上大學了，同個寢室的妹紙居然也愛咬指甲，有事沒事就把手指頭往嘴里一送就開始“啃”，四年下來，都沒見過她用過指甲刀！

　　美國的一項研究表明，至少有20%的成年人習慣性咬指甲。大家都知道咬指甲是個不好的習慣，但近年來，有學者提出咬指甲可能是一種精神疾?。?/p>

　　在權威書籍《美國精神障礙診斷與統(tǒng)計手冊（第五版）》（DSM-5）中，將愛咬指甲的這類行為列為“聚焦于軀體的重復性行為障礙”。What？難道我正常了一輩子到頭來居然因為一個習慣而成了精神??？

　　實際上呢，也沒那么嚴重，如果只是偶爾咬咬指甲放送身心，嗯，那是沒啥問題的，只是習慣不好而已嘛，但是！當這個習慣有了破壞性表現(xiàn)的時候，那就屬于精神障礙了，比如手指經(jīng)常發(fā)炎，心情反復煩躁不安等。

　　另外，一項調查結果顯示，在所有有咬指甲習慣的青少年兒童中，2/3存在其他精神障礙，多動癥、焦慮癥、強迫癥、抑郁癥、對立違抗性障礙等，其中以多動癥最多，占到了74%。還有60%的兒童存在扯頭發(fā)、咬嘴唇等刻板行為。

　　不管你咬指甲的行為是不是屬于精神障礙，這個習慣總歸是不好的。想想我們的手每天要接觸多少東西，指甲蓋兒里藏著多少細菌小健是想也不敢想，這要是送到肚子里……嘖嘖。除此之外，這對指甲也有傷害，愛咬指甲的人經(jīng)常會得甲溝炎呀，膿性指頭炎呀，有的甚至得了指骨骨髓炎而不得不剁掉自己的手指！

　　這實在是可怕了，戒掉這個習慣還是有一定難度的，小健給大家提供幾種方法僅供參考哈：

　　1、用橄欖油涂指甲，使其軟化，這樣可以減少讓你咬的吸引力（至于其他油有沒有作用么，小健也不是很清楚，不過你們可以試一下喲）；

　　2、把自己的指甲好好修整一下，看到那么美的指甲都不忍心下口了呢，嗯，不過在這之前，你需要把指甲留起來！留起來！留起來！

　　3、找個人監(jiān)督，讓別人來監(jiān)督自己往往比自我監(jiān)督的效果好，不過等成功戒掉這個習慣之后要好好請人家吃一頓，這可是大功臣呀；

　　4、讓自己的手忙起來，沒時間去啃指甲，運動就是一個不錯的選擇；

　　5、如果上面都不行，嗯，只有試試這個“終極大招”了，啃別人的指甲，比如說，鳳爪，哈哈，又美味又能滿足自己咬指甲的心理需求。