生活中,難免會碰到不順心的事情,我們也許會選擇獨自承擔(dān)然后慢慢消化,但無論是哪個心理發(fā)展階段,我們有時更需要他人的安慰;但無論是他人的安慰還是我們安慰他人,沒有合理的方法反而會起到反作用。
正確的傾聽
傾聽簡單理解為是用耳朵聽某人的話語,但對于心理咨詢師來說,傾聽則是一種收集和整合信息的過程;不僅僅是用耳朵聽,而是用眼睛去觀察他人的表情、眼神、動作,用耳朵去聆聽他人的言語、聲調(diào)、語氣等等,只有專注地傾聽,才能更好地懂得其表達的意思和情緒狀態(tài)。
心理學(xué)有個叫做內(nèi)在模擬的詞語,是指我們在平時與他人溝通的過程中,經(jīng)常處于邊聽邊思考的狀態(tài);實際上,無論是溝通還是安慰他人時,這種內(nèi)在模擬常常會使我們失去專注收集信息的過程,以至于我們可能會忽略一個關(guān)鍵的部分。所以,當(dāng)我們傾聽時,拋棄內(nèi)在模擬的狀態(tài),專注地進入傾聽狀態(tài),不用擔(dān)心,得到信息后,大腦自然就會有正確的反饋。
不過度介入
當(dāng)親人、朋友、伴侶因為某件事情情緒受影響時,我們總是想盡力地幫助他們盡早的解脫,所以,我們會陷入一種想方設(shè)法拯救他們的狀態(tài),這時候可能就會過度的介入,比如:過度的語言或行為干預(yù)。
實際上,每個人都應(yīng)當(dāng)為自己所遇到、所做的事情承擔(dān)后果,負面情緒也是一樣;并不是說我們?nèi)鍪植还芰?,而是給他們一個時間去感受和認同他們所處的困境和情緒狀態(tài),而不是想辦法快速的幫他們消散。同時,我們在面對他人傷心地哭泣時,不必總是說,“別哭了,一切都會好起來的”,不如試試,拍拍他們的肩膀,抱著他們,讓他們盡情地去哭一場會勝過很多言語的安慰。
別肆意決斷
其實在安慰他人的這個過程中,他人最不需要的就是安慰者給予他們某件事情的決斷,他們不需要別人幫他們下什么判斷,我們不需要通過判斷的言語來去幫他們解脫困境或表達關(guān)心。
比如:“你需要這么做,這么想,你不應(yīng)該覺得、你得怎么想”,這些句式看起來是我們在給予建議,實際上在那種心理狀態(tài)下,這會成為你們溝通的阻礙。我們在這個過程中,給予適當(dāng)?shù)卣J同、引導(dǎo)、空間等,能讓他們更好地感受這一切給自己帶來的影響以及處理方式。
承認無力感
很多時候,由于我們自身的限制或無法理解他人的感受,但是我們又希望安慰他人時,可能會犯兩種錯誤,一就是不知道該說什么而沉默,二就是亂說一通反而起到相反作用。實際上,當(dāng)我們不知道如何用語言安慰他人時,無需多言,我們也可以勇敢的告訴他們,“我可能不知道該說什么,但是我希望你知道我很關(guān)心你”。
心理學(xué)對安慰有個詞叫療效對話,是指通過各種方法起到了平服他人情緒的做法,各種方法實際上就是包括語言、文字、圖畫等等。所以,我們不必急于一時去安慰,但是我們要表達我們所具有的感情就好,也可以通過我們更擅長的方式去安慰他人。
充分的同理心
同理心,心理學(xué)中也成為共情,是心理咨詢必備的技巧,同時也是我們平時與他人溝通過程中能夠傾聽和理解他人的意圖、情緒并設(shè)身處地、換位思考的一種能力。但是,即使我們和別人有著同樣的遭遇,每個人也不可能完全理解他人所處的困境和情緒狀態(tài),我們只能盡可能去的理解并且表達我們的關(guān)懷。
同時,我們應(yīng)當(dāng)注意一點,同理心是好事情,但是同理心有時會讓我們更想去分享我們曾經(jīng)遭遇的困境,有時候,這種分享并不會給予他人心理安慰。所以,在此之前,我們應(yīng)當(dāng)更好地學(xué)會傾聽,在合適的時候分享我們的遭遇;并且,需要注意的是,不要讓這種分享使自己的情緒也陷入同樣的境地,否則,那就需要第三個人來安慰你們了。
上述的五種心理技巧,不僅僅是平時我們安慰他人需要具備的,銷售、工作中我們同樣可以采用,畢竟,只要和人打交道,心理技巧就是我們必備的工具。
消炎、止痛、促進傷口愈合,術(shù)后修復(fù)。
健客價: ¥1070本產(chǎn)品廣泛應(yīng)用于家庭保健、運動護理及醫(yī)療臨床等物理降溫,使用方便,能迅速緩解因發(fā)熱、頭痛、眼倦、扭傷等所產(chǎn)生的不適或痛楚。
健客價: ¥18適用于短期緩解由風(fēng)濕病引起的肌肉和關(guān)節(jié)的輕度疼痛,以及背部疼痛和扭傷、拉傷引起的疼痛。
健客價: ¥35用于發(fā)熱及輕、中度的疼痛。
健客價: ¥13活血行氣,散瘀止痛。用于氣滯血瘀,經(jīng)絡(luò)阻滯所致的癌癥疼痛,術(shù)后疼痛,跌打疼痛,肩頸痹痛以及胃脘疼痛,頭痛,痛經(jīng)等。
健客價: ¥34用于輕度及中等度疼痛,如牙科、產(chǎn)科或矯形科手術(shù)后的疼痛,以及軟組織損傷性疼痛及骨骼、關(guān)節(jié)疼痛。此外,還用于痛經(jīng)、血管性頭痛及癌性疼痛等。
健客價: ¥91、對癥治療與腸道功能紊亂有關(guān)的疼痛、排便異常和腸道不適 ; 2、對癥治療與膽道功能紊亂有關(guān)的疼痛 ; 3、為鋇灌腸做準備。
健客價: ¥34化痞消積,用于氣滯血凝,癓瘕痞塊,脘腹疼痛,胸脅脹滿。
健客價: ¥118祛風(fēng)鎮(zhèn)痛,調(diào)經(jīng)血。用于婦女血癥,風(fēng)癥,子宮蟲病,下肢關(guān)節(jié)疼痛,小腹、肝、膽、上體疼痛,心煩血虛,月經(jīng)不調(diào)。
健客價: ¥58用于“白脈病”神志不清,身體麻木,頭昏目眩,腦部疼痛,血壓不調(diào),頭痛,癲癇及各種神經(jīng)性疼痛。
健客價: ¥30適用于急性輕、中度疼痛:如運動性肌肉痙攣導(dǎo)致的疼痛。
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健客價: ¥66適用于緩解輕度至中度疼痛。用于緩解風(fēng)濕和類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、引起全身發(fā)熱,局部紅腫及疼痛癥狀。
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健客價: ¥37活血行氣,散瘀止痛。用于氣滯血瘀,經(jīng)絡(luò)阻滯所致的癌癥疼痛,術(shù)后疼痛,跌打傷痛,肩頸痹痛以及胃脘疼痛,頭痛,痛經(jīng)等。
健客價: ¥45用于: 1.緩解類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、脊柱關(guān)節(jié)病、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等各種關(guān)節(jié)炎的關(guān)節(jié)腫痛癥狀; 2.治療非關(guān)節(jié)性的各種軟組織風(fēng)濕性疼痛,如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及運動后損傷性疼痛等; 3.急性的輕、中度疼痛如:手術(shù)后、創(chuàng)傷后、勞損后、痛經(jīng)、牙痛、頭痛等; 4.對成人和兒童的發(fā)熱有解熱作用。
健客價: ¥8本品適用于治療不同病因的輕中度疼痛,如類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨性關(guān)節(jié)炎、強直性脊柱炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎等的關(guān)節(jié)痛,以及痛經(jīng)、牙痛、手術(shù)后痛、癌性疼痛、急性扭傷或軟組織挫傷疼痛和感冒發(fā)熱引起的全身疼痛等各種急慢性疼痛。
健客價: ¥45祛風(fēng)散寒,活血止痛。用于風(fēng)寒濕閉阻、瘀血阻絡(luò)所致的痹病,癥見關(guān)節(jié)疼痛、冷痛、刺痛或疼痛致甚,屈伸不利、局部惡寒、腰腿疼痛、四肢麻木及跌打損傷所致的局部腫痛。
健客價: ¥21肌肉痛、肩部僵硬酸痛、腰痛、關(guān)節(jié)痛、腱鞘炎(手和腕部疼痛)、肘部疼痛(網(wǎng)球肘等)及跌打損傷、扭傷引起的疼痛。
健客價: ¥61用于肌肉痛、肩部僵硬酸痛、腰痛、關(guān)節(jié)痛、腱鞘炎(手和腕部疼痛)、肘部疼痛(網(wǎng)球肘等)及跌打損傷、扭傷引起的疼痛。
健客價: ¥56肌肉痛、肩部僵硬酸痛、腰痛、關(guān)節(jié)痛、腱鞘炎(手和腕部疼痛)、肘部疼痛(網(wǎng)球肘等)及跌打損傷、扭傷引起的疼痛。
健客價: ¥55用于緩解各種肌肉、軟組織和關(guān)節(jié)的中度疼痛。如:緩解由肌肉、軟組織的扭傷、拉傷、挫傷、勞損、腰背部損傷等引起的疼痛以及各種關(guān)節(jié)疼痛等。
健客價: ¥55