23%中國人有熬夜習(xí)慣？小心失眠帶來的7大危害

2017-06-03 來源：吉林中山醫(yī)院精神科標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：熬夜時(shí)人處于緊張狀態(tài)，得不到放松，造成血管收縮異常，血壓比正常人高，容易誘發(fā)高血壓或者加重病情?，F(xiàn)在心腦血管疾病發(fā)病率逐漸增多且越來越年輕化，常熬夜或是誘因之一。

　　現(xiàn)在的“夜貓子”越來越多，據(jù)資料顯示，23%以上的中國人有熬夜的習(xí)慣。國際上把因使用電子產(chǎn)品而耽誤睡眠或睡眠過淺的現(xiàn)象稱為“垃圾睡眠”。中國醫(yī)師協(xié)會(huì)發(fā)布的《2016中國睡眠指數(shù)》顯示，23%以上的中國人有熬夜習(xí)慣，特別是一部分“夜貓子”，夜越深，精神頭越足，他們可能會(huì)選擇上網(wǎng)聊天、看影視劇、打游戲或者通宵KTV等。

　　大學(xué)生在“熬夜族”中占比較高。今年3月，重慶大學(xué)官方微信發(fā)布的《重大學(xué)生睡眠狀況調(diào)查》顯示，凌晨0—2點(diǎn)入睡的學(xué)生人數(shù)占比達(dá)55.23%，凌晨2點(diǎn)以后入睡的也有4.55%。這意味著超過五成的受訪學(xué)生經(jīng)常熬夜。雖然學(xué)校實(shí)行嚴(yán)格的熄燈制度，但是由于電腦、手機(jī)等電子產(chǎn)品有續(xù)航能力，大部分學(xué)生仍睡得很晚。

　　熬夜帶來的7大危害

　　現(xiàn)在熬夜的人群越來越多，很多人甚至覺得熬夜不算什么大事，事實(shí)上，你熬的不是夜，是命！對(duì)于熬夜、失眠所造成的危害大家千萬不可掉以輕心，小心你的健康會(huì)被悄悄地“偷”走。

　　一、胃腸道問題

　　熬夜的人，剝奪了胃腸道休息的機(jī)會(huì)，導(dǎo)致消化性胃潰瘍、十二指腸潰瘍、功能性消化不良、腹脹、腹痛等。

　　二、誘發(fā)心腦血管疾病

　　熬夜時(shí)人處于緊張狀態(tài)，得不到放松，造成血管收縮異常，血壓比正常人高，容易誘發(fā)高血壓或者加重病情?，F(xiàn)在心腦血管疾病發(fā)病率逐漸增多且越來越年輕化，常熬夜或是誘因之一。

　　三、提高患癌風(fēng)險(xiǎn)

　　熬夜會(huì)讓內(nèi)分泌激素水平紊亂，使得細(xì)胞代謝異常，影響人體細(xì)胞正常分裂，導(dǎo)致細(xì)胞突變，提高患癌風(fēng)險(xiǎn)。

　　五、奪走好視力

　　熬夜等于是超負(fù)荷用眼，對(duì)眼睛的傷害不僅僅是變成“熊貓黑眼圈”，更重要的是，長期熬夜、超負(fù)荷用眼，導(dǎo)致視力功能性減退。

　　六、失眠抑郁

　　熬夜傷身也傷神，許多年輕人晚上不睡，白天發(fā)困，出現(xiàn)神經(jīng)衰弱等問題，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致抑郁癥的發(fā)生。

　　七、皮膚嚴(yán)重傷害

　　不規(guī)律的睡眠及壓力，會(huì)影響內(nèi)分泌代謝，造成皮膚水分流失，容易導(dǎo)致皺紋出現(xiàn)、皮膚暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等，尤其是上完妝后情況會(huì)更糟。

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