，那是他沒有看到真實(shí)的你。

　　是的，你太了解自己，以至于過度放大了自己的缺陷面。于是，在與他人相比時(shí)，你總會(huì)覺得自己不如人，這也不行，那也不好。

　　殊不知，在他人眼中你并沒有那么糟糕。其實(shí)，人都是這樣的，你看到的他人，也是他人包裝過后選擇性展示的。你覺得很有魅力的人，你若和他生活在一起，也可能很快就會(huì)發(fā)現(xiàn)他一堆的缺點(diǎn)。

　　二、難以承受失控的感覺

　　我們?cè)谀贻p時(shí)，容易有一種錯(cuò)誤的傾向，就是過度控制，認(rèn)為這個(gè)世界是可以控制的。但凡出現(xiàn)無法控制的情況，就會(huì)接受不了，就會(huì)難受，越想控制。這種控制體現(xiàn)在兩個(gè)方面，一是對(duì)于外部結(jié)果的控制，二是對(duì)于自己行為的控制。

　　對(duì)于外部結(jié)果，覺得我付出了就要有結(jié)果。如果沒有結(jié)果，那么，要么是世界不公，要么是自己不夠努力，會(huì)向外攻擊或者向內(nèi)攻擊。

　　對(duì)于自己行為的控制就更可怕了，希望把自己生活的每一分鐘都規(guī)劃起來，期望自己能夠按計(jì)劃行動(dòng)。然而，往往事與愿違。

　　因?yàn)槟闶侨耍吮旧砭褪菑?fù)雜的、矛盾的，在暫時(shí)平衡、打破平衡、重建平衡這一循環(huán)過程中逐步上升。

　　“物極必反”，過度控制的另一面，就是失控。盲目地想要控制一切，最后只會(huì)讓自己不斷體驗(yàn)到挫敗的情緒，而你，很容易因?yàn)槭Э囟糇约骸?/p>

　　因此，面對(duì)一個(gè)足夠復(fù)雜的世界和足夠復(fù)雜的自己，你應(yīng)該接受一個(gè)現(xiàn)實(shí)：無論是外部的結(jié)果，還是自己的行為，都只能做到部分可控。對(duì)于無法控制的部分，要學(xué)會(huì)接受，留出自由空間。在之后的生活中，通過努力不斷提高對(duì)事情的把握能力和自控能力，但不可以追求過度控制。

　　基于前面分析的原因，想要不討厭自己，從以下這些方面努力，有針對(duì)性才更見效。

　　一、客觀看待自己和他人

　　你沒有你想的那么糟，別人也沒有你想的那么好。不要苛責(zé)自己，科學(xué)、全面地看待自己的優(yōu)缺點(diǎn)，以及別人的優(yōu)缺點(diǎn)。

　　不要盲目相信完美的他人。很多“女神”“男神”“大神”形象，其實(shí)，也是包裝過、有選擇展示的結(jié)果。這很正常，我們對(duì)外都是如此，每個(gè)人都不例外。

　　而且，看一個(gè)人需要有足夠近的距離和足夠長(zhǎng)的時(shí)間，很多時(shí)候，你看不到的缺點(diǎn)，不是沒有，只是你還沒看到。

　　二、接受有些事情是自己無法控制的

　　沒有過度控制的欲望，就沒有失控帶來的挫敗和自我攻擊。接受有些事情是自己無法控制的，接受這個(gè)世界不確定性的一面。接受運(yùn)氣的重要性，接受人力有時(shí)而窮。接受自己懶惰、虛偽、黑暗的一面。

　　放過自己，不用擔(dān)心自己會(huì)從此墮落，自由也可以通向自控，你沒試過，但不代表這條路不存在。

　　三、多看自己的優(yōu)點(diǎn)，做出成績(jī)

　　完美主義性格的人，容易因?yàn)橐稽c(diǎn)點(diǎn)瑕疵就否定一切。你需要覺察自己內(nèi)在這種“糟糕至極”的思維模式，一旦發(fā)現(xiàn)在否定自己的時(shí)候，要多看自己的優(yōu)點(diǎn)，這會(huì)讓你對(duì)自己的價(jià)值有更客觀的評(píng)判。

　　我們要接納缺點(diǎn)和缺陷，但這并不意味著我們就不需要努力了。你也要真正努力，做幾件讓自己都認(rèn)可的漂亮事兒。這些事情可以讓你在面對(duì)困難和黑暗時(shí)找到自我的認(rèn)同和前進(jìn)的勇氣。這些讓你相信，你是一個(gè)值得喜歡的人，哪怕暫時(shí)在谷底;讓你相信自己，曾經(jīng)做到過，那今后，也會(huì)做到。