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寒假過完了,開學(xué)你準(zhǔn)備好了嗎?

2017-03-19 來源: 聊城公安民警心理健康學(xué)苑  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:有些孩子面對(duì)開學(xué)會(huì)產(chǎn)生緊張情緒,特別需要疏導(dǎo)。在開學(xué)前,可以跟孩子談?wù)勑?,暗示孩子具備其他人不具備的?yōu)勢(shì),以緩解孩子內(nèi)心的脆弱和不安,強(qiáng)化其在學(xué)校里曾經(jīng)有過的正面的、積極的、帶有快感的情緒體驗(yàn)。

  假期即將結(jié)束,學(xué)習(xí)生活從新開始。面對(duì)“開學(xué)”的事實(shí),很多學(xué)生整天嚷著頭痛、心慌、渾身難受,令家長(zhǎng)緊張萬分。

  大法第1式

  模擬開學(xué)節(jié)奏

  提前幫孩子調(diào)整好心態(tài)和作息生物鐘,模擬開學(xué)節(jié)奏,營(yíng)造收心環(huán)境。春節(jié)放縱的節(jié)奏就讓它快速成為過去時(shí),開學(xué)前幾天要按孩子平常的作息時(shí)間起居,按時(shí)準(zhǔn)備一日三餐,早睡早起,調(diào)解生物鐘,適應(yīng)開學(xué)后的“時(shí)差”變化。特別要注意家庭氛圍,不在家里組織娛樂活動(dòng),讓孩子感覺假期已經(jīng)漸漸遠(yuǎn)離。逐漸減少孩子看電視、上網(wǎng)、出去玩的時(shí)間,和孩子商量安排一個(gè)合理娛樂時(shí)間表。此外,還要讓孩子保持一定的體育運(yùn)動(dòng),防止心理疲勞。

  大法第2式

  多聊學(xué)校話題

  跟孩子多談?wù)勆蠈W(xué)期的學(xué)校生活,幫助他回憶開心的事情,比如,孩子要好的小伙伴、某個(gè)孩子非常喜歡的老師,或者孩子上個(gè)學(xué)期有進(jìn)步的事情。家長(zhǎng)也可以讓孩子給好朋友打個(gè)電話,談?wù)勑?,喚起孩子?duì)校園生活和同學(xué)友情的向往,讓孩子懷著迫切的愿望回到學(xué)校。

  大法第3式

  宣泄不良情緒

  有些孩子面對(duì)開學(xué)會(huì)產(chǎn)生緊張情緒,特別需要疏導(dǎo)。在開學(xué)前,可以跟孩子談?wù)勑?,暗示孩子具備其他人不具備的?yōu)勢(shì),以緩解孩子內(nèi)心的脆弱和不安,強(qiáng)化其在學(xué)校里曾經(jīng)有過的正面的、積極的、帶有快感的情緒體驗(yàn);幫助孩子宣泄個(gè)人的不良情緒,以愉悅的心情投入到新的學(xué)習(xí)生活中去;讓其明白,上學(xué)期成績(jī)優(yōu)秀與不優(yōu)秀已經(jīng)成為過去,大家又重新回到了起點(diǎn),本學(xué)期情況如何,主要看誰最先調(diào)整好心態(tài),最先進(jìn)入良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)。

  大法第4式

  制定家庭計(jì)劃

  從假期的無序到新學(xué)期的有序,過渡的關(guān)鍵是要有一個(gè)詳盡的學(xué)習(xí)計(jì)劃,讓孩子有章可循,有追趕的目標(biāo)。這樣做既可以讓其感到奮斗有了目標(biāo)和方向,又幫助養(yǎng)成了有計(jì)劃做事的習(xí)慣,同時(shí)還樹立起了孩子的自信心,消除假期后的失落感。作為家長(zhǎng)也不妨制定自己的家庭計(jì)劃和學(xué)習(xí)計(jì)劃,不僅可以借機(jī)拓展孩子的知識(shí)面,同時(shí)也讓學(xué)孩子感覺到家庭的學(xué)習(xí)氛圍,讓其覺得“不僅我一個(gè)人在學(xué)習(xí),我并不孤獨(dú)”。

  大法第5式

  允許緩沖階段

  小學(xué)生的生理和心理都很不成熟,特別是四年級(jí)以下的學(xué)生,他們還沒有明顯的逆反心理。長(zhǎng)假過后,兒童的心理反差大,如果不注意調(diào)節(jié)就容易出現(xiàn)情緒障礙,比如不愛學(xué)習(xí)等;但因?yàn)楹⒆幽挲g畢竟太小,他們自身難以控制和調(diào)節(jié)這些問題。對(duì)于孩子狀態(tài)的回歸,家長(zhǎng)不可操之過急,允許他們開學(xué)后度過一段過渡緩沖期,慢慢適應(yīng)新學(xué)期的生活。

  【破功雷區(qū)】

  雷區(qū)一:急剎車假期中,孩子很多方面都處于松弛狀態(tài),如果突然承載過多壓力,易導(dǎo)致孩子情緒低落,甚至有抵觸情緒,對(duì)開學(xué)產(chǎn)生恐懼心理。

  雷區(qū)二:強(qiáng)制家長(zhǎng)強(qiáng)行遏制孩子的一切娛樂活動(dòng),孩子可能產(chǎn)生抵觸、逆反情緒。

  雷區(qū)三:嚴(yán)厲責(zé)罵孩子在心理調(diào)節(jié)和情緒控制上需要不斷強(qiáng)化,有些孩子適應(yīng)開學(xué)的時(shí)間長(zhǎng),若家長(zhǎng)一味地嚴(yán)厲責(zé)罵,只會(huì)激化矛盾,還可能把“壞孩子”的意識(shí)植根于孩子內(nèi)心。

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