情緒本質(zhì)上是對特定思想或外部刺激所產(chǎn)生的條件性的及有條件的反應(yīng)。

　　情緒源于我們的記憶，當(dāng)我們看見或思考什么時，我們的大腦立即搜索其數(shù)據(jù)庫，以發(fā)現(xiàn)相同或類似的經(jīng)驗(yàn)，基于那種經(jīng)驗(yàn)或?qū)W習(xí)，我們的特定情緒形成了。所以每個人對同一件事可能具有不同情緒。

　　之所以將情緒稱作思想，因?yàn)槲覀兊乃枷胍彩菍δ承┦虑榈臈l件性反應(yīng)，唯一區(qū)別的是，情緒是一種強(qiáng)烈的思想。快樂及幸福是唯一自然而無需學(xué)習(xí)的情緒，其余所有情緒皆是非自然的，是我們學(xué)來的或被教化的。在所有其它情緒的學(xué)習(xí)中，我們往往與自然的幸福失之交臂，開始在各種情形下尋找幸福，這使幸福成為一個偶然事件，而非生命的自然狀態(tài)。幸福及快樂是健康狀態(tài)，它不會導(dǎo)致疾病與不適，我們何曾聽說幸福得生病了？

　　什么是心靈？

　　心靈與大腦是不同的，大腦是心靈用來為身體服務(wù)的，是心靈，那個力量（force）締造了身體。心靈存在于我們身體的每部分、每個細(xì)胞中，心靈是我們身體的最大“器官”，是我們存在的最大部分，每個身體細(xì)胞含有DNA，DAN是一種記憶，它記錄了人類的整個進(jìn)化史，我們曾經(jīng)作為各種存在，經(jīng)歷很多世，成為今天的自己。

　　心靈到底是什么？在我們的日常生活中，假如我思考，要用心；假如我聆聽，要用心；假如我觸摸東西，要用心；即便我舉起手指，沒有心的參與，我們不可能做任何事。學(xué)習(xí)是心的最重要的功能，從我們在母體的時候，我們就開始學(xué)習(xí)，我們從環(huán)境、日常生活、老師、朋友等等各種可能中學(xué)習(xí)。心的另一個功能是想象，有思考的能力。我們從出生以來就一直在學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)的東西存在記憶里。當(dāng)我們看見某件事情的時候，通過記憶，我們做出思考，然后回應(yīng)，那個回應(yīng)就是思想。思考帶來想象，想象是尚未發(fā)生的情況。

　　表達(dá)情緒是保持健康的根本

　　學(xué)習(xí)的東西形成記憶，記憶及想象形成情緒，情緒是想象借助記憶對特定事情的回應(yīng)。記憶、想象、感受三者構(gòu)成情緒。

　　情緒也即思想是影響我們健康的最大問題。情緒之所以出現(xiàn)在心里，是在尋求表達(dá)。

　　快樂是一種常見的好的情緒，快樂如何產(chǎn)生？如你在學(xué)校取得好的分?jǐn)?shù)，它使你快樂，它怎樣使你快樂？所有人告訴你取到好分?jǐn)?shù)的各種好處，那是記憶，當(dāng)你取得好分?jǐn)?shù)后你開始想象他們知道后該如何高興、如何獎賞你，然后你通過唱、跳、笑、說等各種方式抒發(fā)這種快樂，這樣，這個快樂的情緒就得到了表達(dá)。假如你不表達(dá)這個快樂，發(fā)生什么？你會覺得焦慮、煩躁、抑郁、不快樂等等。抑郁、不快樂是一種非健康狀態(tài)，因?yàn)闆]有表達(dá)快樂，我們產(chǎn)生了不健康。90%的疾病根源在于情緒，情緒得不到表達(dá)造成各種身心疾病、不適、不健康。

　　快樂是我們愿意表達(dá)的情緒，而另外一些情緒，如恐懼、憤怒、仇恨、嫉妒，是我們不愿意表達(dá)的情緒。比如恐懼的情緒，很少有人愿意表達(dá)（只有5人舉手敢表達(dá)）。之所以不敢表達(dá)恐懼是因?yàn)榱硗庖环N恐懼，恐懼別人評判我?？謶謱?dǎo)致憤怒，對自己及對他人的憤怒；憤怒不表達(dá)的話，導(dǎo)致仇恨；當(dāng)恐懼、憤怒、仇恨三種情緒占據(jù)著你的心后，你就對周圍的人產(chǎn)生嫉妒。這四種情緒腐蝕我們的心靈。

　　由于一個情緒得不到表達(dá)，就產(chǎn)生了更多難以表達(dá)的情緒。這些情緒污染我們的心靈，導(dǎo)致身體健康問題。即便是快樂這樣的情緒得不到表達(dá)的話，會導(dǎo)致抑郁；想象一下恐懼如果得不到表達(dá)的話，后果怎樣？我們知道健康問題除了少數(shù)屬于意外事故導(dǎo)致外，90%的疾病是由情緒導(dǎo)致的，包括從發(fā)燒到癌癥疾病。比如一個公司的中層管理人員，對上要向上司匯報，對下要管理員工，他處于中間兩頭受氣的情形，因此他整天都在焦慮，即使下班回到家里，仍然還在焦慮，長期焦慮的結(jié)果導(dǎo)致潰瘍。所有情緒的產(chǎn)生都在尋求表達(dá)，如果我們長期壓抑它們的表達(dá)，它們最終會以疾病的形式實(shí)現(xiàn)其表達(dá)。

　　情緒得不到表達(dá)如何導(dǎo)致疾??？情緒是藏在心里的，心不在身體的某個部位，它存在于整個的身體。負(fù)面情緒像一種負(fù)面的振動，它在整個身體內(nèi)振動，只要哪個器官虛弱，它就從那個器官發(fā)出來，導(dǎo)致疾病。比如一個水桶，水桶底下有個出口，如果你不打開這個出口，一直往水桶里不斷蓄水，這樣水就會溢出來，所蓄的水長久不放掉的話，就會在桶底滋生細(xì)菌，日子久了，桶也將被腐爛。