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壓抑內(nèi)心感受只會讓創(chuàng)傷更深

2017-09-02 來源:入千境心理訂閱號  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:壓抑是指把意識所不能接受的觀念、情感或沖動抑制到無意識中去。它雖不能隨意回憶,但可通過其他心理機(jī)制的作用以偽裝的形式出現(xiàn)。如對痛苦體驗(yàn)或創(chuàng)傷性事件的選擇性遺忘就是壓抑的表現(xiàn)。

   01、創(chuàng)傷性事件所引起的創(chuàng)傷性記憶

 
  心理創(chuàng)傷性事件是那些違反當(dāng)事人所持的世界觀和人權(quán)觀,使得個(gè)體感到極度困惑、非常害怕、無助、恐懼、不安全、被背棄、前景幻滅的事件。它們可以是單次突然發(fā)生的重大意外,也可以是反復(fù)出現(xiàn)或持續(xù)存在的日常生活經(jīng)歷。
 
  創(chuàng)傷性事件有許多不同的類型。有些叫做創(chuàng)傷性事變,如道路交通事故。更大的事件通常叫災(zāi)難,它們可以分為三類:人為災(zāi)難,自然災(zāi)難,以及暴力、犯罪或恐怖主義。
 
  創(chuàng)傷性記憶(精神創(chuàng)傷或心理創(chuàng)傷)是指那些由于生活中具有較為嚴(yán)重的傷害事件所引起的心理、情緒甚至生理的不正常狀態(tài)。這種不正常的狀態(tài)可能比較輕微,經(jīng)過一段時(shí)間(通常在三個(gè)月之內(nèi))的自我調(diào)整就可以自動痊愈。
 
  但是也有一些精神創(chuàng)傷的影響會延續(xù)較長的時(shí)間,甚至常常是終身的。對于較為嚴(yán)重的精神創(chuàng)傷,在心理學(xué)和精神科的分類中被稱為“創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙”。
 
  02、創(chuàng)傷性事件所引起的認(rèn)知模式改變
 
  有一部分受害人可以在經(jīng)歷創(chuàng)傷一段時(shí)間以后自行對以上描述的這種“與情境有關(guān)的片段信息”進(jìn)行處理。這時(shí),創(chuàng)傷會與整個(gè)回憶系統(tǒng)進(jìn)整合,而相關(guān)癥狀才會有所消退。
 
  但也有一部分患者并非如此。依創(chuàng)傷的嚴(yán)重程度不同,環(huán)境中存在的與引發(fā)創(chuàng)傷相關(guān)的元素,會導(dǎo)致大約四分之一(交通事故)甚至半數(shù)(性暴力)受害人長期陷入受到創(chuàng)傷引發(fā)的負(fù)性情感的侵襲之中。
 
  用醫(yī)學(xué)術(shù)語來講,心理的創(chuàng)傷不會自然愈合,常常會遺留很多并發(fā)癥。
 
  隨著時(shí)間的推延,創(chuàng)傷狀態(tài)會滲透進(jìn)那些沒能自行消化創(chuàng)傷經(jīng)歷受害人的主觀解釋與行為模式、認(rèn)知模式等方方面面。這種創(chuàng)傷狀態(tài)可以逐漸形成一種皮亞杰總結(jié)的“創(chuàng)傷模式”。
 
  從心理學(xué)的角度看,這一創(chuàng)傷模式是種與現(xiàn)實(shí)脫節(jié)的模式,很多時(shí)候是陷入抗?fàn)?逃避的矛盾之中。它既有被其它認(rèn)知結(jié)構(gòu)同化的傾向,也完全有可能被卷入一種慢性的疾病過程。在精神創(chuàng)傷發(fā)生時(shí),它也可以延伸到所謂創(chuàng)傷過程之中。
 
  在經(jīng)歷了童年的一系列創(chuàng)傷性事件后,湯姆的認(rèn)知模式發(fā)生了改變,即其思維形成了所謂的“創(chuàng)傷模式”。他變得十分敏感,只要和他所經(jīng)歷的事件有一絲一毫聯(lián)系,他都會變得十分的暴躁、易怒,不能和妻子發(fā)生親密關(guān)系,不能承擔(dān)起家庭的責(zé)任。
 
  03、自我防御機(jī)制——壓抑
 
  自我防御機(jī)制是自我面對有可能的威脅和傷害時(shí)一系列的反應(yīng)機(jī)制。即當(dāng)自我受到外界的人或者是環(huán)境因素的威脅而引起強(qiáng)烈的焦慮和罪惡感時(shí),焦慮將無意識地激活一系列的防御機(jī)制,以某種歪曲現(xiàn)實(shí)的方式來保護(hù)自我,緩和或消除不安和痛苦。
 
  它包括:否認(rèn)、壓抑、合理化、移置、投射、反向形成、過度代償、抵消、升華、幽默和認(rèn)同的11種形式。
 
  壓抑是指把意識所不能接受的觀念、情感或沖動抑制到無意識中去。它雖不能隨意回憶,但可通過其他心理機(jī)制的作用以偽裝的形式出現(xiàn)。如對痛苦體驗(yàn)或創(chuàng)傷性事件的選擇性遺忘就是壓抑的表現(xiàn)。
 
  當(dāng)人們過度使用壓抑時(shí),會比解決問題產(chǎn)生更多的麻煩。為了減少焦慮花費(fèi)大量的時(shí)間和心理能量去歪曲、偽裝以及改變不被接受的沖動是不健康的人際關(guān)系。
 
  04、性別自我概念
 
  性別自我概念指個(gè)體對自己性別的認(rèn)知與評價(jià),它是自我概念的一部分,是人格和社會化發(fā)展的重要內(nèi)容。
 
  性別角色認(rèn)同指個(gè)體獲得真正的性別角色,即根據(jù)社會文化對男性、女性的期望而形成相應(yīng)的動機(jī)、態(tài)度、價(jià)值觀和行為,并發(fā)展為性格方面的男女特征,即所謂的男子氣(masculinity)和女子氣(femininity)。
 
  其中性別角色自卑屬于性別自我概念的情感成分。
 
  05、咨詢技術(shù)和咨詢師的分析
 
  心理咨詢師其實(shí)也是普通人,他們需要面對生活的種種瑣事,也有一些內(nèi)心的情結(jié)需要處理。所以說,心理咨詢其實(shí)是一個(gè)互惠的過程。心理咨詢師最好使自己的心靈足夠強(qiáng)大,這樣才可能有強(qiáng)大的力量去幫助那些需要心靈幫助的人。
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