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你好，壓抑會(huì)產(chǎn)生厭倦、懶惰的行為。越是懶于動(dòng)手做事的人，越容易發(fā)生心理危機(jī)。為了與懶惰作斗爭(zhēng)，不妨列出一個(gè)工作、學(xué)習(xí)、生活日程表，包括早練、讀書、寫作、交友、上街、娛樂等。不論大小事情都列入其中，并認(rèn)真、專心地去做。假如沒有心情編計(jì)劃，只要先行動(dòng)起來就夠了，你不必等到想做事的時(shí)候才開始，因?yàn)槟銢]有做事的欲望，可能永遠(yuǎn)也懶得動(dòng)。一旦你成功地完成了一項(xiàng)工作，心里就會(huì)踏實(shí)得多。不妨每天做些激烈的活動(dòng)，多參加社交活動(dòng)，如朋友聯(lián)歡會(huì)、聚餐或看電影等。當(dāng)你精神壓抑時(shí)，可漫步于田間地頭，跋涉于山河之間，看春華秋實(shí)，聽蟬鳴鳥啼，置身于大自然的懷抱。因此產(chǎn)生許多聯(lián)想與靈感，悟出人生哲理，以調(diào)適自己的不適心態(tài)。

你好，夫妻相處藥學(xué)會(huì)包容和體諒，適當(dāng)?shù)牡皖^不是沒有面子而是會(huì)收獲更多美好的東西，如果還愛的話就適當(dāng)?shù)蛡€(gè)頭。

你好，主要還是你內(nèi)心里就不認(rèn)可自己。建議你不妨去做一些戶外運(yùn)動(dòng)，這樣對(duì)于身心的放松是很有幫助的，轉(zhuǎn)移注意力。