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無副作用治療失眠辦法:按摩

2015-12-25 來源:健客網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:如果長時間處于失眠的折磨中而又癥狀不得緩解者,最好及時尋求心理醫(yī)生的幫助,針對您的具體情況,看看他們有什么好的調(diào)治良方,以期助您早日擁有良好的睡眠。

  失眠的病因歸根結(jié)底在于“心”病

  失眠的病因有許多,但歸根結(jié)底在于“心”有病。就目前所知,治療失眠的方法有多種,但很多患者一提起失眠藥就會頭痛,針對大多數(shù)患者都有藥物副作用的擔(dān)憂,本文就按摩治療失眠原理與方法做以相關(guān)介紹。為了擺脫失眠的困擾,大家不妨多多嘗試這種無任何副作用而療效顯著的按摩治療失眠方。

  按摩治療失眠原理

  中醫(yī)多將失眠歸結(jié)于心血不足、腎水不足(不能滅心火)、肝火太旺(導(dǎo)致心火也旺)、迷心竅等。中醫(yī)按摩治療失眠原理也是根據(jù)“證”來決定的,所謂“辯證論治”就是指此。一旦失眠,往往多求助于醫(yī)生,口服安眠藥,久而久之,容易引起藥物的依賴性?,F(xiàn)介紹四種非藥物自我療法,供大家嘗試:

  按摩治療失眠

  仰臥揉腹

  每晚入睡前,仰臥床上,意守丹田(肚臍),先用右手按順時針方向繞臍稍加用力揉腹,一邊揉一邊默念計數(shù),揉計120次;再換用左手逆時針方向同樣繞臍揉120次??芍呋颊甙踩蝗胨?。

  臥位氣功

  取右側(cè)臥位,枕頭適中,全身輕松自然,雙目閉合,舌尖頂上腭,意守丹田。由鼻孔慢慢吸氣,使整個腹部膨脹,再從鼻孔徐徐呼出,至全腹收縮。連續(xù)堅持2周,一般失眠即愈。

  拍打涌泉穴

  每晚睡前洗腳后,端坐床上,先用右手掌拍打左腳涌泉穴120次,再用左手掌拍打右腳涌泉穴120次,每次力度均以感到微微脹痛為宜。即可驅(qū)除失眠,安然入睡。

  踏豆按摩

  用綠豆500克,置鐵鍋中文火炒熱,倒入臉盆中,同時將雙腳洗凈擦干,借盆中綠豆余溫,用雙腳蹂踏綠豆,邊踩邊揉。每天睡前1小時開始蹂踏,每次30分鐘左右。

  以上是對按摩治療失眠原理與方法的相關(guān)介紹,總之,這些方法能起到有效助眠的功效,但也不排除失眠癥狀嚴(yán)重而又按摩操作不當(dāng)者所起不到的改善作用。此外,專家提醒,如果長時間處于失眠的折磨中而又癥狀不得緩解者,最好及時尋求心理醫(yī)生的幫助,針對您的具體情況,看看他們有什么好的調(diào)治良方,以期助您早日擁有良好的睡眠。

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