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最近的你,還在為失眠而痛苦嗎

2017-05-07 來源:北京德勝門精神科  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:睡眠最根本上是為了給我們補給能量,并且提供生命活力的重要保障。就像長期處于放電狀態(tài)下的手機需要充電。而工作了一天的我們也需要一次能量的補充。睡眠無疑是最好的選擇!
  據(jù)數(shù)據(jù)統(tǒng)計:
 
  全世界,有將近47.5%的城市生活者有著不同程度的失眠,有大約95%的成年人承認有過失眠的經(jīng)歷。
 
  最近處于疲憊狀態(tài)的你還在為失眠而痛苦嗎?
 
  想想看,當我們每天拖著疲憊的身軀回到家想要舒服的窩在沙發(fā)或者床上美美的睡上個好覺時。失眠卻在悄無聲息的圍繞著你。
 
  明明已經(jīng)困到想要睡到天荒地老才罷休的你。意識卻無比的清醒。當你強迫著靠著數(shù)羊的方式小憩一會以后。突然就被驚醒。而當你晃動著沉重的腦袋迷迷糊糊的清醒后卻再也睡不著。這時候的你會怎樣?估計這時候的你一定會是這種心情。
 
  拒絕失眠,我們需要身心健康的自己!
 
  失眠是一種病嗎?如果是,或許可以讓醫(yī)生治好!
 
  其實,睡眠最根本上是為了給我們補給能量,并且提供生命活力的重要保障。就像長期處于放電狀態(tài)下的手機需要充電。而工作了一天的我們也需要一次能量的補充。睡眠無疑是最好的選擇!只有睡眠狀態(tài)非常好的情況下我們才能更好的工作。可是,失眠癥卻如同跗骨之蟲一樣折磨著你。令你痛苦不堪。
 
  追根朔源,仔細回想。最近或者說長久以來精神是否長期處于壓抑狀態(tài)?偶爾精神亢奮,輾轉反側?在睡不著的狀態(tài)下想得特別多?其實這就是抑郁癥的一種表現(xiàn)。
 
  那么,怎樣治療抑郁癥而導致的長期失眠呢?
 
  首先,正確看待失眠,將心態(tài)擺正克服自己的焦慮情緒。
 
  其次,生命在于運動,讓自己忙碌充實起來,積極面對和應對生活事件,平時多運動、活動身體,多從事娛樂活動,培養(yǎng)興趣愛好。多鍛煉。做到身心舒暢。
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