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“垃圾睡眠”的危害有哪些?

摘要:“垃圾睡眠”會(huì)引發(fā)打鼾癥,晚上睡覺打鼾,會(huì)讓自己睡得不香,容易把自己憋醒,嚴(yán)重的還會(huì)患上慢性咽炎。另外,睡覺打鼾第二天易出現(xiàn)口干舌燥、頭暈乏力、情緒易怒等癥狀。
  1、健忘癥

  研究表示,長期處于“垃圾睡眠”狀態(tài),人的記憶力會(huì)下降,反應(yīng)會(huì)變得遲鈍,眼神會(huì)變得渙散,容易導(dǎo)致工作出現(xiàn)問題。而且,“垃圾睡眠”還會(huì)使體內(nèi)的免疫力、新陳代謝、抗壓等功能改變,長期下去,人會(huì)變丑。

  2、抑郁癥

  長期處于“垃圾睡眠”狀態(tài)會(huì)使人變得缺乏活力、情緒低落、煩躁不安、精神萎靡等,而這些癥狀都是抑郁癥的預(yù)兆,如果不好好改善睡眠狀態(tài),便會(huì)引發(fā)抑郁癥。

  3、肥胖癥

  長期睡眠不足,容易使身體的新陳代謝功能失調(diào)甚至衰竭,導(dǎo)致體內(nèi)堆積過多的代謝物而無法排除,進(jìn)而引發(fā)肥胖癥。另外,睡不好還會(huì)使人的食欲增強(qiáng),而過多地?cái)z入食物會(huì)導(dǎo)致肥胖。

  4、打鼾癥

  “垃圾睡眠”會(huì)引發(fā)打鼾癥,晚上睡覺打鼾,會(huì)讓自己睡得不香,容易把自己憋醒,嚴(yán)重的還會(huì)患上慢性咽炎。另外,睡覺打鼾第二天易出現(xiàn)口干舌燥、頭暈乏力、情緒易怒等癥狀。

  5、脫發(fā)

  研究表明,脫發(fā)與睡眠的時(shí)間長短并無太大關(guān)系,然而,脫發(fā)與睡眠質(zhì)量的關(guān)系很大!也就是說,睡不好易造成脫發(fā)!

  除以上的危害之外,“垃圾睡眠”還會(huì)引起腎功能下降、免疫力下降、易生病、視物模糊等危害,嚴(yán)重的甚至?xí)l(fā)癌癥與心臟?。?/p>

 

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