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因長得帥遭暴打 老覺得自己長得不好看咋辦?

2016-04-28 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:再美的人,也會發(fā)現(xiàn)自己在某些角度、某些裝扮下“不好看”;而我們大多數(shù)人,大多數(shù)時間都“不得不忍受自己不夠完美的外表”,甚至把生活中的不順心歸咎于沒有天生好顏。我們都知道,這種感覺不舒適。那么,我們有沒有可能從內(nèi)心出發(fā),不受它的影響呢?

  >>讓自己好受些

  由于“美”沒有絕對的客觀標(biāo)準(zhǔn),因此我們對自己外表的判斷往往來自外界和自己的評價,而且后者往往被前者深刻影響。

  當(dāng)我們遭受惡毒的評價時,往往會覺得“不爽”。我們要做的第一件事就是:直面它們。

  1.你有什么感覺?

  覺得“不爽”,可以問自己下面這些問題:

  ◎?yàn)槭裁次彝蝗挥X得心里這么難受?被廣告刺激了?被朋友笑話了?太餓了?太困了?還是別的什么?

  ◎我的“難受”來自怎樣的想法?我很丑?我必須減肥?還是“這個世界是瘦子的”?

  實(shí)際上,這些想法太正常了,每個人都曾有過。但它們也會像突然冒出來一樣悄悄消失得沒蹤影。

  你可以選擇不被它們影響,不去對抗它們,不把它們作為你改變自己的奇怪動力。

  你當(dāng)然可以作出一些改變,但是請記住,只有行動上的改變是為了“自己”,為了讓自己更健康、更自信,它才有望持久,才有望轉(zhuǎn)到良性的軌道上。

  ●“我很丑?”“唔,得承認(rèn),不算美。”

  ●“我太胖了?”“嗯,不算是個瘦子,但還算健康。”“客觀地講,我的體重達(dá)到了肥胖的標(biāo)準(zhǔn),我知道,這不夠健康。”

  ●“這個世界是瘦子的?”“唔,很多時候,瘦子的確擁有更容易的生活。但是我也有我的生活呀!”

  上述想法,我們認(rèn)為是健康的。

  2.讓身邊的“壞人”閉嘴

  人類真的很無聊,總有人非常喜歡取笑群體中跟多數(shù)人相異的個體。

  總會有人覺得“胖”“長相奇特”是件好笑的事情,或者應(yīng)當(dāng)“被修正”。你遇到這樣的人,有權(quán)跟他們喊出“你這樣很幼稚”“我不想聽”這樣的話。

  幸福、健康、有安全感的人不會有空去嘲笑別人,那些傷害別人的人,一定有自己掩藏起來的傷處,甚至他們自己可能都沒意識到。

  我知道,這不好受。

  我們需要分清楚:不好受的感覺不是“我丑”帶來的,而是“有人用語言侵犯我”帶來的。

  沒必要跟這樣的人吵架,沒必要把別人的攻擊當(dāng)作“事實(shí)”。你有權(quán)選擇遠(yuǎn)離那種有意無意傷害你的朋友,和隨和、善良的人交朋友。

  還有就是,你有必要分清“言語侵犯”和“友善建議”的區(qū)別。不是說“三分天注定,七分靠打扮”嘛,可以多向擅長裝扮的朋友學(xué)學(xué)。化妝技巧、發(fā)型變化、服裝搭配,都能讓人的外表煥然一新呢。

  3.像對待最好的朋友那樣對自己

  你會用“死肥婆”“丑八怪”來形容自己最好的朋友嗎?

  不要這樣講自己,你得像對待自己的摯愛那樣對待自己。

  你可以試著給自己寫封信,假想自己是深深愛著自己的——當(dāng)然了,假如寫著寫著變成了春晚似的空洞贊歌,就等靈感來了再說。

  記住,“丑陋不堪”這個詞,只有還不夠成熟的中學(xué)生和極度缺乏安全感的成年人才會用,它絕少出現(xiàn)在日常對話中。

  你的朋友會被你“丑陋不堪”這類自我形容嚇到的。

  想想看,覺得別人“丑死人了”,你這輩子有過幾次?真的,大多數(shù)人只是“長相普通”“身材普通”,并沒有到“丑”的地步。

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