當你聽到“壓力”這個詞的時候，首先會想到什么？沒完沒了的各種考試？每個月高額的房貸？辦公室里緊張的人際關系？孩子升學擇校？大大小小的家庭矛盾？當這些“壓力”浮現(xiàn)在你腦海的時候，是否感覺到胃部的抽搐、手心的冷汗、頭痛、腰背酸麻？

　　人的一生都生活在兩種壓力中：一是作用于軀體的物理壓力，如大氣壓、地心吸引力等，這些壓力是維持生命形式的基本條件之一。二是精神壓力，如生存競爭的壓力、對危險與死亡的恐懼、人際壓力、情緒與情感的壓力等，這些壓力保持人的警覺（清醒狀態(tài)）和適當?shù)男袨槟Ｊ健?/p>

　　顯然前面所描述的那些身體不適是精神壓力所致，它們與生活的方方面面有關。心理學觀點認為：壓力是一種“應激”，是人們在面對挑戰(zhàn)性或威脅性的情境作出反應時所發(fā)生的生理和心理變化。而那些引發(fā)壓力的刺激和情境被定義為“應激源”。生活中的各種事件都會成為“應激源”，大到婚喪嫁娶、小到起床吃飯；或者諸如地震戰(zhàn)爭、大氣污染等社會環(huán)境變化；生老病死等軀體的變化等等都會給我們帶來影響，讓我們感受到壓力。當壓力超出個體的承受范圍時，會引起一系列的生理和心理反應，嚴重時會導致軀體或心理疾病。

　　然而從另一方面來看，壓力也是我們正常生活不可缺少的部分。就如同饑餓能夠促使動物發(fā)揮獵食天性來獲取生存資源一樣，壓力能夠讓人類發(fā)展出生活必須的應對能力和防御機制。壓力反應有利于身體在環(huán)境的變化中維持自身的平衡，增強我們的環(huán)境適應能力。

　　既然生活中壓力如同大氣壓一樣無處不在，那么我們該如何處理它呢？有些人選擇逃避：逃學怠工、回避交際……雖然這也是一種壓力應對方式，但卻解決不了問題——逃避本身又會帶來新的壓力。那么不妨嘗試微笑著與壓力打個招呼：以積極的心態(tài)面對壓力、學習如何管理壓力，也許不久你就會發(fā)現(xiàn)你能夠和壓力和諧共處，甚至可以合理地借力使力獲得更大的生活動力！