一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神疾病 > 其他疾病 > 睡眠不好的四大表現(xiàn)

睡眠不好的四大表現(xiàn)

2015-12-24 來源:健客網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:多夢,做惡夢。每個人都會做夢,但如果早上起來能記住自己做了很多夢,或者經(jīng)常被惡夢驚醒,就會嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量。惡夢可能是焦慮的一種表現(xiàn),夢里面的緊張、擔(dān)心、恐懼可能反映了你有某些需要處理的情感。

  睡眠不好主要表現(xiàn)在四個方面:

  1、早醒。比平時提前很久醒來,或者半夜醒來后不能再次入睡。五是從精神狀態(tài)來看,第二天白天會困倦、疲乏,長期失眠還可導(dǎo)致頭暈、心悸、注意力不集中、記憶力下降等狀況。

  2、入睡困難。入睡時間延長,輾轉(zhuǎn)反側(cè),不管有沒有事情干擾都習(xí)慣性地睡不著,很困很累也無法快速入睡。

  3、睡眠深度不足。夜間容易驚醒,睡不踏實,明明休息了一晚上,卻好像沒睡過一樣,頭昏疲憊,甚至無精打采。

  4、多夢,做惡夢。每個人都會做夢,但如果早上起來能記住自己做了很多夢,或者經(jīng)常被惡夢驚醒,就會嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量。惡夢可能是焦慮的一種表現(xiàn),夢里面的緊張、擔(dān)心、恐懼可能反映了你有某些需要處理的情感。

  如果出現(xiàn)了以上癥狀中的一種,說明你的睡眠已經(jīng)開始出現(xiàn)問題了。很多人的失眠是短期性、暫時性的,稍加調(diào)節(jié)便可以恢復(fù)正常,這時候,如何調(diào)節(jié)自己的身體和心理狀態(tài),以維持第二天的正常工作水準(zhǔn),便顯得尤為重要。當(dāng)然,如果失眠狀況持續(xù)的時間較長,就要及早就醫(yī),以免發(fā)展成頑固性失眠。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
噶尔县| 雅安市| 梅州市| 广水市| 宜宾市| 宁津县| 固安县| 翁牛特旗| 花莲县| 大关县| 伊通| 瑞丽市| 芜湖市| 翁牛特旗| 泰宁县| 新龙县| 扎赉特旗| 丹棱县| 隆子县| 多伦县| 罗甸县| 容城县| 湖口县| 蓬溪县| 英吉沙县| 扎鲁特旗| 江山市| 汉川市| 清远市| 剑川县| 新疆| 康定县| 凭祥市| 达尔| 盐津县| 博爱县| 梁平县| 射阳县| 江津市| 剑川县| 平阳县|