當(dāng)我們的睡眠出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)很容易伴有注意力下降，記憶力不好的情況。是否有一個(gè)優(yōu)質(zhì)的睡眠，直接關(guān)系到我們第二天的工作狀態(tài)?；蛟S因?yàn)槲覀兦耙惶鞗](méi)有睡好，第二天情緒就很容易急躁，在和周圍的人相處，尤其是和家里的親人相處時(shí)也會(huì)表現(xiàn)得特別沒(méi)有耐心。
再或者，如果一個(gè)人有長(zhǎng)期的睡眠障礙，會(huì)引發(fā)血壓升高、免疫力下降等軀體問(wèn)題?？梢?，睡眠與精神心理健康有著密切的聯(lián)系，這也就是我們?yōu)槭裁匆P(guān)注睡眠問(wèn)題，為此我們專門向吉林中山醫(yī)院主任醫(yī)師劉亞茹教授來(lái)為我們解答一下。
常見的睡眠認(rèn)知行為誤區(qū)
1.忍受失眠，諱疾忌醫(yī)
很多人聽說(shuō)治療失眠的藥很可怕，長(zhǎng)期服用會(huì)有依賴性，對(duì)大腦有損害，寧可忍著也不去看醫(yī)生。長(zhǎng)此以往，患者的體力、精力和情緒的穩(wěn)定都會(huì)下降。原本只是簡(jiǎn)單的失眠癥，但慢慢的有可能發(fā)展為抑郁癥、焦慮癥。
日思夜想，把睡覺(jué)當(dāng)任務(wù)
睡眠像吃飯喝水一樣，本來(lái)是常人一個(gè)簡(jiǎn)單的習(xí)慣，但是失眠的病人會(huì)把睡眠當(dāng)成一個(gè)任務(wù)。從早上就會(huì)想，今天晚上幾點(diǎn)睡，用什么樣的睡姿，睡前吃什么藥，一整天都會(huì)被睡眠問(wèn)題所困擾，不停地去思考?？梢韵胂螅?dāng)他的意識(shí)被這種不良思想占據(jù)的時(shí)候，睡眠質(zhì)量更不會(huì)好。最可怕的不是失眠而是怕失眠，如果一個(gè)人特別害怕失眠，他一定有失眠問(wèn)題。
呼嚕響，睡得香
打呼嚕是已經(jīng)引起醫(yī)學(xué)界的廣泛關(guān)注，但患者還不太注意的問(wèn)題。有人說(shuō)自己有失眠問(wèn)題，但家屬發(fā)現(xiàn)他晚上呼嚕很響、睡得很香。這種現(xiàn)象不是很奇怪嗎？實(shí)際上對(duì)于這些打呼嚕的人來(lái)講，這個(gè)問(wèn)題一點(diǎn)都不奇怪。呼嚕比較響是由于病人氣道比較肥厚，如比較肥胖、脖子比較短粗的患者，在醫(yī)學(xué)上會(huì)出現(xiàn)睡眠呼吸暫停，大腦會(huì)缺氧。如果一個(gè)人晚上長(zhǎng)期處在這種睡眠呼吸暫停的情況，大腦頻繁缺氧，患者會(huì)覺(jué)得自己根本沒(méi)睡著，或者是在做夢(mèng)，或者身邊發(fā)生的事情他都知道，長(zhǎng)期處在大腦缺氧睡眠障礙的情況下，腦細(xì)胞也會(huì)受損傷。對(duì)于這類失眠患者，建議同時(shí)去呼吸科就診，進(jìn)行睡眠呼吸暫停的治療，因?yàn)閱渭兊陌裁咚帟?huì)加重他的睡眠，睡眠呼吸暫停癥會(huì)更加嚴(yán)重。
高倍保濕因子，深層保濕，即刻補(bǔ)水。
健客價(jià)： ￥89正確的使用能有效避孕和有助于防止性傳播疾病，同時(shí)紋理的設(shè)計(jì)給您的性愛(ài)帶來(lái)更強(qiáng)烈的感覺(jué)。
健客價(jià)： ￥49益氣活血，通絡(luò)止痛。用于治療糖尿病性周圍神經(jīng)病變屬氣虛絡(luò)阻證，臨床表現(xiàn)為四肢末梢及軀干部麻木、疼痛及感覺(jué)異常；或見肌膚甲錯(cuò)、面色晦暗、倦怠乏力、神疲懶言、自汗等。
健客價(jià)： ￥129活血溫陽(yáng)，通絡(luò)止痛。用于治療糖尿病周圍神經(jīng)病變屬氣虛血瘀、寒凝脈阻證，臨床表現(xiàn)為四肢自發(fā)性疼痛、肢端麻木、四肢發(fā)涼、肢軟無(wú)力、感覺(jué)異?；驕p退；或見舌質(zhì)紫暗或暗淡、脈細(xì)或細(xì)澀。
健客價(jià)： ￥50益氣活血，通絡(luò)止痛。用于治療糖尿病性周圍神經(jīng)病變屬氣虛絡(luò)阻證，臨床表現(xiàn)為四肢末梢及軀干部麻木、疼痛及感覺(jué)異常；或見肌膚甲錯(cuò)、面色晦暗、倦怠乏力、神疲懶言、自汗等。
健客價(jià)： ￥86正確的使用能有效避孕和有助于防止性傳播疾病，同時(shí)紋理的設(shè)計(jì)給您的性愛(ài)帶來(lái)更強(qiáng)烈的感覺(jué)。
健客價(jià)： ￥15活血通絡(luò)、益氣養(yǎng)陰。用于輕中度動(dòng)脈粥樣硬化性血栓性腦梗死（缺血性中風(fēng)中經(jīng)絡(luò)）恢復(fù)期氣虛血瘀證，癥狀表現(xiàn)為半身不遂、偏身麻木、口眼歪斜、言語(yǔ)不利、肢體感覺(jué)減退或消失等用于血栓性脈管炎的毒熱證。
健客價(jià)： ￥35活血通絡(luò)、益氣養(yǎng)陰。用于輕中度動(dòng)脈粥樣硬化性血栓性腦梗死（缺血性中風(fēng)中經(jīng)絡(luò)）恢復(fù)期氣虛血瘀證，癥狀表現(xiàn)為半身不遂、偏身麻木、口眼歪斜、言語(yǔ)不利、肢體感覺(jué)減退或消失等；用于血栓性脈管炎（脫疽）的毒熱癥。
健客價(jià)： ￥42柔軟與干燥的內(nèi)襯能讓肌膚保持干爽，超強(qiáng)吸收核心的高分子能吸收過(guò)量的母乳并將溢乳固定在內(nèi)部。透氣防水層提供著強(qiáng)大的保護(hù)，確保衣服干爽并長(zhǎng)時(shí)間保持清爽感覺(jué)，超柔軟邊緣，提供額外的舒適。
健客價(jià)： ￥41.5采用軟膠設(shè)計(jì),口感舒適，蓋子與杯身連接，開關(guān)自由方便，保持衛(wèi)生。獨(dú)特的雙層杯身構(gòu)造,與蓋通的單層杯相比,保溫的時(shí)間更長(zhǎng)如放入熱水，不容易讓嬰幼兒有燙手的感覺(jué)。
健客價(jià)： ￥301.微血管病的治療 糖尿病性微血管病變：視網(wǎng)膜病及腎小球硬化癥（基一威二氏綜合癥）。 非糖尿病性微血管病變：突發(fā)性或長(zhǎng)期使用香豆素衍生物細(xì)胞抑制劑、口服避孕藥或其它藥物促發(fā)的微血管病變。 與慢性器質(zhì)性疾病（諸如高血壓、動(dòng)脈硬化和肝硬變）相關(guān)的微循環(huán)障礙。 2.靜脈曲張綜合癥的治療 原發(fā)性靜脈曲張：疼痛、腿痛、肌肉痛性痙攣、感覺(jué)異常，手足發(fā)紺，紫癜性皮炎。 靜脈曲張狀態(tài)：慢性靜脈功能
健客價(jià)： ￥29各種植物成份配合作用，一方面幫助肌膚鎖住水份和養(yǎng)分，避免水份和養(yǎng)分的流失而使肌膚變得干燥沒(méi)有光彩；另一方面源源不斷地為肌膚補(bǔ)充水分和養(yǎng)分，使肌膚得到充足的營(yíng)養(yǎng)，讓肌膚變得水潤(rùn)剔透，充滿年輕健康的感覺(jué)。
健客價(jià)： ￥391.微血管病的治療 糖尿病性微血管病變——視網(wǎng)膜病及腎小球硬化癥（基一威二氏綜合癥）。 非糖尿病性微血管病變——突發(fā)性或長(zhǎng)期使用香豆素衍生物細(xì)胞抑制劑、口服避孕藥或其它藥物促發(fā)的微血管病變。 與慢性器質(zhì)性疾?。ㄖT如高血壓、動(dòng)脈硬化和肝硬變）相關(guān)的微循環(huán)障礙。 2.靜脈曲張綜合癥的治療 原發(fā)性靜脈曲張——疼痛、腿痛、肌肉痛性痙攣、感覺(jué)異常，手足發(fā)紺，紫癜性皮炎。 靜脈曲張狀態(tài)——慢性
健客價(jià)： ￥301．微血管的治療：糖尿性微血管病變——視網(wǎng)膜病及腎小球硬化癥(基-威二氏綜合癥)。非糖尿性微血管病變——突發(fā)性或長(zhǎng)期使用香豆素衍生物細(xì)胞抑制劑、口服避孕藥或其它藥物促發(fā)的微血管病變；與慢性器質(zhì)性疾病(諸如高血壓、動(dòng)脈硬化和肝硬變)相關(guān)的微循環(huán)障礙。 2．靜脈曲張綜合癥的治療：原發(fā)性靜脈曲張——疼痛、腰痛、肌肉痛性痙攣、感覺(jué)異常、手足發(fā)紺、紫癜性皮炎。靜脈曲張狀態(tài)——慢性靜脈功能不全(CVI)
健客價(jià)： ￥42
健客－國(guó)家藥監(jiān)局認(rèn)證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴的智慧健康服務(wù)平臺(tái)
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們
