吃魚會讓你的心情好一點(diǎn)

2017-06-18 來源：魏縣河里精神病醫(yī)院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：血液中Ω-3脂肪酸含量低的人比較會有輕度至中度的憂郁癥癥狀、比較悶悶不樂、比較沖動：相反，血液中Ω-3脂肪酸含量較高的人，試驗(yàn)的結(jié)果是比較愉快的。

　　不管你是重度憂郁或只是單純的心情不好，吃鮭魚或其他富含Ω-3脂肪酸的食物就會讓你感覺好一點(diǎn)。

　　之前的研究顯示，血液中Ω-3的含量低與許多嚴(yán)重的心理疾病有關(guān)，包括重度抑郁癥、躁郁癥、注意力不足癥。甚至是精神分裂癥。

　　匹茲堡大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究人員在第46屆美國身心學(xué)會科技年會上報(bào)告，他們最新的研究指出，Ω-3能顯著影響每個(gè)人的心理健康。

　　在他們的研究中，血液中Ω-3脂肪酸含量低的人比較會有輕度至中度的憂郁癥癥狀、比較悶悶不樂、比較沖動：相反，血液中Ω-3脂肪酸含量較高的人，試驗(yàn)的結(jié)果是比較愉快的。

　　因此，美國心臟學(xué)會建議，每星期至少要吃2份富含油脂的魚類，因?yàn)橛性S多證據(jù)顯示，魚肉的Ω-3脂肪有助于對抗心血管疾病。

　　這是第一次有人在心理研究中調(diào)查油脂，研究人員表示，Ω-3含量也對心理疾病有影響的證據(jù)目前還不足，但是有越來越多的趨勢。

　　哈佛大學(xué)精神病學(xué)教授斯道爾表示，大多數(shù)美國人覺得他們所吃的食物中，很難攝取足夠的Ω-3脂肪酸。

　　他指出，典型的日式飲食比美國飲食所含有的Ω-3脂肪酸多10倍：他建議，成人要吃高質(zhì)量的魚油膠囊，以增加他們的Ω-3攝取量，并減少攝取含有Ω-6脂肪酸的食物，像用玉米油、花生油、大豆油所油炸的食物。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品更多>

驢膠補(bǔ)血顆粒：補(bǔ)血，益氣，調(diào)經(jīng)。用于久病氣血兩虛所致的體虛乏力、面黃肌瘦、頭暈?zāi)垦?、月?jīng)過少。中智草晶華黨參破壁草本：請按產(chǎn)品說明書或在醫(yī)師指導(dǎo)下購買和使用。碳酸鈣D3片：鈣爾奇D片預(yù)防和治療由于鈣和維生素D缺乏所引起的疾病、如骨質(zhì)疏松癥、妊娠及哺乳期婦女缺鈣。

健客價(jià)：￥247

用于癤腫。

健客價(jià)：￥9.9

枸櫞酸西地那非片：西地那非適用于治療勃起功能障礙。杜蕾斯鐵盒：正確使用下，有助于降低受孕風(fēng)險(xiǎn)及減少某些性傳播疾病感染的風(fēng)險(xiǎn)。人體潤滑液：人體潤滑液可單獨(dú)使用，也可涂加在戴上的避孕套上使用。

健客價(jià)：￥189

用于重癥肌無力，手術(shù)后功能性腸脹氣及尿潴留等。

健客價(jià)：￥79.9

免疫調(diào)節(jié)藥。臨床用于小兒反復(fù)呼吸道感染和由此誘發(fā)的支氣管哮喘。

健客價(jià)：￥38

清熱燥濕，利尿通淋。利濕通淋藥.復(fù)方石韋膠囊用于小便不利，尿頻，尿急，尿痛，下肢浮腫等癥；也可用于急慢性腎小球腎炎，腎盂腎炎，膀胱炎，尿道炎，見有上述證狀者。

健客價(jià)：￥25

本品可用于成人短期內(nèi)因膳食中鈣攝入不足時(shí)的補(bǔ)充。

健客價(jià)：￥69

慢性腎功能衰竭所致高磷血癥。

健客價(jià)：￥165

丙酸氟替卡松鼻噴霧劑(輔舒良)：本品用于預(yù)防和治療季節(jié)性過敏性鼻炎(包括枯草熱)和常年性過敏性鼻炎。諾斯清生理性海水鼻腔護(hù)理噴霧器：用于鼻腔干燥、鼻塞、鼻癢、流涕、鼻出血等鼻腔不適癥，鼻腔傷口表面清洗和術(shù)后創(chuàng)面的清洗，鼻腔的日常衛(wèi)生護(hù)理。

健客價(jià)：￥195