當(dāng)你感覺(jué)到工作壓力大的時(shí)候，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)生活缺乏樂(lè)趣的時(shí)候，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)身體總是乏力的時(shí)候，當(dāng)你感覺(jué)入睡困難的時(shí)候，你需要學(xué)一學(xué)該如何靜心了。

　　許多人都以為靜心就是坐在那里什么都不用做，什么都不想，認(rèn)為那就是靜心。事實(shí)上那并不是靜心，因?yàn)槲覀儾豢赡茏龅绞裁炊疾幌?。?dāng)我們以為自己什么都不想的時(shí)候，事實(shí)上只是我們并沒(méi)有覺(jué)察到自己頭腦中正有無(wú)數(shù)的念頭狂奔。就象我遇到的許多抑郁癥患者一樣，他們的頭腦中似乎什么念頭都沒(méi)有，其實(shí)他們的頭腦被無(wú)數(shù)紛繁復(fù)雜的念頭所占據(jù)，以至于根本意識(shí)不到這些念頭正在大量消耗著自己的心理能量。當(dāng)能量大量消耗的時(shí)候，他們會(huì)因此而感到疲憊無(wú)力。

　　還有一些人，認(rèn)為靜心就是要讓自己的頭腦中不出現(xiàn)一絲雜念，一旦發(fā)現(xiàn)自己頭腦中有雜念出現(xiàn)，便會(huì)盡力抵制雜念。然而，這種努力是徒勞的。你怎么可能和自己進(jìn)行抗?fàn)?。與自己進(jìn)行抗?fàn)幍慕Y(jié)局，不過(guò)是兩敗俱傷而已。那些有強(qiáng)迫癥的朋友們想必是深有體會(huì)。他們不斷地抗拒頭腦中出現(xiàn)的明顯毫無(wú)理由的雜念，卻發(fā)現(xiàn)越是抗拒，雜念越多。以至于到最后筋疲力盡。

　　那么，什么才是靜心？專(zhuān)注！

　　有一個(gè)故事。有個(gè)高僧得道后，他的弟子問(wèn)他，“師父，您已經(jīng)得道了，這是多么偉大的一件事情啊。那您得道之后，每天都要做些什么？”

　　師父回答說(shuō)：“我得道之后，每天做的事情就是，吃飯、砍柴、睡覺(jué)。”

　　他的弟子們奇怪了，一個(gè)成道的人，應(yīng)該一定是像神仙一樣在天上飛，無(wú)所不能。怎么可能每天只是吃飯，砍柴、睡覺(jué)呢？于是弟子又問(wèn)道：“師父，您得道之前每天要做什么呢？”

　　師父依然回答道：“吃飯、砍柴、睡覺(jué)！”

　　弟子奇怪了，“師父，您得道與沒(méi)得道似乎并沒(méi)有什么差別，那得道還有什么意義？”

　　師父笑了，“你們錯(cuò)了，得道前后的差別太大了！我得道之前，我每天吃飯的時(shí)候想著睡覺(jué)，睡覺(jué)的時(shí)候想著砍柴，砍柴的時(shí)候想著吃飯。而我得道之后，吃飯的時(shí)候只是吃飯，睡覺(jué)的時(shí)候只是睡覺(jué)，砍柴的時(shí)候只是砍柴。如果有一天你們也能做到這樣，恭喜你，你將與我一樣，成為一個(gè)得道的人！”

　　專(zhuān)注于此時(shí)此地，活在當(dāng)下，而不是活在過(guò)去或者未來(lái)，這便是靜心！當(dāng)你專(zhuān)注的時(shí)候，你所有的心理能量都貫注于當(dāng)下，這種能量便像鋒利的刀鋒一樣，能降伏一切煩惱！