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痛苦和情緒都是“想出來的”~

摘要:情緒又是怎么來的?情緒是我們對自己想法、對別人想法,對世界想法所引起的反應(yīng)。更簡單地說,情緒都是“想出來的”。因為我們習(xí)慣想東想西,情緒也就起起落落。
  大部分人通常都相信,情緒是由外來因素造成的。每當(dāng)我們感到悲傷、快樂、憤怒,或心里不舒服時,都是因為發(fā)生了某些事情或別人怎么對我們,才使我們產(chǎn)生這些情緒。

  所以很自然地,當(dāng)我們覺得自己的情緒實在“胸悶得可以”,就認(rèn)為有理由對別人發(fā)飆;當(dāng)我們做出荒誕不經(jīng)的言行,就會理所當(dāng)然地說:“沒有辦法啊,我的感覺就是這么強烈。”這其實都是對情緒的誤解。

  那情緒是什么?情緒又是怎么來的?情緒是我們對自己想法、對別人想法,對世界想法所引起的反應(yīng)。更簡單地說,情緒都是“想出來的”。因為我們習(xí)慣想東想西,情緒也就起起落落。

  你可以回想一下,上回你心情不好是什么原因?當(dāng)時你為什么如此生氣、沮喪、悶悶不樂?這情緒是怎么來的?一定是先有負(fù)面的想法,對不對?一個人不可能在沒有任何想法之前便有所感覺(情緒),因為根本沒有任何參考點。你可以試試在沒有任何悲觀的想法下感到情緒低落;試試看不去想任何生氣的事而感到憤怒,你辦不到的。

  有個太太整天悶悶不樂,因為先生認(rèn)為她笨頭笨腦。試想,如果這位太太根本不知道先生認(rèn)為她笨,她還會不快樂嗎?當(dāng)然不會。她怎么可能對不知道的事不開心呢?因此,她丈夫怎么認(rèn)為或怎么不認(rèn)為,都不會使她不快樂。是這位太太自己的想法使她不快樂。

  沒錯,造成我們情緒感受的,并不是某人或某事,而是我們的想法。你感到憤怒、受傷、氣得要命,這些感覺都是千真萬確。但那個讓你有這種感覺的,并不是別人,而是你自己。

  當(dāng)你對先生的想法是:“他真是自私。”你就會產(chǎn)生一堆關(guān)于自私的言行而使心情低落。如果你繼續(xù)想下去,情緒一定會更糟,你會說:“我越想越氣”,這時你便可以很明顯地知道是誰在制造怒氣了。

  被自己情緒所困擾,猶如寫一封罵人的信給自己,然后又被信中的內(nèi)容所激怒,這不是很蠢嗎?

  沒有痛苦的人,只有痛苦的想法。記住,如果你是痛苦難過的,那都是你自己所創(chuàng)造出來的。如果你不喜歡現(xiàn)在的感覺,不喜歡抑郁不樂,那就快點換個想法吧!

  通常,我們以為是某人或某些事使自己不快樂。事實不然,我們是因為對生活中某人或某事產(chǎn)生某種想法,而使自己不快樂。

  每個人都要為自己的情緒負(fù)責(zé)。如果我很沮喪,那是我的責(zé)任;如果我亂發(fā)脾氣,我要負(fù)責(zé)……讓“我為自己情緒負(fù)責(zé)”這概念深深地穿透你的心,因為這將成為處方、成為鑰匙。

  一旦你有了這個認(rèn)知,突然間,你的焦點就會從外轉(zhuǎn)向內(nèi),你學(xué)會了向內(nèi)求,你整個人生將變得不同,你將不會再把責(zé)任推到別人身上,那你就活出了自己。

  不是放不下,而是不想放下。

  人的痛苦分兩種:一種是現(xiàn)在的痛苦,另一種是過往的舊痛。

  過往舊痛,不過是腦中殘存的記憶,影像,為什么會痛苦?

  那是因為人總是放不下,尤其是夫妻之間的陳年舊賬,似乎一輩子都算不完。從幾年、或幾十年前憤怒第一次出現(xiàn)起,就沒完沒了,到現(xiàn)在還繼續(xù)抓著不放。但這不是很久以前的事嗎?它已成過眼云煙,為什么還繼續(xù)受苦?

  因為如果放下了那個痛苦,等于放下了人們多年來所有的人生劇本,以及所有使自己長久以來的想法和做法合理化的原因。那就是為什么許多人生起氣來,就習(xí)慣性地去“翻舊賬”,就習(xí)慣歇斯底里地把以前的憤怒、不愉快再“重溫舊夢”一番。

  換句話說,我們并不是放不下舊傷,而是不想放下。明白這點非常重要。

  人們常說:“要放下談何容易?”那其實是借口。請問,你如果甩掉一件沉重而無用的行李?只要你體認(rèn)到自己不想繼續(xù)承受重?fù)?dān),你自然會甩掉,不是嗎?

 

 

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