我知道，有許多人在做事情的時(shí)候，總是想把事情做的盡善盡美。本來，把事情做得盡量完美些，是一種非常好的品格，但是當(dāng)完美成了一種需要時(shí)，它就會(huì)變成一種非?？膳碌恼系K。

　　去年我曾經(jīng)有個(gè)來訪者，是個(gè)嚴(yán)重的抑郁癥患者，每天呆在家里什么也不做，除了上網(wǎng)就是吃飯睡覺。當(dāng)我和聊天的時(shí)候，他告訴我，其實(shí)他有很多事情想做，說自己有很多理想，也想把很多事情做好。然而，他之所以遲遲沒有開始做的一個(gè)重要的原因是，他是一個(gè)完美主義者，如果一件事情不能保證做得盡善盡美的話，他寧愿不做。

　　所以，有些時(shí)候，看似美好的完美主義反而成了一種借口，一種讓我們可以偷懶的借口，一種讓我們可以借機(jī)拒絕心靈成長的借口。而拒絕心靈的成長，是抑郁癥、強(qiáng)迫癥等心理疾病產(chǎn)生的根源。許多抑郁癥、強(qiáng)迫癥患者在某種程度上是完美主義者。

　　有個(gè)抑郁癥患者告訴我說自己一事無成，從小到大就沒有成功過，自己是一個(gè)失敗者。可是當(dāng)我與他細(xì)聊的時(shí)候，才發(fā)現(xiàn)原來他是北京大學(xué)的畢業(yè)生，在某跨國公司任總監(jiān)。而他所謂的失敗，只是因?yàn)樽约耗硞€(gè)小小的目標(biāo)沒有實(shí)現(xiàn)。

　　我們所生存的這個(gè)真實(shí)的世界充滿了各種各樣的缺憾，但正是這些缺憾讓一年有了春夏秋冬，讓月亮有了陰晴圓缺，讓我們可以欣賞花開花落。只有春季沒有冬季的世界是乏味的，只有白天沒有黑夜的日子是可怕的。

　　心靈的成長，便是學(xué)會(huì)從絕望中尋找希望，在黑暗中尋找光明，在不完美中發(fā)現(xiàn)完美。

　　在今天的正念練習(xí)中，我們就是練習(xí)接納自己的不完美。不要去抵制頭腦中的念頭，因?yàn)楫?dāng)你試圖去抵制各種念頭的時(shí)候，你的頭腦將會(huì)多出抵制念頭的念頭；也不要試圖去讓自己保持靜心，對(duì)靜心的追求本身便是一種妄想，它只會(huì)讓你離靜心越來越遠(yuǎn)。靜心是一個(gè)禮物，只有當(dāng)你從自己的不完美發(fā)現(xiàn)完美的時(shí)候，它才會(huì)不期而至。