原因：

　　有些人愛(ài)胡思亂想，總是一肚子心事，不是這，就是那。

　　先總結(jié)下胡思亂想的原因。

　　第一個(gè)愛(ài)胡思亂想的原因：空虛。

　　精神空虛，沒(méi)目標(biāo)，沒(méi)事干，就愛(ài)動(dòng)腦子找點(diǎn)心事想。就生活本身來(lái)說(shuō)，瑣碎凌亂，小事多，自然就想來(lái)想去，而且無(wú)窮無(wú)盡。

　　第二個(gè)胡思亂想的原因：計(jì)較太多。

　　什么事都愛(ài)計(jì)較，想著這里不合適，那里不好，不是別人做得不好，就是自己不好，容易生氣，就悶著亂想。

　　第三個(gè)胡思亂想的原因：身體不愛(ài)動(dòng)，腦子想習(xí)慣了。

　　經(jīng)常愛(ài)胡思亂想，久了就想習(xí)慣了，容易抓住生活里的一些事，這件沒(méi)想透，那件又來(lái)了。

　　第四個(gè)胡思亂想的原因：不愛(ài)學(xué)習(xí)。

　　人的精神不能離開(kāi)滋養(yǎng)，不學(xué)習(xí)的人，精神就像長(zhǎng)滿荒草的田野，混亂不堪。

　　從小愛(ài)想事，精力都在想法里，不再去書(shū)里吸收營(yíng)養(yǎng)，不愛(ài)看書(shū)，也就沒(méi)有覺(jué)悟人生的機(jī)會(huì)。

　　愛(ài)看書(shū)的人，精神生活在名家的三觀里熏陶，被很多優(yōu)秀的人引領(lǐng)和帶動(dòng)著，走向思想的高遠(yuǎn)，也就自然找到人生的夢(mèng)想，并追求不斷。

　　沒(méi)有孤獨(dú)，沒(méi)有寂寞，中國(guó)美麗豐富的文化就是最好的陪伴與懂得，這樣的精神生活有力量，有美感，有教導(dǎo)，一股清泉心上流，哪有時(shí)間再亂琢磨？

　　調(diào)節(jié)方法：

　　1、忙碌充實(shí)：忙起來(lái)，有事做，家務(wù)活，工作，社會(huì)交往，興趣愛(ài)好，全面調(diào)動(dòng)起來(lái)，盡力減少空虛時(shí)間。

　　2、活在當(dāng)下的現(xiàn)實(shí)場(chǎng)景里：有人說(shuō)了，其實(shí)很忙的，家里家外，事很多，只是有個(gè)現(xiàn)象，一邊忙碌著，思緒一邊飄忽著，大腦不能集中精力做事。

　　這個(gè)情況就需要慢慢訓(xùn)練，讓大腦投入在當(dāng)下的現(xiàn)實(shí)場(chǎng)景里。

　　比如現(xiàn)在我在寫稿，就集中精力思考寫什么內(nèi)容。做什么就思考什么，然后投入進(jìn)去，盡力不要飄忽思緒。慢慢努力養(yǎng)成這樣的好習(xí)慣。

　　3、運(yùn)動(dòng)法要堅(jiān)持：大腦胡思亂想習(xí)慣了，某些大腦區(qū)有極度的興奮點(diǎn)，醒過(guò)來(lái)就想，腦子不停止地想，這樣時(shí)間長(zhǎng)了，就導(dǎo)致了神經(jīng)性地植物神經(jīng)紊亂，有人也出現(xiàn)失眠等情況。

　　要想調(diào)節(jié)過(guò)來(lái)，就需要盡力讓大腦休息，休息的方式，除了睡覺(jué)，還有運(yùn)動(dòng)，再就是集中精力做事。這些都可以慢慢調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)。

　　4、多參加戶外活動(dòng)：出門比在家里呆著好，出去透透氣，見(jiàn)見(jiàn)人，也可以旅游，甚至安排更豐富的生活內(nèi)容。培養(yǎng)一些愛(ài)好，興趣，試著找到人生的更多情趣。

　　脫離開(kāi)是是非非，紛紛擾擾，去擁抱生活吧，生活調(diào)動(dòng)起來(lái)了，想法簡(jiǎn)單了，也就快樂(lè)了。而且心情好了，身體也好。

　　凡生病的人，心態(tài)都不怎么好。身心的關(guān)系早就有醫(yī)學(xué)定論了，心事重，傷害人體的各大系統(tǒng)，尤其心血管系統(tǒng)，神經(jīng)系統(tǒng)，內(nèi)分泌系統(tǒng)，消化系統(tǒng)。想多了，沒(méi)好處，按以上的辦法努力調(diào)節(jié)吧。

　　方法再好，兩天打魚(yú)，三天曬網(wǎng)，肯定看不出效果，貴在堅(jiān)持。