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抑郁癥不僅是“心病” 如何防治擺脫抑郁困擾?

2017-09-03 來源:廣東燕嶺醫(yī)院心理科  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:專家總結(jié)了“三個不”原則,來預(yù)防抑郁情緒的發(fā)生:對過去不要后悔,對現(xiàn)在不要生氣,對將來不要擔心。除此之外,如果懷疑自己患上了抑郁癥一定要及時診斷,尋求家人朋友和專業(yè)醫(yī)生的幫助。

   據(jù)世界衛(wèi)生組織估算,抑郁癥已成為全球排名第四的疾病負擔,到2020年抑郁癥將成為第二大高致殘性疾病,僅次于冠心病,抑郁癥防治刻不容緩。

 
  抑郁癥可防可治需盡早干預(yù)
 
  抑郁癥已經(jīng)成為我國常見心理精神疾病,尤為需要關(guān)注的是,其治療率不到10%。
 
  抑郁癥存在“四高四低”的現(xiàn)象:
 
  高患病率、高自殺率、高致殘率、高復發(fā)率;
 
  低知曉率、低治療率、低識別率、低有效率。
 
  “造成抑郁癥治療率低的原因主要是人們對抑郁癥的認識存在誤區(qū),經(jīng)常認為是由于壓力過大、遇到挫折才發(fā)生,對患抑郁癥有病恥感。關(guān)鍵在于正視抑郁癥問題及時就醫(yī)。”
 
  專家表示,抑郁癥是一種有生物基礎(chǔ)的心理精神疾病,并不是“心病”、性格問題。抑郁癥患者在某些特殊的腦區(qū),這些神經(jīng)遞質(zhì)的水平和功能出現(xiàn)了紊亂,患者表現(xiàn)出相應(yīng)的焦慮、抑郁情緒,睡眠障礙或興趣不足等癥狀。現(xiàn)有的抑郁癥藥物主要通過調(diào)節(jié)這些神經(jīng)遞質(zhì),讓它們之間產(chǎn)生新的平衡來治療抑郁癥。
 
  由于抑郁癥與自殺密切相關(guān),人們對抑郁癥心懷恐懼。專家表示,抑郁癥不但可防可治,如果早發(fā)現(xiàn)、早治療,大部分患者可以實現(xiàn)治愈。
 
  “在抑郁癥發(fā)病半年內(nèi)得到正規(guī)、科學、及時、有效的治療,痊愈率很高、復發(fā)率更低,治愈得會更好,要樹立早發(fā)現(xiàn)、早治療理念。”
 
  治療抑郁癥要注意藥物治療、心理治療的聯(lián)合。其中,藥物治療是基礎(chǔ),輕度抑郁癥也要盡早進行藥物治療。據(jù)了解,目前抗抑郁藥很多,對中重度患者效果不錯。同時,心理治療有助于提高療效,加強服藥依從性,改善患者社會功能。
 
  防治抑郁癥自我管理很重要
 
  有人將抑郁癥稱為“心靈感冒”,的確,抑郁癥是一種常見的心理精神疾病,就像高血壓、糖尿病一樣是一種慢性疾病,其治療康復周期也較為漫長,并且較易復發(fā)。
 
  “抑郁癥是慢性疾病,藥物治療起效很慢,通常起效需要2周左右時間,患者在不知不覺中情緒就改善了,有了活力和精力,而不像吃退燒藥就能退燒一樣。”
 
  在抑郁癥的長期治療過程中,要樹立一種以年為單位的治療理念,要在更長的時間里進行系統(tǒng)治療,防止復發(fā)。
 
  抑郁癥患者在治療和康復過程中,要注重自我管理,應(yīng)做到以下三點:
 
  第一,患者、家屬要了解可能引發(fā)抑郁癥的因素,例如家庭的教育方式、相處方式、人際交往和人際關(guān)系等。
 
  第二,要堅持治療。及時監(jiān)測情緒變化和不良反應(yīng),防止在治療過程當中已經(jīng)穩(wěn)定的情緒又出現(xiàn)波動。
 
  第三,患者要監(jiān)測自己長期服藥中的問題,與醫(yī)生溝通,及時處理。
 
  如何防范抑郁癥?
 
  不要等到疾病進展到很重了再去治療,同時,一定要綜合治療效果才會更好。專家表示,在日常生活中,首先要調(diào)整好心態(tài),學會在順境中感恩,在逆境中心存喜樂,以平和、積極、陽光的心態(tài)來對待自身狀況。同時,要保持健康的生活方式,保證睡眠,合理運動,健康膳食。
 
  專家總結(jié)了“三個不”原則,來預(yù)防抑郁情緒的發(fā)生:對過去不要后悔,對現(xiàn)在不要生氣,對將來不要擔心。除此之外,如果懷疑自己患上了抑郁癥一定要及時診斷,尋求家人朋友和專業(yè)醫(yī)生的幫助。
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