應(yīng)對更年期失眠男女各有招

2015-12-26 來源：健客網(wǎng) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：這一時(shí)期的女性還要注意加強(qiáng)卵巢的養(yǎng)護(hù)，保證卵巢內(nèi)的卵泡吸收充足的營養(yǎng)，這樣也會(huì)對改善更年期失眠現(xiàn)象有所幫助。要做到這一點(diǎn)可以從加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、營養(yǎng)平衡以及保持性生活和諧入手。

　　更年期對于男性和女性都是非常重要的一個(gè)生理時(shí)期，處在更年期的人可能會(huì)因?yàn)樾睦砗蜕矸矫娴木薮笞兓瘜?dǎo)致失眠多夢。那么男性和女性在更年期的時(shí)候有哪些策略應(yīng)對失眠呢？

　　女性更年期失眠的處理方法

　　因?yàn)槭叩拇侔l(fā)因素是更年期這種特殊的生理階段，所以女性要想擺脫失眠困擾還應(yīng)該從減少更年期反映入手。中醫(yī)認(rèn)為以補(bǔ)脾腎、調(diào)沖任為主，兼以疏肝理情志、節(jié)嗜欲、適勞逸、慎起居，同時(shí)以養(yǎng)心益脾、補(bǔ)腎潤燥為主進(jìn)行飲食治療可有效減少更年期對女性的影響。

　　同時(shí)，這一時(shí)期的女性還要注意加強(qiáng)卵巢的養(yǎng)護(hù)，保證卵巢內(nèi)的卵泡吸收充足的營養(yǎng)，這樣也會(huì)對改善更年期失眠現(xiàn)象有所幫助。要做到這一點(diǎn)可以從加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、營養(yǎng)平衡以及保持性生活和諧入手。

　　男性更年期失眠的應(yīng)對策略

　　男性更年期心理變化基本上與女性相似，對各種細(xì)微的身體變化及精神刺激較敏感，容易緊張焦慮，也會(huì)出現(xiàn)失眠、心悸不安、易發(fā)脾氣、精神不集中、情緒不穩(wěn)定、記憶力減退等現(xiàn)象。針對男性更年期失眠情況的調(diào)理，首先要求患者保持樂觀豁達(dá)的心態(tài)，多聽音樂，堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)，多吃富含維生素E的食物，戒煙限酒。此外，也可以向醫(yī)生咨詢，以此來排解心中郁悶或?qū)で?a target="_blank" href="http://m.xataih.com/zypd/" name="InnerLinkKeyWord">中藥調(diào)理藥方。

　　總之，更年期失眠情況是值得廣大男性和女性重視的、有害健康的因素，而且想要擺脫其影響也并非難事，只要患者積極行動(dòng)。

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清熱利濕。用于濕熱下注，足膝紅腫，筋骨疼痛。

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舒利迭以聯(lián)合用藥形式，用于可逆性阻塞性氣道疾病的常規(guī)治療，包括成人和兒童哮喘。這可包括：接受有效維持劑量的長效β受體激動(dòng)劑和吸入性皮質(zhì)激素治療的患者。目前使用吸入性皮質(zhì)激素治療但仍有癥狀的患者。接受支氣管擴(kuò)張劑規(guī)則治療但仍然需要吸入性皮質(zhì)激素的患者。注：本品對50μg/100μg規(guī)格不適用于患有重度哮喘的成人和兒童患者。

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改善記憶、促進(jìn)生長發(fā)育、免疫調(diào)節(jié)。

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主要用于抗血小板聚集，用于預(yù)防血栓形成。

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用于抗血小板聚集，預(yù)防血栓形成。

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疏肝解郁、寧心安神。用于肝郁傷神所致的失眠癥，癥見：失眠多夢，精神抑郁或急躁易怒，胸脅苦滿或胸膈不暢，口苦目眩，舌邊尖略紅，苔白或微黃，脈弦。

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益氣，養(yǎng)陰生津。用于氣陰兩虧，心悸氣短，自汗。

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舒利迭以聯(lián)合用藥形式（支氣管擴(kuò)張劑和吸入皮質(zhì)激素），用于可逆性阻塞性氣道疾病的常規(guī)治療，包括成人和兒童哮喘。這可包括：1.接受有效維持劑量的長效β2-激動(dòng)劑和吸入型皮激素治療的患者。2.目前使用吸入型皮質(zhì)激素治療但仍有癥狀的患者。3.接受支氣管擴(kuò)張劑常規(guī)治療但仍然需要吸入型皮質(zhì)激素的患者。

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