記住不要誤解我。我說(shuō)過(guò)，“表達(dá)你的負(fù)面情緒，”但我沒說(shuō)，“公開表達(dá)。”事情就是這樣被曲解的。
現(xiàn)在如果你對(duì)某人很憤怒，你開始表達(dá)你的憤怒，對(duì)方可不是佛陀，他不會(huì)靜靜的坐著。他不是一尊大理石雕像；他不會(huì)什么都不干。你會(huì)表達(dá)憤怒，他也會(huì)表達(dá)憤怒。
而這會(huì)讓你更憤怒——對(duì)方也同樣會(huì)變得憤怒或暴力，他會(huì)報(bào)復(fù)。于是你就越投入其中，因?yàn)槟惚桓嬷ケ磉_(dá)。
如果你覺得憤怒，就去你的房間，把門關(guān)上，打枕頭，站在鏡子面前，對(duì)著鏡子里的你大喊大叫，說(shuō)一些你從來(lái)不會(huì)對(duì)別人說(shuō)、但始終想說(shuō)的話。但這應(yīng)該是私人的，否則事情會(huì)沒完沒了。你會(huì)陷入惡性循環(huán)，我們想要的是結(jié)束它們。
所以一旦你感到對(duì)別人有負(fù)面情緒，任何負(fù)面情緒，記住問(wèn)題不在對(duì)方。問(wèn)題在于，你有一股憤怒的能量。現(xiàn)在，必須把這股能量釋放到宇宙里去。你不應(yīng)該把它憋在心里。
所以每當(dāng)我說(shuō)，“表達(dá)，”我總是在說(shuō)要私下里表達(dá)，單獨(dú)一個(gè)人表達(dá)。這是靜心，不是爭(zhēng)吵、打架。如果你難過(guò)，坐在自己房間里，讓自己盡可能的難過(guò)、悲慘——這沒有什么害處。讓自己真的很難過(guò)，看看它會(huì)持續(xù)多久。沒有什么是永恒的；很快它就會(huì)過(guò)去。如果你想哭，那就哭——但是在私底下。
如果你想要公開做一些事，就做一些我之前告訴過(guò)你的那些基本的事。你可以走到那個(gè)你很生氣的人面前，告訴他，“我私底下對(duì)你很生氣。我有罵你，我有詛咒你，我對(duì)你說(shuō)了一些很丑陋的話；請(qǐng)?jiān)徫?。但這些事都是我在獨(dú)處時(shí)做的，因?yàn)檫@是我的問(wèn)題；跟你沒有任何關(guān)系。但也有針對(duì)你，雖然你沒有意識(shí)到；所以，我需要向你道歉。”
這個(gè)需要公開做。這會(huì)幫助人們彼此互助。對(duì)方不會(huì)生氣；他會(huì)說(shuō)，“沒有必要抱歉。你對(duì)我什么也沒做。如果你覺得心情舒暢了，這是一個(gè)很好的練習(xí)。”
但是不要公開的表達(dá)你的負(fù)面，跟你的丑陋；否則，在你試圖解決小問(wèn)題的同時(shí)，你會(huì)制造出更嚴(yán)重的問(wèn)題。要真的很小心。任何負(fù)面的需要在私下里，在你的單獨(dú)一個(gè)人的時(shí)候表達(dá)。如果你想公開表達(dá)——因?yàn)槟橙艘恢痹谀隳X海里，你對(duì)他懷恨在心，你一邊撕紙一邊把他殺了——走到他面前，謙遜的請(qǐng)求他的諒解。
在這里你可以看到我跟所謂的西方治療之間的不同。他們沒有……他們的效果是暫時(shí)的。
家丑不外揚(yáng)。沒有必要。為何要把別人牽扯進(jìn)來(lái)？根本沒必要。為何要給人留下一個(gè)你很丑陋的印象？沒必要。
把你的私人問(wèn)題留給自己。團(tuán)體治療不會(huì)有多大幫助，因?yàn)闊o(wú)論你在團(tuán)體里做什么，你都無(wú)法在社會(huì)上做。團(tuán)體不會(huì)成為你的整個(gè)生活；出了團(tuán)體你會(huì)再度陷入同樣的問(wèn)題。
我給你的是一個(gè)很簡(jiǎn)單的方法，你很輕易就能自己做。清理你的無(wú)意識(shí)，再跟外在世界的人們相處——帶著更柔和的面孔，更干凈明亮的雙眼，行為也更人性、更有人情味。
奧修給了一個(gè)釋放憤怒的靜心——打枕頭。
打枕頭BeatThePillow
揍它，撕咬它，把它扔了。如果你很討厭某人，在枕頭上寫上他的名字，或者在枕頭上貼上他的照片。
你會(huì)覺得很荒謬，很傻，但憤怒是荒謬的；你沒辦法對(duì)憤怒做任何事。所以就把它當(dāng)做一股能量，允許它，享受它。如果你不傷害別人，憤怒、生氣沒有任何不對(duì)。當(dāng)你嘗試這個(gè)之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，傷害別人的想法慢慢的消失了。
每天做這個(gè)練習(xí)——每天早上花20分鐘時(shí)間。
然后觀察這一整天。你會(huì)變得更鎮(zhèn)定、平靜，因?yàn)樽兂蓱嵟哪芰恳呀?jīng)被釋放掉了；變成毒素的能量已經(jīng)從你的系統(tǒng)里扔出去了。做這個(gè)至少2周，一周之后你就會(huì)驚訝的發(fā)現(xiàn)，無(wú)論是這樣的情況，憤怒都不會(huì)出現(xiàn)。試一試。
預(yù)防存在以下一個(gè)或多個(gè)危險(xiǎn)因素的成人非瓣性房顫患者的卒中和全身性栓塞（SEE）。
健客價(jià)： ￥249預(yù)防存在以下一個(gè)或多個(gè)危險(xiǎn)因素的成人非瓣性房顫患者的卒中和全身性栓塞（SEE）： ·先前曾有卒中、短暫性腦缺血發(fā)作或全身性栓塞 ·左心室射血分?jǐn)?shù)<40% ·伴有癥狀的心力衰竭，紐約心臟病協(xié)會(huì)（NYHA）心功能分級(jí)≥2級(jí) ·年齡≥75歲 ·年齡≥65歲，且伴有以下任一疾病：糖尿病、冠心病或高血壓
健客價(jià)： ￥160預(yù)防存在以下一個(gè)或多個(gè)危險(xiǎn)因素的成人非瓣性房顫患者的卒中和全身性栓塞（SEE）。
健客價(jià)： ￥11891.有效舒緩因工作引致的情緒問(wèn)題，煩躁和情緒波動(dòng)。2.含有西番蓮成分，緩解神經(jīng)緊張。3.幫助人體將食物轉(zhuǎn)化成能量。
健客價(jià)： ￥4191.用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀（如幻覺、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑）和明顯的陰性癥狀（如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ)）。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀（如：抑郁、負(fù)罪感、焦慮）。對(duì)于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。 2.可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作，其表現(xiàn)為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評(píng)價(jià)過(guò)高、睡眠要求減
健客價(jià)： ￥541．用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如幻覺、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如：抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對(duì)于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。 2．可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作，其表現(xiàn)為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評(píng)價(jià)過(guò)高、睡眠要求減
健客價(jià)： ￥1001．用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如幻覺、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如：抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對(duì)于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。 2．可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作，其表現(xiàn)為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評(píng)價(jià)過(guò)高、睡眠要
健客價(jià)： ￥45行氣活血，散結(jié)消腫。用于氣滯血瘀所致的乳癖，癥見乳房?jī)?nèi)腫塊，伴乳房疼痛，多為脹痛、竄痛或刺痛，胸脅脹滿，隨月經(jīng)周期及情緒變化而增減，舌質(zhì)暗紅或瘀斑，脈弦或脈澀；乳腺囊性增生見上述癥候者。
健客價(jià)： ￥46舒肝解郁，化瘀祛痰，軟堅(jiān)散結(jié)，通絡(luò)止痛。用于肝郁氣滯，痰凝血瘀所致的乳房腫塊，脹痛，有觸痛，或固定痛，胸肋脹痛，胸悶不適，抑郁易怒，諸癥隨情緒變化而加重，以及乳腺增生病見于上述證候者。
健客價(jià)： ￥281．用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如幻覺 、幻想 、思維紊亂、敵視 、懷疑 )和明顯的陰性癥狀(如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠 、少語(yǔ))等。
健客價(jià)： ￥150用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如：幻覺、敵視)和明顯的陰性癥狀(如：反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠)，也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀。
健客價(jià)： ￥67主要用于治療各種類型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴者戒斷后的情緒障礙。
健客價(jià)： ￥66舒肝解郁，健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者，癥見情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢(mèng)、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無(wú)力、多汗、疼痛、舌苔白或膩，脈弦或細(xì)。
健客價(jià)： ￥56溫補(bǔ)腎陽(yáng)，用于輕中度抑郁癥中醫(yī)辨證屬于腎陽(yáng)虛證者，癥見抑郁情緒，心緒低落，失眠多夢(mèng)，疲倦乏力等。
健客價(jià)： ￥86淡化表皮痘印、痘坑、抑制痘痘滋生，維持肌膚健康，調(diào)理滋養(yǎng)，抑制表皮油脂過(guò)量分泌，促進(jìn)睡眠，舒緩情緒，促進(jìn)睡眠等作用。
健客價(jià)： ￥109調(diào)理肌膚，平衡油脂分泌，祛痘及痘印，提高身體防御能力，舒緩鼻炎咳嗽，舒緩情緒，提神醒腦。
健客價(jià)： ￥149理氣消脹，和胃止痛。主治氣滯型胃脘痛，癥見胃脘脹痛，竄及兩脅，得噯氣或矢氣則舒，情緒郁怒則加重，胸悶食少，排便不暢及慢性胃炎見上述證候者。
健客價(jià)： ￥14理氣消脹，和胃止痛。主治氣滯型胃脘痛，癥見胃脘脹痛，竄及兩肋，得噯氣或矢氣則舒，情緒郁怒則加重，胸悶食少，排便不暢及慢性胃炎見上述證候者。
健客價(jià)： ￥14本品適用于腦外傷后遺癥、腦炎及腦膜炎后遺癥等的頭暈脹痛、失眠、記憶力減退、注意力不集中、情緒變化的改善；亦用于腦動(dòng)脈硬化、老年癡呆性精神癥狀等。
健客價(jià)： ￥19.5用于急、慢性各型精神分裂癥、躁狂癥、抽動(dòng)穢語(yǔ)綜合癥?？刂婆d奮躁動(dòng)、敵對(duì)情緒和攻擊行為的效果較好。因本品心血管系不良反應(yīng)較少，也可用于腦器質(zhì)性精神障礙和老年性精神障礙。
健客價(jià)： ￥29用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀（如：幻覺、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑）和明顯的陰性癥狀（如：反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ)）。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀（如：抑郁、負(fù)罪感、焦慮）。對(duì)于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。
健客價(jià)： ￥49用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如:幻覺、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如:反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。
健客價(jià)： ￥36用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如幻覺、幻想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如：抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。 對(duì)于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，維思通可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。
健客價(jià)： ￥24用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如:幻覺、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如:反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對(duì)于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。
健客價(jià)： ￥32
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