中年焦慮，歸根到底是因?yàn)樽非蟮臇|西仍沒得到?，F(xiàn)代人追求的是什么？無(wú)非是錢（財(cái)富）或社會(huì)地位（社會(huì)認(rèn)同感）。而造成焦慮的直接原因，是太焦躁、太功利。如果人到中年，所剩的奮斗時(shí)間不多，自己的精力體力也大不如前，可追求的目標(biāo)卻還遙不可及，怎能不焦慮？有些心理因素更是加重了這種焦慮。

　　第一名心理

　　有不少人深陷“第一名心理”無(wú)法自拔，這是典型的活在過去的一類人。也許他們以前一直是第一名，是身邊人中的佼佼者，但是隨著接觸的人越來(lái)越多，舞臺(tái)越來(lái)越大，自己也慢慢不再是第一名，不安和焦慮隨即而來(lái)。

　　幸存者偏差

　　這個(gè)社會(huì)似乎是勝利者和成功者的舞臺(tái)，而我們從小聽到的都是如何追求成功，但是很少有人告訴我們?cè)撊绾蚊鎸?duì)失敗和挫折。跌倒時(shí)，沒有人教我們應(yīng)該怎樣獲得重新站起來(lái)的力量；失敗時(shí)，也沒有人告訴我們應(yīng)該如何重整旗鼓再次上路；更沒有人告訴我們心累時(shí)怎么去獲得心靈深層的平靜。所以我們?cè)谇斑M(jìn)的道路上傷痕累累，身心俱疲。

　　成功不可復(fù)制

　　當(dāng)下盛行的“成功學(xué)”和“雞湯文”都大肆旗鼓宣揚(yáng)只要努力都能成功，其實(shí)不然。那些成功者告訴你的根本不是他成功的真正原因，他的成功，可能是源自家庭出身、社會(huì)關(guān)系、機(jī)遇等等。而當(dāng)你想依葫蘆畫瓢時(shí)，卻發(fā)現(xiàn)自己根本成功不了，于是苦悶、郁結(jié)劈頭蓋臉而來(lái)。

　　中年危機(jī)良藥：心態(tài)決定生活品質(zhì)

　　其實(shí)，我們遇到的絕大多數(shù)問題，都能歸結(jié)為“心態(tài)”的問題。廣州白云心理醫(yī)院臨床心理師魏羽指出，人的心態(tài)可以分為正反饋和負(fù)反饋兩種：在正反饋的情況下，一個(gè)人越是認(rèn)可自己的生活方式，越會(huì)形成積極向上的精神狀態(tài)，在這種精神狀態(tài)的帶動(dòng)下，他的行動(dòng)就會(huì)讓他的生活越來(lái)越好；反之，在負(fù)反饋的情形下，你越是煩惱，自己的精神狀態(tài)和生活品質(zhì)反而會(huì)越差。所以，要想克服中年危機(jī)，擺正心態(tài)很關(guān)鍵！魏羽提出，大家應(yīng)該認(rèn)清以下兩個(gè)“事實(shí)”：

　　接受自己是普通人。這個(gè)世界有大樹也有小草，關(guān)鍵是做好自己的角色定位。一個(gè)人最大的痛苦，莫過于不自知而又不滿足。如果你是一只螞蟻，卻夢(mèng)想著成為大象，這樣不但無(wú)益于生活，反而只會(huì)徒增煩惱。

　　錢很重要，但不是最重要的。表面上看，似乎錢可以解決絕大部分問題。但其實(shí)，你的生活品質(zhì)和質(zhì)量，并不是完全由錢決定的，比如親情、陽(yáng)光、大自然等等這些所帶來(lái)的幸福和滿足，是錢所不能給予的。

　　中年危機(jī)，歸根到底還是心態(tài)危機(jī)。面對(duì)中年危機(jī)，只有勇敢地去面對(duì)并解決，通過深刻的靈魂拷問，才能實(shí)現(xiàn)我們?nèi)松囊淮文鶚労驮偕业较乱浑A段的目標(biāo)，整裝待發(fā)，重新上路。