現(xiàn)今治療抑郁癥、強迫癥、焦慮癥等心境障礙及神經(jīng)癥的心理及藥物治療的方法可以說五花八門，往往讓患者無所適從，不知道那種療法才是最好的，最適合自己的，在中國目前心理學(xué)發(fā)展現(xiàn)狀來看，找到一個適合自己的心理醫(yī)生和一種適合自己的治療方法更是難上加難。

　　現(xiàn)今治療抑郁癥、強迫癥、焦慮癥等心境障礙及神經(jīng)癥的心理及藥物治療的方法可以說五花八門，往往讓患者無所適從，不知道那種療法才是最好的，最適合自己的，在中國目前心理學(xué)發(fā)展現(xiàn)狀來看，找到一個適合自己的心理醫(yī)生和一種適合自己的治療方法更是難上加難。但從我個人的從業(yè)經(jīng)驗來說，不論用什么方法，有時首先都需要“治療生活”而不是治療“癥狀”。

　　大多數(shù)神經(jīng)癥和抑郁癥患者，在生活上都受到了“癥狀”很大的影響，我所接觸的患者當中，有的因為強迫癥而把自己限制在家里，不敢出門，因為怕感染病毒;有的抑郁癥患者不再工作和學(xué)習(xí)，因為他們希望治好病再開始生活;有的恐艾癥患者每天大部分時間都花在自己是否得了艾滋病的恐懼當中。從中我們會發(fā)現(xiàn)這部分患者的生活首先“病了”，每天把大部分的精力和時間都花在了對癥狀的關(guān)注與恐懼、絕望上，而生活本身他們投入的卻是如此之少!我所謂的治療生活，不代表放棄治療癥狀，而治療癥狀是康復(fù)的第二步，如果連生活都未被治愈，那么癥狀的治愈也無從談起，很多心理治療的技術(shù)對癥狀的治療會有效果，前提是你已經(jīng)開始了生活。

　　如果你正處于因心理疾病而引發(fā)的痛苦當中，那么請開始并治療你的生活吧，你以前是把所有的時間都花在都癥狀的關(guān)注上嗎?以前的你是像現(xiàn)在這樣封閉自己嗎?如果答案是否定的，那么首先雖然痛苦沒有減少，但你要先“假裝”正常的生活，我們的精力是有限的，你對痛苦少關(guān)注一分，你的快樂就會增加一分。

　　有時我們很難分得清是我們先病了才殃及到生活，還是生活先病了才導(dǎo)致的癥狀，但不管怎樣，打破這種惡性循環(huán)的關(guān)鍵都是開始生活，何謂開始生活，治療生活呢?簡單來說就是：去面對你所逃避的，去面對你所恐懼的，去撿起你曾經(jīng)希望過的，去挑戰(zhàn)你認為你說不能卻很想達到的。去工作;去交往;去愛;去做哪些令我們快樂的事情!說比做容易，但痛苦會把你內(nèi)心當中的勇氣逼出來，然后就開始做吧，很多人會因為治愈了生活也就治愈了癥狀，還有些人治愈生活的過程，真正的癥狀和恐懼才會暴露出來，這次才是治療癥狀最好的時機，當然如果第二步你感到茫然無措的話，可以尋求專業(yè)心理人士的幫助。

　　如果從森田療法來描述我想表達的，那就是“為所當為”，沒有“為所當為”何來“順自然”，何以打破精神交互作用，何以恢復(fù)精神的內(nèi)在及外在世界的平衡。“為所當為”是治療生活，雖然它不是治療的全部，卻是治療的開端及成功的保證。

　　附錄：抑郁癥患者如何治療生活

　　首先在抑郁狀態(tài)下的人，往往缺乏行動的動力，對以前感興趣的事情不再感興趣，而且回避交往和生活，所以抑郁改變了生活方式，而這種病態(tài)的生活方式又強化了抑郁的程度，所以要打破這第一級的惡性循環(huán)就需要先改變因抑郁而起的病態(tài)的生活，抑郁告訴你不要，但你要逆流而上，即使你恐懼與人交往，恐懼生活，對以前感興趣的事情不再感興趣，但你要鼓起勇氣去面對那被你逃避的生活，雖然很難，但這卻是成功關(guān)鍵的一步，當然你這樣做并不意味著快了會如期而至，但這卻是建立生活勇氣的第一步。當你開始工作，開始交往，開始豐富自己的生活的時候很多問題就會暴露出來，而這時才使解決的最好的時機。

　　和朋友取得聯(lián)系，開始工作，撿起以前的愛好，堅持下去。最好開始運動，比如長跑，跑步的效果有時要勝過藥物。

　?。▽嵙?xí)編輯：黃加振）