一、用積極的態(tài)度面對(duì)工作壓力

　　在充滿競(jìng)爭(zhēng)的都市里，每個(gè)人都會(huì)或多或少地遇到各種壓力。但是壓力可以是阻力，也可以變?yōu)槌晒Φ膭?dòng)力，就看我們?nèi)绾稳ッ鎸?duì)。社會(huì)在發(fā)展在不斷的前進(jìn)，人在其中不進(jìn)則退，所以當(dāng)遇到壓力時(shí)，明智的辦法是采取一種比較積極的態(tài)度來(lái)面對(duì)。實(shí)在承受不了的時(shí)候，也不讓自己陷入其中，可以通過(guò)看看書(shū)來(lái)充實(shí)自己、涂涂畫(huà)、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)等，讓心情慢放松下來(lái)，再重新去面對(duì)。往往就會(huì)出現(xiàn)意想不到的效果，發(fā)現(xiàn)壓力其實(shí)也沒(méi)那么大。

　　二、通過(guò)自我暗示的方法緩解工作壓力

　　自我暗示法是一種在現(xiàn)代心理治療、心理訓(xùn)練中廣泛運(yùn)用的調(diào)節(jié)身心機(jī)能的方法。暗示現(xiàn)象在日常生活中隨處可見(jiàn)，中國(guó)古代成語(yǔ)中所描述的“望梅止渴”“草木皆兵”“杯弓蛇影”等都是暗示作用的生動(dòng)寫(xiě)照。

　　自我暗示法一般是用不出聲的“內(nèi)部”語(yǔ)言通過(guò)默念進(jìn)行的;也可通過(guò)自言自語(yǔ)或在無(wú)人的地方大聲說(shuō)話等方式來(lái)進(jìn)行;還可以將提示語(yǔ)寫(xiě)在紙上，貼在墻壁上，以便經(jīng)常提醒自己。

　　三、提高心理承受能力

　　面對(duì)同樣的一次失敗，有些人坦然面對(duì)，有些人則將其視為永遠(yuǎn)邁不過(guò)的坎。提高自己的心理承受能力將會(huì)很好的避免各類(lèi)壓力的產(chǎn)生，即使面對(duì)一項(xiàng)高難度的工作，也能將其視為給自己的機(jī)會(huì)，相信自己可以完成，而非抱怨無(wú)法做到。