自信心是一種非常重要的非智力因素，它對(duì)一個(gè)人的學(xué)習(xí)、工作和生活都會(huì)產(chǎn)生十分巨大的作用。但自信心并不是與生俱來的，除了在生活實(shí)踐中伴隨著成功經(jīng)驗(yàn)的不斷積累而逐步建立外，它還需要經(jīng)過長時(shí)間的不斷訓(xùn)練才能進(jìn)一步地鞏固、提高，特別是對(duì)那些自信心不足的人，后天的訓(xùn)練顯得尤其重要。
下面介紹幾種自我訓(xùn)練的方法：
1、每天早上起床后和晚上臨睡前，都要對(duì)著鏡子進(jìn)行一次練習(xí)。具體做法是：在鏡子里凝望著自己，昂首、挺胸、收腹，做深呼吸，然后在心中默念或者出聲念叨：我正在進(jìn)行自信訓(xùn)練，我一定會(huì)越來越自信的；我是有能力的；我在各方面會(huì)越來越好；我是快樂的；我是獨(dú)一無二的；我是我生命的主人；世界上沒有任何東西能夠阻止我，我會(huì)成功的！我相信我可以把任何事情做好；我可以從容面對(duì)一切問題；我不會(huì)害怕任何失?。蛔孕啪驮谖倚睦?，自信已經(jīng)占滿了我的心靈！
2、清晨出門時(shí)，對(duì)著鏡子修飾一下自己的儀表，整理著裝，務(wù)必使自己的外表處于最佳狀態(tài)。
3、對(duì)著鏡子微笑。近距離地看著你的微笑，它會(huì)燃起你臉上的光亮。帶著微笑去散步，在他人面前練習(xí)微笑，其結(jié)果是超乎你的想像的。微笑的習(xí)慣會(huì)幫助你改變對(duì)外部世界的看法。你微笑，世界便報(bào)你以微笑。
4、把對(duì)著鏡子進(jìn)行自我暗示訓(xùn)練的語言認(rèn)真地寫在一張像樣的的紙上，字體要大一點(diǎn)，然后把它貼在你的臥室里或書桌上顯眼的位置，讓你經(jīng)常能夠看到它。
5、改變你負(fù)面的自我形象，盡量少責(zé)備自己，過去的就讓它過去，不要總想著自己的缺點(diǎn)和身體缺陷，每個(gè)人都有各自的缺點(diǎn)、缺陷。人們一般不會(huì)注意你的缺點(diǎn)和缺陷的。請(qǐng)記住，你感覺明顯的事情，其他人不一定注意到。為你自己做正面形象的確認(rèn)。將它說上幾百遍，說到你能記住。
6、盡量不要去指責(zé)、批評(píng)別人，而要多表揚(yáng)和贊賞別人。喜歡指責(zé)、批評(píng)別人是缺乏自信的表現(xiàn)。
只要你堅(jiān)持上述訓(xùn)練，過不了多長時(shí)間，“自信”一定會(huì)滲入到你的潛意識(shí)當(dāng)中，你會(huì)收到讓你滿意甚至意想不到的效果。
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健客價(jià)： ￥736用于老年人男性性功能、雙眼視敏度、聽力、心臟功能自我調(diào)節(jié)能力、肺功能等功能衰退等癥。
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健客價(jià)： ￥158供各級(jí)醫(yī)療機(jī)構(gòu)對(duì)早孕患者進(jìn)行初步診斷及患者在家中作自我檢測用。
健客價(jià)： ￥18供各級(jí)醫(yī)療機(jī)構(gòu)對(duì)早孕患者進(jìn)行初步診斷及患者在家中作自我檢測用。
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健客價(jià)： ￥45供各級(jí)醫(yī)療機(jī)構(gòu)對(duì)早孕患者進(jìn)行初步診斷及患者在家中作自我檢測用。
健客價(jià)： ￥10該產(chǎn)品適用于測量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。掃描檢測儀中內(nèi)置的血糖血酮檢測模塊可用于測量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度，和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度，不能用于糖尿病的診斷和篩查，也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫(yī)護(hù)人員查看、分析和評(píng)估由掃描式葡萄糖監(jiān)測
健客價(jià)： ￥450供各級(jí)醫(yī)療機(jī)構(gòu)對(duì)早孕患者進(jìn)行初步診斷及患者在家中作自我檢測用。
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